Teh hijau memang sangat baik, tetapi ada beberapa kelompok orang yang perlu dipertimbangkan ketika menggunakannya:

Teh hijau adalah minuman sehat, berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, yang membantu penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

Namun, tidak semua orang cocok dengan jenis teh ini. Bagi sebagian orang, minum teh hijau, terutama jika terlalu banyak, dapat menyebabkan banyak efek samping yang serius.

Menurut para ahli dari sistem rumah sakit Garnet Health, teh hijau mengandung kafein, tanin, dan katekin - senyawa yang dapat memiliki efek positif atau negatif pada tubuh tergantung pada individu dan dosis yang dikonsumsi.

Berikut ini adalah kelompok orang yang harus mempertimbangkan atau menghindari penggunaan teh hijau untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan.

Penderita sakit maag atau sistem pencernaan lemah sebaiknya minum teh setelah makan atau di luar jam makan - Foto: AI

Orang dengan perut sensitif atau refluks asam

Tanin dalam teh hijau meningkatkan sekresi asam lambung, yang dapat dengan mudah menyebabkan kembung, sakit perut, sembelit, atau memperburuk gejala refluks, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.

Teh hijau juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi, terutama zat besi.

Orang dengan sakit maag atau sistem pencernaan lemah sebaiknya minum teh setelah makan atau di sela waktu makan, dan tidak meminumnya di pagi hari saat perut kosong, menurut Garnet Health.

Orang dengan anemia atau kekurangan zat besi

Teh hijau dapat mengganggu penyerapan zat besi, terutama zat besi yang terdapat pada tumbuhan, telur, dan susu. Bagi penderita anemia, hal ini dapat memperburuk kondisi. Jika Anda harus minum teh hijau, minumlah setidaknya satu jam sebelum makan dan konsumsilah makanan yang kaya vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.

Orang yang sensitif terhadap kafein

Beberapa orang sensitif terhadap kafein, dan bahkan dalam jumlah kecil pun dapat menyebabkan kegugupan, detak jantung cepat, insomnia, atau iritabilitas. Teh hijau, meskipun mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi, tetap dapat menyebabkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Orang yang sensitif sebaiknya membatasi asupannya atau memilih teh tanpa kafein.

Orang dengan kondisi medis khusus tertentu

Teh hijau dapat memperburuk kondisi pada orang dengan gangguan kecemasan, palpitasi jantung, gangguan pendarahan, atau glaukoma. Selain itu, dalam bentuk ekstrak pekat, teh hijau dapat memengaruhi hati. Penderita osteoporosis juga harus berhati-hati karena kafein dapat menyebabkan hilangnya kalsium dalam urin, menurut Garnet Health.

Selain itu, wanita hamil dan menyusui serta anak-anak tidak boleh minum teh hijau.

Sumber: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm