Makanan yang membantu menjaga tubuh tetap hangat dan mencegah masuk angin di musim dingin

GĐXH - Jika Anda ingin tahu apa yang harus dimakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tubuh, dan mencegah masuk angin di musim dingin. Artikel ini akan memberikan saran yang bermanfaat, ilmiah, dan mudah diterapkan.

Ubi jalar – makanan bergizi yang mendukung sistem kekebalan tubuh

Ubi jalar dianggap sebagai "penyelamat" pertama untuk pertanyaan tentang apa yang harus dimakan agar tetap hangat di musim dingin. Dengan kandungan vitamin C, kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin A yang melimpah, ubi jalar membantu memperkuat daya tahan tubuh dan melindungi mukosa hidung, kulit, dan saluran pencernaan.

Vitamin A dalam ubi jalar berperan penting dalam menjaga kesehatan permukaan mukosa, membantu mencegah infeksi, dan melindungi tubuh dari patogen cuaca dingin.

Ubi jalar dianggap sebagai "penyelamat" pertama untuk pertanyaan tentang apa yang harus dimakan agar tetap hangat di musim dingin.

Ubi jalar tidak hanya membantu Anda tetap hangat, tetapi juga membantu penurunan berat badan dan pencegahan kanker – pilihan sempurna untuk ditambahkan ke menu musim dingin Anda.

Bawang putih hitam

Bawang putih hitam dikenal sebagai makanan, antibiotik yang bermanfaat bagi manusia. Pada hari-hari dingin, Anda sebaiknya mengonsumsi 3-5 umbi setiap hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menghangatkan tubuh, dan mencegah beberapa penyakit yang sering diderita saat cuaca dingin seperti pilek, flu...

Bawang putih hitam bahkan sangat efektif bagi tubuh dalam mencegah kanker, meningkatkan vitalitas dan membuat tubuh lebih lentur.

Bawang putih hitam dikenal sebagai makanan, antibiotik yang berguna bagi manusia.

Tidak hanya pada hari-hari dingin Anda perlu mengonsumsi bawang putih hitam, jika Anda makan 3-5 siung bawang putih setiap hari selama bertahun-tahun dan sepanjang hidup Anda, Anda pasti akan memiliki tubuh yang bebas penyakit, "keabadian" selama bertahun-tahun.

Daging

Daging dengan kandungan protein dan karbohidrat tinggi saat masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi panas, membantu memperkuat ginjal, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh saat cuaca dingin.

Bawang – antibiotik alami membantu melawan bakteri

Sifat antibakteri fitoncides yang kuat dalam bawang bombay membantu membunuh berbagai jenis bakteri seperti E. coli dan Salmonella. Bawang bombay juga merangsang tubuh untuk berkeringat—reaksi biologis yang membantu menjaga kehangatan dan membuang racun.

Sifat antibakteri yang kuat dari phytoncides dalam bawang membantu membunuh banyak jenis bakteri seperti E. coli, Salmonella.

Dalam pengobatan Timur, bawang bombay dianggap sebagai makanan panas, membantu mengobati batuk, meredakan flu, dan melancarkan pencernaan. Bawang bombay juga merupakan pilihan cerdas bagi penderita bronkitis atau infeksi pernapasan.

Madu – sumber vitamin dan mineral yang menenangkan tenggorokan

Madu mengandung lebih dari 60 nutrisi penting seperti kalsium, kalium, zat besi, natrium dan vitamin B, C, K dan E. Dengan sifat antibakteri dan antiseptik yang kuat, madu membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menghangatkan tubuh dan mencegah flu dengan sangat efektif.

Secangkir teh madu hangat di pagi hari tidak hanya membantu melegakan tenggorokan, tetapi juga merangsang sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap cuaca dingin.

Secangkir teh madu hangat di pagi hari tidak hanya membantu melegakan tenggorokan, tetapi juga merangsang sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap cuaca dingin.

Anda dapat menggabungkan madu dengan bawang putih, jahe, lemon atau bubuk kayu manis untuk meningkatkan perlindungan kesehatan di musim dingin.

Labu – makanan kaya vitamin dan mineral yang mendukung kekebalan tubuh

Labu mengandung banyak kalsium, vitamin C dan kalium, sumber nutrisi yang membantu meningkatkan daya tahan dan melindungi tubuh terhadap patogen musim dingin.

Teh hijau – antioksidan yang membantu melindungi sel

Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman tersehat yang membantu menjaga tubuh tetap hangat dan meningkatkan daya tahan tubuh di musim dingin. Katekin dan polifenol dalam teh hijau memiliki efek antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel dari kerusakan akibat faktor eksternal.

Secangkir teh hijau hangat di sore hari tidak hanya membantu Anda tetap waspada tetapi juga menciptakan perasaan hangat dan nyaman dalam cuaca dingin.

Teh hijau membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko pilek. Membantu meningkatkan metabolisme, menghasilkan panas bagi tubuh. Mendukung detoksifikasi tubuh, menjadikan kulit lebih sehat di musim kemarau. Secangkir teh hijau hangat di sore hari tidak hanya membantu menjaga pikiran tetap awas, tetapi juga menciptakan perasaan hangat dan nyaman di cuaca dingin.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm