Bisakah saya berolahraga setelah penggantian lutut?

[iklan_1]

Saya berusia 42 tahun dan baru saja menjalani operasi penggantian lutut karena osteoartritis. Apakah saya masih bisa berolahraga? Apa saja yang harus saya perhatikan dalam aktivitas sehari-hari? (Tai Nguyen, Long An )

Membalas:

Setelah operasi penggantian lutut, biasanya dibutuhkan waktu sekitar 4-6 minggu bagi pasien untuk dapat berjalan normal. Setelah sekitar 3-6 bulan, pasien dapat kembali berolahraga . Aktivitas fisik membantu mengurangi kekakuan, meningkatkan rentang gerak, dan memperkuat otot-otot yang menopang sendi.

Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan memilih olahraga dengan intensitas yang sesuai. Anda sebaiknya tidak bermain sepak bola, basket, karena olahraga-olahraga ini membutuhkan gerakan cepat, persaingan yang ketat, dan mempercepat keausan sendi lutut buatan. Pasien sebaiknya melakukan olahraga ringan seperti berenang, bersepeda, golf, dan sebagainya.

Untuk mempercepat pemulihan dan meningkatkan umur sendi lutut buatan, selain mengonsumsi obat-obatan dan melakukan terapi fisik sesuai anjuran dokter, Anda perlu memperhatikan hal-hal berikut.

Pertahankan berat badan yang sehat karena kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan tekanan dan stres pada sendi alami dan buatan, yang menyebabkannya lebih cepat aus.

Aktivitas sehari-hari : Hindari berlutut, jongkok, memutar, melompat atau olahraga berat setelah operasi; hindari mengangkat benda yang beratnya lebih dari 10 kg dalam tiga bulan pertama setelah operasi.

Konsumsilah makanan sehat dengan nutrisi yang cukup untuk mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pasien sebaiknya memperbanyak konsumsi makanan kaya serat untuk mengurangi risiko sembelit akibat efek samping obat pereda nyeri atau akibat kurangnya aktivitas setelah operasi.

Melengkapi mineral dan vitamin yang cukup seperti kalsium, zat besi, vitamin D, vitamin C... juga mendukung proses integrasi tulang dan memperbaiki kehilangan darah setelah operasi penggantian sendi.

Temui dokter jika Anda mengalami demam di atas 38 derajat Celsius; nyeri yang tidak biasa, nyeri yang lebih hebat daripada sebelum operasi, obat penghilang nyeri tidak meredakannya; luka operasi berwarna merah, nyeri, atau mengeluarkan cairan; warna dan suhu kaki pada sisi yang dioperasi berubah; mimisan atau darah dalam urine; terjatuh yang memengaruhi luka operasi...

Master, Dokter, Spesialis I Ho Van Duy An
Pusat Trauma Ortopedi
Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh

Pembaca mengajukan pertanyaan tentang penyakit muskuloskeletal di sini agar dokter menjawabnya

[iklan_2]
Tautan sumber