Jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang: Dari langkah pertamanya di pagi hari hingga perjalanannya melayani masyarakat.

Perjalanan mengatasi diri sendiri

Sedikit orang yang tahu bahwa sebelum menekuni lari, Ngo Cong Quang pernah mengalami masa sulit baik secara fisik maupun mental. Ia berbagi: "Dulu saya banyak makan, banyak minum, banyak lemak, dan mudah marah. Saya adalah versi diri saya yang tidak ingin saya ingat lagi." Namun, masa itulah yang menjadi motivasi baginya untuk memutuskan berubah.

Jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang menerima perlengkapan lombanya di Kejuaraan Maraton dan Lari Jarak Jauh Nasional Surat Kabar Tien Phong di Phu Yen .

Awalnya, lari tampak seperti pilihan sederhana, tetapi secara bertahap menjadi perjalanan penemuan diri. Berkat olahraga teratur dan diet sehat, ia berhasil menurunkan berat badan secara berkelanjutan, meningkatkan kesehatannya, dan yang lebih penting, mengubah kepribadiannya. “Lari telah membantu saya menjadi lebih tenang dan sabar. Setiap kali saya mencapai batas kemampuan saya, saya mengerti bahwa saya dapat menjalani hidup yang lebih baik jika saya tahu bagaimana mendisiplinkan diri,” ujar jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang.

Dengan filosofi hidup tersebut, Ngo Cong Quang tidak memprioritaskan prestasi pribadi, namun ia tetap meraih banyak pencapaian yang tak terlupakan, seperti: menyelesaikan lomba lari 100km dua kali; meraih juara kedua kategori Jurnalis di Half Marathon "Proud of My Beloved City"; juara pertama atletik di Akademi Politik Daerah II; juara kedua di Just Run 10km; juara pertama di lomba PNJ 5km… Semua ini menjadi bukti tekad dan ketekunan seseorang yang "menggunakan olahraga untuk membangun kembali dirinya".

5:30 AM - Sebuah komunitas yang dibangun di atas hal-hal sederhana.

Setelah mengalami perubahan positif sendiri, jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang ingin menyebarkan kabar baik itu kepada orang lain. Itulah sebabnya Komunitas 5:30 AM - Bahagia dan Sehat Setiap Hari diciptakan.

Kawasan perkotaan Van Phuc - tempat Komunitas 5:30 mengadakan kegiatan sehari-hari.

Jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang berbagi: "Saya hanya berharap semua orang meluangkan satu jam di pagi hari untuk perawatan diri. Tidak perlu sesuatu yang terlalu mewah; cukup bangun pukul 5:30, berolahraga sedikit, dan sepanjang hari akan berbeda."

Filosofi sederhana itu beresonansi dengan banyak orang – terutama orang-orang yang sibuk. Dari hanya beberapa teman, Komunitas 5:30 secara bertahap tumbuh menjadi komunitas dengan semangat disiplin dan energi positif, yang menyebar ke seluruh pagi.

Sebagai seorang jurnalis, Ngo Cong Quang memahami nilai pentingnya menyebarkan kesadaran. Sebagai seorang pelari, ia memahami kekuatan lari yang disiplin. Kedua elemen ini berpadu menciptakan citra yang mudah dipahami dan menginspirasi.

Bagi jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang, hal terpenting bukanlah jumlah anggota, melainkan nilai yang dibawa oleh komunitas tersebut: "Setiap orang yang sehat, waspada, dan hidup bahagia adalah cara untuk mengurangi beban keluarga mereka, sekaligus menciptakan energi positif bagi masyarakat."

Oleh karena itu, Komunitas 5:30 bukan hanya sebuah gerakan lari, tetapi sebuah proyek komunitas, yang dibangun dengan semangat orang Vietnam, untuk orang Vietnam, di lingkungan tempat orang Vietnam tinggal.

Jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang di lintasan Kejuaraan Maraton dan Lari Jarak Jauh Nasional Surat Kabar Tien Phong di Phu Yen.

Jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang mengatakan: "Saya bukan atlet profesional. Saya hanya seseorang yang ingin setiap pagi menjadi bermakna dan ingin banyak orang lain merasakan hal yang sama."

Ketulusan inilah yang membuat kisahnya begitu menarik – bukan dengan berisik atau pamer, tetapi dengan kegigihan dan berakar dari keinginan untuk melayani.

Bermitra dengan Tien Phong Half Marathon

Lomba Lari Setengah Maraton Tien Phong pertama pada tahun 2025, dengan tema "Perjalanan Hijau - Memberi Kepercayaan, Menerima Kebahagiaan," memiliki banyak kesamaan dengan filosofi Ngo Cong Quang: ketekunan, sikap positif, dan fokus pada kebaikan. Secara khusus, fakta bahwa lomba tahun ini berlangsung di Kawasan Perkotaan Van Phuc – tempat Komunitas 5:30 aktif setiap hari – membuat partisipasinya menjadi lebih bermakna.

Jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang berbagi: “Saya senang bisa berlari di rute tempat saya dan anggota Komunitas 5:30 lainnya memulai. Setiap langkah hari ini juga merupakan pengingat bahwa kita dapat menulis ulang versi diri kita yang lebih baik.”

Komunitas 5:30 AM - Bahagia dan Sehat Setiap Hari berpartisipasi dalam Kejuaraan Maraton dan Lari Jarak Jauh Nasional Surat Kabar Tien Phong di Phu Yen.

Jika saya harus menemukan sebuah gambaran untuk menggambarkan Ngo Cong Quang, mungkin gambaran itu adalah seseorang yang dengan tenang membangunkan pagi untuk membangkitkan semangat positif di masyarakat. Dia tidak membicarakan hal-hal besar, tetapi dia mencapai banyak hal bermakna melalui kebiasaan-kebiasaan kecil.

Jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang berbagi dengan senyum lembut: "Saya hanya berharap Komunitas 5:30 dapat membantu lebih banyak orang menjadi lebih sehat dan bahagia. Menjadi sehat memungkinkan kita untuk hidup dengan baik, bekerja dengan baik, dan tidak menjadi beban bagi siapa pun. Jika seseorang menemukan kegembiraan setiap pagi, dalam berlari, itulah kebahagiaan saya."

Di era di mana setiap orang memiliki 24 jam yang sama, jurnalis dan pelari Ngo Cong Quang memilih untuk memulai harinya dengan inisiatif, disiplin, dan rasa syukur. Dan pilihan-pilihan sederhana inilah yang telah berkontribusi dalam menciptakan komunitas yang luar biasa – di mana setiap anggota percaya bahwa olahraga adalah cara paling sejati untuk mencintai diri sendiri, dan setiap langkah adalah cara untuk memberikan kebahagiaan.