Apa yang terjadi pada tekanan darah ketika Anda makan bawang putih?

Bawang putih merupakan makanan yang umum kita temui sehari-hari, tidak hanya memberikan rasa yang unik tetapi juga manfaat kesehatan, terutama kemampuannya membantu menurunkan tekanan darah.

Bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi, berkat bahan aktif allicin, menurut Verywell Health.

Tuan Sohaib Imtiaz, seorang ahli medis di AS, menunjukkan manfaat bawang putih untuk tekanan darah.

Bagaimana bawang putih memengaruhi tekanan darah?

Allicin adalah senyawa biologis yang ditemukan dalam bawang putih, yang dapat memengaruhi enzim pengubah angiotensin (ACE) - faktor yang menyempitkan pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Bawang putih dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Foto: AI

Dengan menghambat aktivitas enzim ini, bawang putih membantu pembuluh darah melebar dan bersirkulasi lebih baik, sehingga mengurangi tekanan darah pada dinding pembuluh darah.

Selain itu, allicin juga menghasilkan efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan seperti sklerosis atau vaskulitis, sekaligus mendukung fungsi pengaturan tekanan darah.

Mengonsumsi bawang putih juga membantu tubuh meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah secara alami. Hal ini membantu mengurangi hambatan aliran darah, sehingga menciptakan kondisi untuk tekanan darah yang lebih stabil.

Hebatnya, bawang putih menimbulkan lebih sedikit efek samping daripada obat-obatan, sehingga banyak orang memilihnya sebagai tindakan untuk mendukung penurunan tekanan darah.

Namun, para ahli menyarankan agar tidak mempertimbangkan bawang putih sebagai pengobatan alternatif, terutama bagi orang-orang dengan penyakit kronis.

Catatan saat menggunakan bawang putih

Selain itu, beberapa orang mungkin masih mengalami efek samping saat mengonsumsi bawang putih, seperti sakit perut, sendawa, sembelit, diare, mual, atau bau mulut. Jika mengalami gejala-gejala ini, hentikan penggunaan bawang putih untuk sementara dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Selain itu, orang-orang dengan gangguan pencernaan seperti refluks lambung, tukak lambung, wanita hamil atau menyusui, dan orang yang alergi terhadap bawang putih harus berhati-hati saat menggunakan bawang putih.

Menggunakan bawang putih bersamaan dengan obat penurun tekanan darah juga dapat meningkatkan efeknya, menyebabkan tekanan darah turun terlalu banyak.

Selain itu, bawang putih juga dapat mengurangi efektivitas beberapa obat lain seperti pil KB, obat hipoglikemik, atau obat antiinflamasi nonsteroid.

Cara alami lain untuk menurunkan tekanan darah

Orang yang menderita tekanan darah tinggi, selain menggunakan bawang putih, sebaiknya menerapkan cara mengendalikan tekanan darah melalui perubahan gaya hidup.

Berhenti merokok akan membantu mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.

Mengurangi jumlah garam dalam makanan Anda sambil memperbanyak biji-bijian utuh, sayuran, protein rendah lemak, kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu rendah lemak akan membantu mengendalikan tekanan darah secara lebih efektif.

Bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, penurunan berat badan diperlukan untuk memperbaiki pembacaan tekanan darah.

Selain itu, menjaga rutinitas aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu dan mengendalikan stres mental juga berperan penting dalam menstabilkan tekanan darah.

Sumber: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm