Bagaimana seharusnya penderita asma menjaga kesehatannya di musim dingin?

Penderita asma sebaiknya menutup mulut dan hidung saat keluar rumah. Hal ini membantu menghangatkan udara sebelum masuk ke paru-paru, sehingga mengurangi risiko iritasi pernapasan dan serangan asma, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

Beberapa obat dapat membantu meredakan serangan asma untuk sementara, tetapi untuk mengendalikan penyakit dengan lebih baik, Anda perlu menemui dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Selain itu, pasien juga perlu minum cukup air. Air akan menjaga saluran pernapasan tetap lembap, sehingga mengurangi risiko iritasi.

Menjaga tingkat kelembapan dalam ruangan yang optimal merupakan langkah pencegahan penting lainnya untuk asma. Udara dingin dan kering dapat mengiritasi saluran pernapasan dan dengan mudah memicu serangan asma. Kelembapan dalam ruangan dapat dijaga dengan tepat menggunakan pelembap udara.

Selain itu, orang-orang juga perlu membersihkan rumah untuk mencegah penumpukan kotoran dan jamur karena keduanya merupakan faktor yang memperparah asma. Jika udara di luar tercemar dan banyak kotoran, sebaiknya penderita tetap di dalam ruangan. Jika harus keluar rumah, ikuti ramalan cuaca untuk mengenakan masker dan menutup hidung serta mulut. Pilihan lainnya adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep inhaler bila diperlukan.

Aktivitas fisik sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah gejala asma kambuh.

Banyak obat asma bekerja dengan merelaksasikan otot-otot di saluran napas, sehingga pernapasan menjadi lebih mudah. ​​Namun, perlu dicatat bahwa obat-obatan ini hanya memberikan kelegaan sementara dan tidak mengobati peradangan di saluran napas. Akibatnya, penderita asma mungkin perlu mengonsumsi obat dalam jangka panjang untuk mengendalikan gejalanya secara efektif.

Selain itu, penderita asma sebaiknya menerapkan beberapa metode lain untuk mengendalikan asma. Latihan pernapasan, seperti yang digunakan dalam yoga, telah terbukti membantu beberapa penderita asma mengendalikan pernapasan, mengurangi stres, dan mengurangi pemicu asma.

Selain itu, olahraga teratur juga membantu mengendalikan gejala asma selama musim dingin. Aktivitas fisik penting untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah gejala asma kambuh. Penderita asma dapat memilih untuk berjalan kaki, joging, atau olahraga favorit lainnya, menurut Medical News Today.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-hen-suyen-can-cham-soc-suc-khoe-vao-mua-lanh-the-nao-185240103124300911.htm