Sam Altman kembali menjabat sebagai CEO OpenAI setelah beberapa hari yang penuh gejolak di perusahaan tersebut. Ia adalah salah satu dari sekian banyak pemimpin teknologi yang terobsesi untuk memperpanjang hidupnya. Ia juga dikabarkan telah bersiap menghadapi skenario terburuk seperti wabah virus mematikan, perang nuklir, serangan AI... dengan segudang senjata, emas, dan perlengkapan untuk bertahan hidup. Baik itu makan, bekerja, maupun tidur, ia sangat memperhatikan aspek keseharian dan memaksimalkan efisiensi.

Berikut adalah jadwal harian seperti yang diungkapkan oleh Altman sendiri.

altman sam.jpg
CEO OpenAI Sam Altman.

Pagi

Altman minum espresso besar di pagi hari, tetapi jarang sarapan. Ia mengaku berpuasa selama 15 jam sehari. Saat membaca email, ia menggunakan lampu LED spektrum penuh selama 10 hingga 15 menit. Ia juga menghindari rapat pagi-pagi karena saat itulah ia paling produktif.

Pada siang hari

Altman biasanya lebih menyukai rapat sore dan merasa rapat tersebut paling efektif dalam durasi 15-20 menit atau 2 jam. CEO OpenAI ini percaya bahwa rapat standar selama 1 jam hanya membuang-buang waktu, sehingga ia sebisa mungkin menghindarinya.

Altman tampaknya kurang menyukai rapat, dengan mengatakan bahwa "90% rapat acak hanya membuang-buang waktu, meskipun 10% lainnya justru menebusnya." Ia lebih suka menghabiskan waktu luangnya untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang dan ide-ide baru, serta memikirkan apa yang harus dilakukan.

Ia sering membuat daftar tugas dan lebih suka menuliskannya di atas kertas daripada di komputer. Di blognya, pemimpin berusia 38 tahun ini mengatakan hal itu membantunya melacak apa yang ingin ia capai dalam setahun, sebulan, atau sehari. Daftar membantunya fokus dan melakukan banyak tugas sekaligus karena ia tidak perlu memikirkan banyak hal. "Jika saya sedang tidak ingin melakukan sesuatu, saya selalu mencari hal lain yang menarik untuk dilakukan."

Dia juga minum espresso setelah makan siang.

Malam

Meskipun mengonsumsi kafein, tidur merupakan salah satu hal terpenting bagi Altman agar dapat bekerja secara efektif. Ia menghindari makan terlalu banyak sebelum tidur dan tidak minum alkohol.

Sejak kecil, ia telah menjadi vegetarian, minum minuman bernutrisi untuk melengkapi dietnya, meskipun ia membencinya. Ia juga menghindari makanan yang tidak baik untuk perutnya, seperti makanan yang sangat pedas, sulit dicerna, dan terlalu banyak gula. Namun, ia kesulitan menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan manis.

Tes darah triwulanan akan membantunya menentukan vitamin apa yang harus dikonsumsi. Sam Altman dikabarkan mengonsumsi obat diabetes metformin untuk memperlambat penuaan.

Soal tidur, CEO OpenAI ini menggunakan pelacak tidur dan lebih suka ruangan yang sejuk, gelap, dan tenang dengan kasur empuk. Jika ruangan itu kurang dingin, ia menggunakan bantalan pendingin dan sering mengonsumsi pil tidur agar tidurnya lebih nyenyak.

Latihan

Altman gemar mengangkat beban berat tiga kali seminggu selama sekitar satu jam dan terkadang melakukan latihan interval intensitas tinggi. Latihan membantunya mencapai kondisi prima, selain meningkatkan produktivitasnya.

(Menurut Orang Dalam)