Menambah manfaat luar biasa dari teh dan kopi

'Sebuah studi terbaru menemukan bahwa minum teh atau kopi setiap hari dapat membantu mengurangi risiko kanker kepala dan leher.' Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!

Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel lain: Dokter berbagi tips bermanfaat untuk mengobati batuk malam hari; Bagaimana cara menghindari nyeri perut samping saat berlari?; Buah-buahan dengan kandungan magnesium tinggi...

Penelitian menemukan bahwa kebiasaan minum kopi atau teh di pagi hari membantu mencegah kanker.

Minum teh dan kopi secara teratur bukan hanya tentang mendapatkan kafein yang Anda butuhkan untuk tetap terjaga. Penelitian menunjukkan bahwa kedua minuman ini dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Sebuah studi terbaru oleh para ahli di Universitas Utah (AS) menemukan bahwa minum teh atau kopi setiap hari dapat membantu mengurangi risiko kanker kepala dan leher.

Mengonsumsi kopi dan teh dapat membantu mencegah kanker kepala dan leher.

Kanker kepala dan leher meliputi kanker rongga mulut, faring, hidung, dan kelenjar ludah. ​​Bahkan, kanker kepala dan leher adalah kanker ketujuh yang paling umum di dunia. Dalam penelitian ini, para ilmuwan menganalisis data dari lebih dari 9.500 orang dengan kanker kepala dan leher serta 16.000 individu sehat. Data ini dikumpulkan dari 14 studi berbeda.

Hasil analisis menunjukkan bahwa minum empat cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko kanker kepala dan leher sebesar 17%. Secara spesifik, risiko kanker mulut berkurang sebesar 30% dan kanker nasofaring sebesar 22%. Minum tiga hingga empat cangkir kopi sehari mengurangi risiko kanker hipofaring (kanker yang terjadi di bagian bawah tenggorokan) sebesar 41%.

Teh juga menawarkan manfaat pencegahan kanker. Secara spesifik, konsumsi teh secara teratur mengurangi risiko kanker hipofaring hingga 29%. Namun, minum lebih dari satu cangkir teh per hari meningkatkan risiko kanker nasofaring hingga 38%. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 1 Maret.

Batuk di malam hari: Dokter berbagi tips bermanfaat!

Apakah Anda sering batuk di malam hari? Cobalah beberapa pengobatan rumahan yang efektif ini untuk menguranginya.

Orang sering kali kesulitan mengatasi pilek dan flu saat cuaca berubah. Flu pasti disertai sakit tenggorokan dan batuk. Namun, bahkan setelah pilek sembuh, banyak orang masih mengalami batuk terus-menerus di malam hari. Terkadang batuk semakin parah hingga membuat Anda tidak bisa tidur.

Berikut beberapa tips bermanfaat dari dokter untuk membantu Anda menghindari batuk di malam hari. Pengobatan rumahan yang efektif untuk meredakan batuk di malam hari.

Terkadang batuk membuat Anda sulit tidur.

Minumlah air lemon hangat. Air lemon memiliki sifat anti-inflamasi. Menurut Dr. Casusi, menambahkan sedikit lemon ke air hangat dan meminumnya dapat membantu mengurangi batuk, selama Anda tidak mengalami refluks asam.

Minumlah air jahe. Jahe adalah ramuan yang efektif untuk mengobati batuk karena sifat anti-inflamasinya. Mengunyah jahe membantu mengurangi batuk. Untuk meredakan batuk di malam hari, tambahkan sedikit jahe cincang atau bubuk jahe ke dalam segelas air hangat. Anda bisa menambahkan madu atau jus lemon. Ini akan membantu mengurangi batuk kering.

Minumlah madu. Dr. Liana Casusi, seorang dokter konsultan yang bekerja di Australia, menyarankan: Minum 1-2 sendok teh madu sebelum tidur dapat membantu mengencerkan lendir di tenggorokan. Anda dapat mencampur 2 sendok teh madu dengan air hangat untuk diminum. Tetapi ingat, jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan ada di halaman kesehatan pada tanggal 1 Maret.

Bagaimana cara menghindari nyeri perut samping saat berlari?

Jika Anda seorang pelari reguler, kemungkinan besar Anda pernah mengalami nyeri samping perut. Rasa sakit yang tajam ini, biasanya di perut, tidak memiliki penyebab yang jelas, tetapi ada beberapa cara untuk menghindarinya.

Jonathan Robinson, seorang ilmuwan olahraga terapan dari Universitas Bath (Inggris), mengatakan kepada surat kabar tersebut. Pihak independen menyatakan bahwa hip shock adalah "salah satu situasi di mana tidak ada jawaban pasti." Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa gerakan tubuh bagian atas yang berulang, intensitas tinggi, dan berkepanjangan dapat memengaruhi saraf frenikus.

Aliran darah yang terbatas ke diafragma dapat menekan arteri, meregangkan ligamen, dan memperburuk nyeri saraf dan perut. Kasus-kasus ini tampaknya kurang umum terjadi pada pejalan kaki dan pesepeda dibandingkan dengan pelari.

Menghindari makan berlebihan membantu mengurangi guncangan pada pinggul saat berlari.

Meskipun penyebab pastinya masih belum jelas, Jonathan Robinson menegaskan bahwa waktu makan berperan dalam terjadinya guncangan pinggul saat berlari.

Ia menyarankan untuk memastikan Anda tidak makan terlalu banyak setidaknya dua jam sebelum berlari dan membatasi makanan yang tinggi gula sederhana akan membantu mengurangi efek samping yang tidak diinginkan.

Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum sedikit demi sedikit daripada meneguk sekaligus dalam jumlah besar, dan melakukan pemanasan menyeluruh sebelum berlari juga dapat mengurangi nyeri otot. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm