Tempat terbaik untuk menyembuhkan diri bukanlah tempat yang jauh dari kita

Hidup adalah mosaik indah yang terdiri dari momen bahagia, momen sedih, cinta, dan kehilangan. Dan pengalaman sedih dapat meninggalkan bekas luka lama setelah lukanya sembuh.

Namun, kita semua memiliki kemampuan untuk pulih dan menyembuhkannya. Penyembuhan tidak hanya penting untuk kesehatan kita, tetapi juga membantu kita menjadi lebih tangguh, kembali lebih kuat dari tantangan apa pun.

Penyembuhan diri bukan tentang menghilangkan atau mengabaikan kenangan menyakitkan, melainkan tentang mengakui perasaan-perasaan tersebut, memahami alasan di baliknya, lalu merawat diri sendiri agar kembali damai. Penyembuhan diri adalah tentang bersikap baik kepada diri sendiri, memahami diri sendiri, dan mencintai diri sendiri.

5 cara untuk menyembuhkan diri sendiri

Hebatnya, tempat terbaik untuk menyembuhkan diri adalah dari dalam diri sendiri! Karena di dalam diri kita masing-masing terdapat kekuatan untuk menyembuhkan, mengatasi rasa sakit, dan menjadi lebih kuat.

Di dalam diri kita masing-masing terdapat kekuatan untuk menyembuhkan, mengatasi rasa sakit, dan menjadi lebih kuat.

Berikut adalah lima teknik penyembuhan yang dapat membantu memelihara emosi Anda dan menjadikan Anda orang yang lebih baik.

1. Bersikap baik dan pengertian kepada diri sendiri. Ini bagaikan obat yang menenangkan jiwa Anda. Bersikap baik dan pengertian kepada diri sendiri seperti Anda bersikap baik kepada teman baik. Penelitian oleh Dr. Kristen Neff di University of Texas (AS) telah membuktikan bahwa hal ini sangat ampuh.

Perlakukan diri Anda dengan kesabaran dan kelembutan, hibur dan semangati diri Anda sendiri, terutama selama masa-masa sulit.

Perhatikan cara Anda berbicara kepada diri sendiri, berhentilah bersikap kritis dan negatif.

2. Bicarakan. Ini tindakan yang ampuh. Bisa kepada teman dekat, anggota keluarga, atau profesional. Membicarakan perasaan atau apa yang sedang Anda alami terkadang terasa seperti beban yang terangkat dari pundak Anda.

Mendengarkan nasihat orang lain dapat membantu Anda melihat sisi positifnya dan menemukan jalan keluar. Didengarkan saja sudah bermanfaat dan membantu melepaskan emosi yang terpendam, menurut situs berita gaya hidup Australia, Azlin Amin .

Berbicara tentang perasaan atau apa yang sedang Anda alami terkadang terasa seperti beban telah terangkat dari pundak Anda.

3. Maafkan diri sendiri. Ini penting dalam proses penyembuhan. Berpegang teguh pada rasa bersalah, malu, atau dendam atas kesalahan dan kekurangan membuat kita terbebani secara emosional dan menghambat kemampuan kita untuk melangkah maju.

Memaafkan diri sendiri berarti mengakui bahwa Anda adalah manusia, menyadari bahwa setiap orang melakukan kesalahan, berduka, dan terluka.

Memaafkan diri sendiri dan menerima kekurangan Anda akan membebaskan energi mental dan emosional untuk menyembuhkan dan tumbuh.

4. Hadapi emosi Anda. Ini bisa jadi hal tersulit. Lebih mudah untuk mengesampingkan dan melupakannya. Namun, masalahnya, hal itu tidak melepaskannya. Mencoba menekan emosi Anda justru dapat merugikan dalam jangka panjang.

Meskipun akan menyakitkan, menghadapinya adalah langkah penting dalam proses penyembuhan.

5. Lihat ke belakang dan bersyukurlah. Saat menghadapi tantangan dan kesulitan hidup, berhenti sejenak dan merenung akan membantu Anda menjadi lebih kuat dan melangkah maju.

Rasa syukur adalah penawar ampuh untuk kenegatifan dan keputusasaan. Berfokus pada berkat-berkat dalam hidup dan mengakui kemajuan yang telah Anda buat akan menumbuhkan rasa syukur dan kepuasan yang menyehatkan jiwa dan membangkitkan semangat Anda, menurut Azlin Amin.

Source: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm