Cara mengurangi sakit tenggorokan setelah minum alkohol

Minum banyak air, berkumur dengan air garam, dan minum teh hangat untuk membantu mengurangi gejala sakit tenggorokan dan suara serak setelah minum alkohol.

Dr. Ho Van Huu, Pusat THT, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa tenggorokan kering, sakit tenggorokan, dan suara serak sering terjadi setelah minum alkohol karena berbagai alasan seperti dehidrasi. Mengonsumsi alkohol melebihi batas normal tubuh menyebabkan rasa haus, mengurangi fungsi sistem kekebalan tubuh, dan membuatnya rentan terhadap infeksi seperti flu, kelelahan, sakit kepala, dan sakit tenggorokan.

Minuman ini juga memengaruhi lapisan lambung, mengurangi asam lambung, yang menyebabkan refluks esofagus. Pada saat ini, asam lambung naik ke tenggorokan dan laring, menyebabkan rasa panas di dada, suara serak, dan tenggorokan kering.

Beberapa orang dengan sensitivitas akut terhadap alkohol menunjukkan gejala kulit kemerahan dan kongesti pada mukosa hidung, sinus, dan tenggorokan. Minum bir dingin dengan es dan berbicara keras serta banyak dapat dengan mudah menyebabkan suara serak dan sakit tenggorokan.

Untuk mengurangi sakit tenggorokan dan suara serak setelah minum alkohol, terutama selama Tet, Dr. Huu menyarankan penerapan beberapa tindakan berikut.

Minum banyak air atau minuman dan makanan yang mengandung natrium, kalium, dan mineral penting setelah minum alkohol untuk mengisi kembali elektrolit tubuh, mengurangi sakit tenggorokan dan suara serak.

Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, membuat tenggorokan kering dan sakit. Foto: Freepik

Berkumur dengan air garam hangat setelah minum alkohol atau bir dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri sementara, dan melegakan tenggorokan.

Minum teh hangat seperti teh herbal, teh jahe, atau air lemon hangat dengan madu, yang memiliki sifat anti-inflamasi, dapat mengendalikan iritasi dan meredakan sakit tenggorokan.

Inhalasi uap dapat digunakan ketika tenggorokan terasa sakit dan suara serak setelah minum alkohol. Anda sebaiknya menghirup udara hangat untuk mengurangi iritasi. Anda dapat menambahkan sedikit minyak esensial ke dalam inhaler uap untuk meningkatkan efek relaksasi dan kenyamanan.

Permen pelega tenggorokan yang dijual bebas dapat meredakan sakit tenggorokan untuk sementara. Permen ini sering kali mengandung mentol atau benzokain, yang dapat membuat tenggorokan mati rasa dan meredakan nyeri. Permen pelega tenggorokan juga merangsang produksi air liur, sehingga tenggorokan tetap lembap.

Dokter Huu menyarankan untuk membatasi konsumsi alkohol, minum secukupnya, dan berhenti pada waktu yang tepat untuk menjaga kesehatan dan keselamatan. Batasi penggunaan es saat minum bir, jangan berteriak terlalu keras, jangan merokok, dan hindari menghirup asap rokok. Istirahatlah dan konsumsi makanan bergizi untuk mengurangi sakit tenggorokan dan suara serak.

Kotoranku

Pembaca mengajukan pertanyaan seputar penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dokter dapat menjawabnya

Tautan sumber: https://vnexpress.net/cach-giam-kho-rat-hong-sau-khi-uong-ruou-bia-4709946.html