Faktor gaya hidup yang memengaruhi risiko penyakit jantung meliputi kurang olahraga, stres berkepanjangan, serta konsumsi gula dan lemak dalam jumlah besar. Selain itu, orang dengan riwayat penyakit jantung dalam keluarga juga berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).
Olahraga akan membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.
Untuk mengurangi risiko, orang dengan riwayat penyakit jantung dalam keluarga sebaiknya menerapkan cara berikut ini:
Pelajari tentang riwayat kesehatan keluarga Anda
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencari tahu tentang kesehatan anggota keluarga dekat Anda, seperti ibu, ayah, dan saudara kandung Anda. Pastikan apakah mereka pernah mengalami serangan jantung, stroke, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau masalah arteri koroner.
Memahami faktor risiko
Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga dan mencurigai adanya predisposisi genetik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter akan memberikan instruksi spesifik sejak awal untuk melindungi kesehatan jantung Anda.
Memiliki pengetahuan yang cukup tentang penyakit genetik
Kondisi genetik tertentu secara langsung atau signifikan meningkatkan risiko serangan jantung. Kondisi ini meliputi kardiomiopati hipertrofik, kolesterol tinggi, dan beberapa jenis aritmia.
Pemeriksaan menyeluruh untuk kesehatan kardiovaskular
Skrining kardiovaskular akan membantu mendeteksi penyakit ini sejak dini. Pada tahap ini, penyakit belum cukup berkembang untuk menimbulkan gejala. Oleh karena itu, intervensi yang tepat akan membantu mencegah penyakit ini secara efektif, sekaligus menjaga kesehatan kardiovaskular yang baik.
Teknik umum yang digunakan untuk skrining kesehatan jantung meliputi elektrokardiogram, ekokardiogram, dan beberapa tes fisik. Dokter Anda juga akan mengevaluasi tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol Anda. Skrining kardiovaskular sebaiknya dilakukan setiap tahun.
Ikuti petunjuk dokter Anda.
Jika terdapat kelainan yang terdeteksi selama skrining, dokter Anda akan meresepkan obat dan merekomendasikan perubahan gaya hidup. Perubahan ini meliputi pola makan yang lebih sehat, berolahraga secara teratur, mengurangi stres, dan tidur yang cukup, menurut Medical News Today .
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/co-tien-su-gia-dinh-mac-benh-tim-can-lam-gi-de-bao-ve-tim-18524093016251962.htm
Komentar (0)