Makanan yang harus dihindari dan dibatasi karena dapat menyebabkan dehidrasi dan penuaan dini

Makanan tinggi garam, gorengan, atau acar dapat menyebabkan dehidrasi, mengeringkan kulit, dan mempercepat proses penuaan.

Những thực phẩm nên tránh vì có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh

Garam bersifat higroskopis dan menyebabkan dehidrasi. Mengonsumsi terlalu banyak garam akan mempercepat proses penuaan. (Sumber: The New York Times)

Makanan tinggi garam

Kelebihan garam dalam makanan dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan, membuat ginjal berfungsi kurang efektif, menyebabkan dehidrasi, dan mempercepat proses penuaan.

Ahli gizi menjelaskan bahwa garam memiliki sifat higroskopis, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan bahkan edema jika Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan asin.

Untuk menghindari dehidrasi di musim panas, Anda harus membatasi makanan yang mengandung banyak garam.

acar mentimun

Acar adalah hidangan lezat dan populer di musim panas.

Namun, acar mengandung banyak natrium, yang dapat menyebabkan retensi air, kembung, dan gangguan pencernaan.

Selain itu, memakan acar dapat menyebabkan mulut kering dan pecah-pecah.

Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng menyebabkan gangguan pencernaan, dehidrasi, dan tenggorokan kering.

Anda harus membatasi makanan yang digoreng dan makan makanan yang direbus dan dikukus, yang lebih baik untuk kesehatan Anda.

Minuman berenergi

Minuman berenergi mengandung banyak gula, yang dapat menciptakan tekanan osmotik tinggi dalam usus, sehingga meningkatkan kemungkinan dehidrasi.

Dalam beberapa kasus, minuman berenergi dapat menyebabkan diare, yang dapat mengakibatkan dehidrasi parah.

Teh dan kopi

Teh dan kopi cenderung meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan. Kedua minuman ini memiliki efek diuretik, yang membuat Anda lebih sering buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi.

Menurut para ahli kesehatan, Anda tidak boleh minum lebih dari 4 cangkir kopi per hari (sekitar 400 mg kafein).

Makanan kaya protein

Mengonsumsi terlalu banyak makanan kaya protein dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak panas, yang mengakibatkan panas internal dan mengakibatkan dehidrasi.

Daging sapi, kerbau, kambing... adalah makanan yang kaya akan protein jadi makanlah secukupnya dan makanlah dengan berbagai sayuran dan buah-buahan untuk melengkapi vitamin bagi tubuh.

[iklan_2]
Sumber