Semakin bersyukur Anda, semakin berkurang rasa kesepian yang Anda rasakan.

Orang yang cenderung merasa lebih bersyukur cenderung merasa kurang kesepian - Foto: ofhsoupkitchen

Sebuah meta-analisis data dari 26 studi menemukan hubungan terbalik yang moderat antara rasa syukur dan kesepian. Dengan kata lain, orang yang cenderung merasa lebih bersyukur cenderung merasa kurang kesepian.

Semakin bersyukur Anda, semakin berkurang rasa kesepian yang Anda rasakan.

Kesepian adalah pengalaman emosional yang menyedihkan dan meluas yang dapat menyebabkan berbagai dampak negatif seperti depresi, masalah kardiovaskular, dan penurunan kognitif. Sebaliknya, rasa syukur sering dikaitkan dengan keadaan emosional positif, yang terkait dengan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

Para peneliti tertarik dengan potensi keterkaitan antara kedua pengalaman tersebut.

Meskipun beberapa studi individual menunjukkan bahwa rasa syukur dapat mengurangi perasaan kesepian, belum ada analisis komprehensif untuk menguatkan temuan ini dan mempertimbangkan implikasi keseluruhannya.

"Saya selalu tertarik pada hubungan antara pola pikir positif dan kesehatan mental. Rasa syukur adalah konstruksi mental positif penting yang memiliki implikasi bagi kesehatan mental dan fisik. Kesepian, di sisi lain, adalah pengalaman emosional yang tidak menyenangkan yang diakibatkan oleh kurangnya koneksi sosial," kata penulis studi James B. Hittner, seorang profesor psikologi di Universitas Charleston (AS).

Para peneliti melakukan meta-analisis, menggabungkan hasil dari berbagai studi untuk mengidentifikasi tren umum. Setelah menelusuri beberapa basis data akademis tentang studi yang meneliti hubungan antara rasa syukur dan kesepian, mereka menemukan 26 studi yang relevan, dengan total 9.679 peserta.

Koneksi yang kuat

Meta-analisis mengungkapkan bahwa individu dengan tingkat rasa syukur yang lebih tinggi cenderung mengalami tingkat kesepian yang lebih rendah. Para peneliti menemukan bahwa jika seseorang yang dipilih secara acak memperoleh skor di atas rata-rata dalam hal rasa syukur, ada kemungkinan 62,4% orang tersebut juga akan memperoleh skor di bawah rata-rata dalam hal kesepian.

Hittner mengatakan: "Kami terkejut dengan korelasi analisis keseluruhan, yang menunjukkan hubungan kuat antara rasa syukur dan kesepian. Hasilnya menunjukkan bahwa tingkat rasa syukur yang lebih tinggi dikaitkan dengan ketahanan interpersonal yang lebih baik, sehingga mengurangi tingkat kesepian yang mereka rasakan."

"Temuan ini juga menunjukkan bahwa akan bermanfaat untuk memodifikasi program intervensi guna meningkatkan rasa syukur, untuk mengurangi kesepian," tambah Hittner.

Para peneliti juga menyarankan beberapa arah untuk penelitian di masa mendatang. Salah satu bidang yang menarik adalah mengeksplorasi mekanisme di balik hubungan antara rasa syukur dan kesepian.

Studi longitudinal juga dapat memberikan wawasan berharga dengan melacak individu dari waktu ke waktu, sehingga dapat meneliti bagaimana perubahan tingkat rasa syukur memengaruhi kesepian. Pendekatan ini akan membantu memperjelas hubungan sebab-akibat dan mengidentifikasi faktor-faktor mediasi potensial.

Hittner mengatakan: "Salah satu pertanyaan penelitian yang menarik adalah apakah kekuatan hubungan antara rasa syukur dan kesepian serupa dengan kekuatan hubungan antara rasa syukur dan emosi negatif lainnya, seperti depresi, kecemasan, dan ketakutan."

Sumber: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm