Saran pemeriksaan kesehatan setelah liburan Tet

Tet Nguyen Dan merupakan kesempatan untuk menikmati makan malam reuni bersama keluarga dan teman, dan juga waktu untuk beristirahat setelah setahun penuh bekerja penuh tekanan.

Tet Nguyen Dan merupakan kesempatan untuk menikmati makan malam reuni bersama keluarga dan teman, dan juga waktu untuk beristirahat setelah setahun penuh bekerja penuh tekanan.

Namun, pola makan dan gaya hidup yang tidak teratur selama liburan dapat berdampak signifikan pada kesehatan kita. Oleh karena itu, untuk memulai tahun baru secara efektif dan sehat, pemeriksaan kesehatan yang komprehensif sangatlah penting, yang membantu Anda mendeteksi dan segera menangani potensi masalah kesehatan.

Mengukur kadar gula darah akan membantu mendeteksi risiko diabetes sejak dini.

Nampan tet berisi hidangan tradisional seperti banh chung, daging berlemak, sosis, acar bawang, dan lain-lain merupakan hidangan yang tak boleh dilewatkan saat hari raya, namun sering kali mengandung banyak lemak, pati, dan gula.

Selain itu, penggunaan alkohol di pesta-pesta, ditambah kebiasaan kurang gerak akibat liburan panjang, semuanya dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan.

Pola makan yang tidak seimbang dapat dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan, peningkatan kolesterol jahat (LDL), peningkatan trigliserida darah, dan bahkan menyebabkan penyakit seperti perlemakan hati, diabetes, atau gangguan metabolisme.

Secara khusus, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan beban metabolisme dan detoksifikasi pada hati, yang menyebabkan kerusakan sel hati seperti peningkatan enzim hati, hepatitis, dan berdampak buruk pada fungsi kardiovaskular dan sistem pencernaan.

Selain itu, gaya hidup yang kurang gerak selama Tet, seperti duduk menonton TV, bermain kartu, atau beristirahat dalam waktu lama, menyebabkan kelebihan energi diubah menjadi penumpukan lemak, terutama lemak visceral. Hal ini tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan tetapi juga menghambat sirkulasi darah, menyebabkan hilangnya massa otot, dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti aterosklerosis.

Selain itu, kebiasaan begadang atau kurang tidur selama Tet juga mengganggu ritme biologis, memengaruhi hormon dalam tubuh (seperti kortisol), serta mengurangi daya tahan dan konsentrasi. Masalah-masalah ini seringkali tidak langsung menunjukkan gejala yang jelas, tetapi diam-diam memengaruhi kesehatan dalam jangka waktu yang lama.

Setelah liburan Tet, pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting untuk memastikan tubuh Anda selalu dalam kondisi terbaik. Ini bukan hanya cara untuk membantu Anda menilai status kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga membantu mendeteksi kelainan sejak dini, sehingga tindakan perawatan dapat dilakukan tepat waktu. Pemeriksaan kesehatan rutin juga membantu Anda membangun rencana perawatan kesehatan jangka panjang dan memastikan tahun baru yang sehat.

Saat melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, terutama setelah Tet, Anda perlu memperhatikan kelompok tes berikut: Lipid darah: Kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida merupakan tes penting untuk menilai status lipid darah. Pola makan tinggi lemak selama Tet dapat meningkatkan kolesterol dan risiko aterosklerosis.

Gula Darah (Glukosa, HbA1c): Mengukur kadar gula darah akan membantu mendeteksi risiko diabetes sejak dini. Terutama jika Anda banyak mengonsumsi permen dan minuman ringan selama Tet, pemeriksaan gula darah menjadi semakin penting.

Asam urat: Tes asam urat membantu mendeteksi risiko asam urat, terutama bila Anda mengonsumsi banyak daging merah, makanan laut, serta bir dan alkohol selama Tet.

Hati adalah organ yang secara langsung terpengaruh oleh konsumsi alkohol dan pola makan tinggi lemak. Indikator yang perlu diperiksa meliputi: ALT, AST (enzim hati): Peningkatan enzim hati dapat menjadi tanda hepatitis atau kerusakan hati akibat alkohol dan pola makan tinggi lemak.

GGT: Indeks ini sering meningkat ketika hati rusak oleh alkohol atau mengalami penyumbatan empedu.

Bilirubin: Tes bilirubin membantu mengevaluasi kemampuan ekskresi hati, menentukan status kesehatan hati.

Pola makan asin dan mengonsumsi banyak makanan olahan selama Tet dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Indikator yang perlu diperiksa meliputi: Kreatinin, Urea: Nilai tingkat filtrasi ginjal untuk mendeteksi tanda-tanda awal gagal ginjal.

Tes elektrolit (Na+, K+, Cl-): Mendeteksi gangguan air dan elektrolit, membantu memeriksa kondisi ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, orang juga harus menjalani USG perut: Membantu mendeteksi kelainan pada hati (perlemakan hati), kantong empedu (batu empedu) atau ginjal.

Tes urine: Periksa infeksi saluran kemih, dehidrasi, atau penyakit ginjal.

Tes fungsi tiroid (TSH, FT4): Menilai status tiroid, terutama penting bagi orang dengan pola makan tidak teratur selama Tet.

Setelah liburan Tet, kembali ke pola makan sehat dan gaya hidup ilmiah sangat penting untuk melindungi kesehatan jangka panjang.

Pemeriksaan kesehatan rutin membantu Anda memantau kesehatan secara proaktif, mendeteksi kelainan sejak dini, dan melakukan penyesuaian tepat waktu. Biasakan pemeriksaan kesehatan rutin dan pertahankan gaya hidup seimbang untuk memulai tahun baru dengan tubuh yang sehat dan energik.

Sumber: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html