Untuk memiliki hati yang sehat, Anda harus menghindari makanan berikut ini

"Masyarakat sebaiknya tidak hanya menghindari makan larut malam dengan makanan tinggi gula dan lemak, tetapi juga menghindari makanan olahan seperti sosis, potongan daging dingin...". Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Dokter menunjukkan banyak manfaat jagung, catatan saat makan untuk menurunkan berat badan; Makanan apa yang harus dihindari untuk memeriksa gula darah secara akurat?; Dokter menunjukkan makanan terbaik untuk mencegah kanker...

Makanan larut malam yang berbahaya bagi hati harus dihindari untuk melindungi kesehatan.

Makan makanan ringan di malam hari tidak akan memengaruhi kesehatan Anda. Namun, makan makanan tidak sehat dalam porsi besar dapat membahayakan hati Anda.

Salah satu efek pertama makan larut malam pada tubuh yang perlu diperhatikan adalah terganggunya ritme sirkadian. Gangguan ini memengaruhi fungsi hati karena fungsinya akan disinkronkan sesuai ritme sirkadian.

Makan terlalu banyak di malam hari, terutama makanan tinggi gula dan pati, akan membahayakan hati.

Pada siang hari, hati berfokus pada sintesis empedu, penyimpanan glukosa, dan metabolisme energi. Pada malam hari, hati beralih ke mode penyembuhan diri dan detoksifikasi. Namun, makan makanan berat di malam hari, terutama makanan tinggi karbohidrat dan lemak, akan menyebabkan hati memprioritaskan pencernaan alih-alih penyembuhan diri. Akibatnya, keseimbangan tubuh terganggu.

Orang tidak hanya harus menghindari makan larut malam dengan makanan yang tinggi gula dan lemak, tetapi juga menghindari makanan olahan seperti sosis, potongan daging dingin... Makanan ini mengandung kadar garam dan pengawet yang tinggi yang dapat memberi tekanan pemrosesan pada hati.

Makanan pedas juga harus dibatasi di malam hari karena akan mengiritasi sistem pencernaan. Kondisi ini tidak baik untuk hati. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 17 Desember.

Makanan apa yang harus dihindari untuk menguji gula darah secara akurat?

Diabetes adalah gangguan metabolisme yang dapat terjadi pada usia berapa pun. Untuk mengetahui apakah seseorang menderita diabetes atau tidak, perlu dilakukan pemeriksaan gula darah. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, seseorang perlu membatasi beberapa makanan pada waktu makan sebelumnya.

Jika Anda menjalani pemeriksaan kesehatan dan tes gula darah di pagi hari, Anda perlu menyesuaikan komposisi makanan dari malam sebelumnya. Penyesuaian ini akan membantu memastikan hasil tes gula darah yang akurat.

Orang harus membatasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak untuk makan malam jika mereka memiliki jadwal tes gula darah keesokan paginya.

Sebelum memeriksa gula darah, orang harus menghindari makan makanan berikut:

Makanan tinggi pati putih. Makanan tinggi pati putih seperti pasta, roti, nasi, dan kentang goreng dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Pati diubah menjadi glukosa di dalam tubuh, menyebabkan gula darah naik dengan cepat.

Makanan manis. Makanan dan minuman tinggi gula, seperti permen, soda, jus buah, dan kue kering, akan meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat. Hasil tes tidak akan lagi akurat.

Minuman yang mengandung kafein. Kafein dapat memengaruhi sensitivitas insulin, yang dapat meningkatkan gula darah. Jadi, sebelum memeriksa gula darah Anda, sebaiknya hindari kafein. Makanan yang mengandung banyak kafein antara lain teh, kopi, cokelat, dan minuman berenergi. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 17 Desember.

Kanker meningkat di kalangan anak muda: Dokter mengungkapkan makanan terbaik untuk pencegahan

Meskipun kasus kanker usus besar meningkat di kalangan anak muda, para ahli menyarankan pemilihan makanan yang tepat dapat mengurangi risikonya.

Menurut para ahli, kanker usus besar berkembang dari sejumlah polip atau tumor di lapisan dalam usus besar. Dokter mengatakan bahwa kanker membutuhkan waktu sekitar 10 tahun untuk terbentuk dari polip usus besar. Jika tidak terdeteksi atau diobati, kanker akan bermetastasis .

Oatmeal adalah salah satu dari 5 makanan sehat teratas yang membantu mencegah kanker usus besar.

Menurut dokter, meskipun kanker usus besar tidak dapat sepenuhnya dicegah, risiko penyakit ini dapat dikurangi dengan mengendalikan faktor risiko, termasuk pola makan sehat.

Memilih makanan yang cerdas dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Secara umum, American Cancer Society merekomendasikan orang dewasa dan remaja untuk mengonsumsi banyak makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan utuh, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh.

Tingkatkan asupan serat dalam pola makan Anda. Konsumsilah makanan kaya serat, seperti roti gandum hitam atau beras merah, dan kacang-kacangan. Makanan-makanan ini merupakan sumber protein, serat, vitamin B, dan vitamin E yang sangat baik. Menurut American Institute for Cancer Research, mengonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi risiko kanker usus besar, menurut situs web University of Cincinnati College of Medicine (USA) - UC Health.

Jaga pola makan bergizi. Konsumsilah beragam makanan nabati yang sehat seperti sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Konsumsilah protein rendah lemak secukupnya, seperti ikan, unggas, dan produk susu rendah lemak.

Minum banyak air. Cara lain untuk mengurangi risiko kanker usus besar adalah dengan minum banyak air dan tetap terhidrasi. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm