Sam Altman telah kembali ke posisinya sebagai CEO OpenAI setelah beberapa hari yang kacau di perusahaan tersebut. Dia adalah salah satu dari banyak pemimpin teknologi yang terobsesi dengan memperpanjang umur. Dia juga dikabarkan telah mempersiapkan diri untuk skenario terburuk seperti penyebaran virus mematikan, perang nuklir, serangan AI, dll., dengan menimbun senjata, emas, dan perlengkapan bertahan hidup. Baik saat makan, bekerja, atau beristirahat, ia memberikan perhatian khusus pada aspek-aspek sehari-hari dan memaksimalkan efisiensi.

Berikut adalah jadwal harian Altman, seperti yang diungkapkan oleh dirinya sendiri.

altman sam.jpg
CEO OpenAI, Sam Altman.

Pagi

Altman minum espresso besar di pagi hari tepat setelah bangun tidur tetapi jarang sarapan. Dia mengatakan biasanya berpuasa selama 15 jam sehari. Saat membaca email, dia menggunakan lampu LED spektrum penuh selama sekitar 10-15 menit. Dia juga menghindari rapat pagi hari karena saat itulah dia paling produktif.

Siang hari

Altman biasanya lebih menyukai rapat sore hari dan menganggap rapat 15-20 menit atau 2 jam sebagai yang paling produktif. CEO OpenAI ini percaya bahwa batasan waktu standar 1 jam adalah pemborosan waktu, jadi dia sebisa mungkin menghindarinya.

Altman tampaknya tidak menyukai rapat, ia mengatakan, "90% rapat dadakan adalah buang-buang waktu, meskipun 10% sisanya justru bermanfaat." Ia lebih suka menggunakan waktu luangnya untuk bertemu dan terhubung dengan orang-orang dan ide-ide baru, serta memikirkan apa yang harus dilakukan.

Dia sering membuat daftar tugas dan lebih suka mencatat di kertas daripada di komputer. Di blognya, pemimpin berusia 38 tahun itu mengatakan hal itu membantunya melacak apa yang ingin dia capai dalam setahun, sebulan, atau sehari. Daftar tersebut membantunya tetap fokus dan melakukan banyak tugas sekaligus karena dia tidak perlu mengingat begitu banyak hal di kepalanya. "Jika saya sedang tidak ingin mengerjakan sesuatu, saya selalu menemukan hal lain yang menarik untuk dilakukan."

Dia juga minum espresso lagi setelah makan siang.

Malam

Meskipun mengonsumsi banyak kafein, tidur adalah salah satu hal terpenting bagi Altman agar dapat bekerja secara efektif. Ia menghindari makan terlalu banyak sebelum tidur dan tidak minum alkohol.

Sejak kecil, ia sudah menjadi seorang vegetarian, mengonsumsi suplemen nutrisi meskipun membencinya. Ia juga menghindari makanan yang mengganggu perutnya, seperti makanan yang sangat pedas, sulit dicerna, atau makanan manis. Namun, ia sulit menolak makanan manis.

Pemeriksaan darah setiap tiga bulan sekali membantunya mengetahui vitamin apa yang perlu ia konsumsi sebagai suplemen. Sam Altman juga diyakini telah mengonsumsi obat diabetes metformin untuk memperlambat penuaan.

Saat hendak tidur, CEO OpenAI menggunakan pelacak tidur dan lebih menyukai ruangan yang sejuk, gelap, tenang, dan kasur yang nyaman. Jika tidak cukup sejuk, ia akan menggunakan alas pendingin dan sering mengonsumsi pil tidur agar bisa tidur lebih nyenyak.

Latihan

Altman gemar mengangkat beban berat tiga kali seminggu selama sekitar satu jam, dan terkadang melakukan latihan intensitas tinggi. Latihan ini membantunya tetap dalam kondisi prima, selain meningkatkan produktivitas kerjanya.

(Menurut Insider)