Tips untuk membantu mengurangi kerontokan rambut selama perubahan musim.

Saat musim berganti, cuaca menjadi kering, dan kulit kepala juga menjadi kering, melemahkan dan menipiskan akar rambut, yang menyebabkan peningkatan kerusakan dan kerontokan rambut. Berikut beberapa tips untuk membantu mengurangi kerontokan rambut selama perubahan musim.

Rambut patah dan rontok adalah mimpi buruk bagi banyak orang.

Minumlah banyak air.

Selain membantu menghilangkan racun dan mengurangi stres serta kelelahan, minum banyak air juga membantu orang memiliki rambut yang kuat dan sehat serta kulit yang cantik selama cuaca kering saat pergantian musim. Minumlah 2-2,5 liter air sehari untuk menghidrasi tubuh Anda dengan cukup.

Mencuci rambut dengan benar

Air yang digunakan untuk mencuci rambut sebaiknya tidak terlalu dingin atau terlalu panas; air yang terlalu panas akan mengiritasi kulit kepala dan rambut. Suhu air ideal untuk mencuci rambut adalah 37 derajat Celcius, setara dengan suhu tubuh.

Jika Anda memiliki rambut berminyak, Anda tidak perlu menggunakan terlalu banyak kondisioner, tetapi jika Anda memiliki rambut kering, Anda harus menggunakannya untuk mencegah kusut. Ingatlah untuk hanya mengoleskan kondisioner pada ujung rambut Anda, lalu bilas hingga bersih.

Mencuci rambut dengan benar juga dapat membantu mengurangi kerusakan dan kerontokan rambut.

Hindari membasahi rambut Anda selama musim hujan.

Pergantian musim seringkali membawa hujan deras yang tiba-tiba dan sering. Oleh karena itu, jagalah agar rambut Anda tetap kering saat keluar rumah di hari hujan. Air hujan dapat mengandung polutan yang dapat melemahkan rambut dan membuatnya mudah patah.

Jika rambut Anda basah, cucilah kembali dengan sampo dan produk perawatan rambut lainnya yang sesuai.

Hindari menata rambut secara berlebihan.

Penggunaan produk penataan rambut setiap hari seperti wax, hairspray, gel, dan lain-lain, dapat membuat kulit kepala terpapar komponen kimia dan membuatnya rentan terhadap kerusakan. Oleh karena itu, sebaiknya hentikan penggunaan produk-produk ini saat cuaca berubah.

Kurangi stres

Stres yang sering terjadi dapat menyebabkan peningkatan kerontokan rambut. Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi stres dengan memilih latihan yang sangat menenangkan seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Ini adalah cara efektif untuk mengendalikan kerontokan rambut yang disebabkan oleh stres.

Anda sebaiknya memasukkan makanan yang baik untuk rambut ke dalam diet Anda.

Batasi konsumsi makanan dingin.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan dingin dapat mengganggu sirkulasi darah, menyebabkan folikel rambut menyusut, melemahkan akar rambut, dan membuatnya rentan rontok. Secara medis, sirkulasi darah yang buruk di kulit kepala memengaruhi pasokan nutrisi ke rambut, membuatnya kering, rapuh, dan lebih mudah patah.

Tambahkan makanan yang baik untuk rambut Anda ke dalam diet Anda.

Makanan seperti ikan, makanan berbahan dasar kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging sapi mengandung banyak biotin, seng, protein, dan vitamin yang baik untuk rambut dan membuat rambut kita kuat, halus, dan sehat.

Selain itu, buah dan sayuran sebaiknya disertakan dalam camilan harian untuk memberikan kelembapan dan vitamin bagi rambut.

Thanh Ngoc (disusun)

Sumber: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html