Baru-baru ini, Departemen Kesehatan Kota Ho Chi Minh telah mengeluarkan rencana untuk melaksanakan pemeriksaan kesehatan tahunan bagi orang-orang berusia 60 tahun ke atas, terlepas dari tempat tinggal tetap atau sementara.
Tujuannya adalah untuk memastikan setiap lansia diperiksa dan diskrining penyakit tidak menular setiap tahun. Hal ini membantu mendeteksi dan mengelola pengobatan penyakit tidak menular secara cepat, membuat rekam medis elektronik...
Sebelumnya, program ini mulai dilaksanakan pada tahun 2023. Dua tahun kemudian, tercatat lebih dari 526.000 penduduk berusia 60 tahun ke atas di kota ini bermukim, dengan lebih dari 49.000 kasus hipertensi (15%) dan hampir 26.400 kasus dugaan diabetes (8%).
Para lansia diukur tekanan darahnya selama program pemeriksaan medis di sebuah rumah sakit di Kota Ho Chi Minh (Foto: BVTN).
Tekanan darah tinggi diam-diam merayap ke dalam kehidupan jutaan orang Vietnam, menjadi salah satu penyebab utama komplikasi kesehatan berbahaya.
Penyakit ini tidak memiliki tanda-tanda peringatan.
Menurut Survei Nasional Faktor Risiko Penyakit Tidak Menular di Vietnam (STEPS) tahun 2021 yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diperkirakan 20,2 juta orang dewasa Vietnam menderita tekanan darah tinggi, atau 26,2% dari populasi. Dari jumlah tersebut, sekitar 60% tidak terdeteksi dan hampir 70% tidak diobati.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah suatu kondisi di mana tekanan darah terhadap dinding arteri lebih tinggi dari normal.
Menurut Pusat Pengendalian Penyakit Kota Ho Chi Minh, tekanan darah tinggi dikenal sebagai "pembunuh diam-diam". Hal yang paling berbahaya dari penyakit ini adalah tidak adanya tanda-tanda spesifik hingga penyakit ini berkembang secara serius, sehingga banyak orang tidak terdeteksi dan terdiagnosis tepat waktu.
Pada tahap akhir, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti stroke, kecelakaan serebrovaskular, gagal jantung, infark miokard, gagal ginjal, pendarahan retina... dan merupakan penyebab utama kematian dini di seluruh dunia.
Tiga pilar pengendalian tekanan darah
Menurut Guru, Dokter Bui Van Truong, Pusat Pengendalian Penyakit Kota Ho Chi Minh, satu-satunya cara untuk mengendalikan tekanan darah adalah dengan makan sehat, berolahraga teratur, dan mengendalikan tekanan darah secara teratur.
Makan sehat
Pola makan yang tidak sehat merupakan salah satu penyebab diam-diam tekanan darah tinggi, di mana garam (natrium) merupakan faktor utamanya. Ketika terlalu banyak garam dikonsumsi, tubuh menahan air, sehingga meningkatkan volume darah dan tekanan pada dinding pembuluh darah.
Selain itu, lemak jenuh yang sering ditemukan dalam makanan yang digoreng dan makanan cepat saji juga meningkatkan kolesterol jahat (LDL), memicu aterosklerosis, dan secara langsung memengaruhi sistem kardiovaskular.
Selain itu, pola makan rendah buah dan sayur dapat menyebabkan tubuh kekurangan kalium dan mineral, membuat pembuluh darah kurang elastis dan lebih rentan terhadap peningkatan tekanan.
Hasil survei STEPS 2021 menunjukkan bahwa orang dewasa berusia 18-69 tahun mengonsumsi rata-rata 8,1 g garam per hari, lebih tinggi dari rekomendasi WHO yaitu kurang dari 5 g/hari.
Sementara itu, rata-rata asupan sayur dan buah per hari pada pria adalah 4,54 porsi, wanita 4,87 porsi, sementara dianjurkan minimal 5 porsi (setara 400 gram/hari).
Oleh karena itu, Dr. Truong menganjurkan agar setiap orang secara proaktif mengurangi jumlah garam dalam memasak dan mengonsumsi makanan (kurangi kecap ikan, bubuk penyedap rasa, batasi makanan yang diawetkan...); baca label makanan dengan saksama, batasi produk yang mengandung lebih dari 1g garam/100g; perbanyak sayuran hijau, buah-buahan segar dan terapkan metode memasak yang sehat seperti mengukus dan merebus alih-alih menggoreng.
Berolahraga secara teratur
Olahraga tidak hanya menjaga kesehatan Anda, tetapi juga merupakan cara efektif untuk mencegah dan mengendalikan tekanan darah tinggi. Saat berolahraga, jantung Anda bekerja lebih efisien, mengurangi resistensi perifer, dan dengan demikian membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, olahraga juga meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, serta mengendalikan berat badan dan kadar lipid darah.
Menurut sebuah studi tahun 2019, orang yang melakukan latihan aerobik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistoliknya rata-rata 5-8 mmHg, setara dengan efek beberapa obat untuk mengobati hipertensi ringan.
Selain itu, Organisasi Kesehatan Dunia juga menganjurkan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 150 menit per minggu seperti jalan cepat, bersepeda, berkebun, membersihkan rumah, dll. untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Selain olahraga dan diet, orang juga harus menghindari penggunaan stimulan dan membatasi stres yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kontrol tekanan darah secara teratur
"Yang mengkhawatirkan adalah tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Banyak orang baru menyadari penyakit ini ketika mengalami komplikasi berbahaya seperti stroke atau gagal ginjal," tegas Dr. Truong.
Oleh karena itu, pemantauan tekanan darah secara teratur sangat diperlukan. Orang berusia 40 tahun ke atas sebaiknya mengukur tekanan darahnya setidaknya setiap 6 bulan. Mengukur sendiri di rumah dengan monitor elektronik di pagi hari, setelah beristirahat, akan memberikan hasil yang relatif akurat.
Tekanan darah normal adalah di bawah 140/90 mmHg. Jika hasil pengukuran lebih besar atau sama dengan ambang batas ini, pasien harus pergi ke fasilitas medis untuk pemeriksaan dan konsultasi.
Orang yang didiagnosis menderita tekanan darah tinggi perlu minum obat secara teratur sesuai resep, tidak berhenti minum obat sendiri, menjaga gaya hidup sehat, dan melakukan pemeriksaan rutin.
Menurut Rencana pelaksanaan pemeriksaan kesehatan dan deteksi dini penyakit tidak menular pada lansia di Kota Ho Chi Minh pada akhir tahun 2025, Departemen Kesehatan bertujuan untuk memastikan bahwa setiap lansia di wilayah tersebut menerima pemeriksaan kesehatan berkala setahun sekali.
Diperkirakan sekitar 160.000 kasus hipertensi dan 91.000 kasus dugaan diabetes terdeteksi dini, setara dengan masing-masing 15% dan 8% dari total lansia. Lebih dari 95% lansia yang didiagnosis penyakit tidak menular dirujuk ke program penanganan, pemantauan, dan pengobatan di fasilitas pemeriksaan dan perawatan medis.
Selain itu, Departemen juga memastikan bahwa 100% data pemeriksaan dan penyaringan dimasukkan secara lengkap dan segera ke dalam sistem manajemen kesehatan masyarakat kota.
Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm
Komentar (0)