Apa yang harus diminum sebelum sarapan untuk menurunkan berat badan?

Minuman yang terbuat dari herba seperti jahe, kayu manis, kunyit, dan beberapa lainnya dianggap sebagai pilihan sehat yang dapat dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga teratur. Selain mendukung penurunan berat badan, minuman herbal ini juga memiliki banyak manfaat lain seperti melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan, menurut The Health Site .

Minum teh jahe dan kunyit sebelum sarapan akan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Sebelum sarapan, orang dapat minum teh berikut:

Teh jahe kunyit

Kunyit dikenal karena kurkuminnya, antioksidan yang kuat. Di sisi lain, jahe menghangatkan tubuh dan meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan mendorong penurunan berat badan.

Untuk membuat teh jahe kunyit, masukkan sepotong jahe segar, satu sendok teh bubuk kunyit, dan tuangkan air hangat ke dalam cangkir. Setelah beberapa menit, secangkir teh ini akan menjadi minuman yang sangat menyehatkan.

Teh kayu manis dan madu

Menambahkan sedikit madu ke dalam teh kayu manis akan membuatnya lebih nikmat karena rasanya yang manis. Kayu manis dan madu memiliki sifat anti-inflamasi dan sangat bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan dan obesitas. Karena ketika berat badan melebihi batas sehat, tingginya persentase lemak dalam tubuh akan meningkatkan risiko peradangan.

Tak hanya itu, beberapa nutrisi dalam kayu manis juga membantu mencegah gula darah naik dan turun secara tiba-tiba. Fluktuasi gula darah ini merupakan penyebab umum rasa lapar.

Cara membuat teh kayu manis sangat mudah. ​​Tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis dan satu sendok teh madu ke dalam panci berisi air panas, lalu diamkan beberapa menit, aduk rata, dan nikmati. Bagi Anda yang menyukai makanan manis, teh ini dapat digunakan sebagai pengganti minuman manis seperti minuman bersoda atau kopi susu. Berkat itu, jumlah kalori yang dikonsumsi akan berkurang secara signifikan.

Teh Adas dan Ketumbar

Biji adas dan ketumbar memiliki sifat diuretik ringan. Sifat ini membantu membuang kelebihan air dan mencegah penambahan berat badan akibat retensi air. Biji adas dan ketumbar juga dikenal dapat melancarkan pencernaan, mengurangi kembung, dan meningkatkan kesehatan usus.

Untuk membuat teh adas dan ketumbar, ambil masing-masing 1 sendok teh biji adas dan ketumbar, lalu haluskan. Kemudian, didihkan air dan tambahkan biji yang telah dihaluskan. Rebus selama beberapa menit, biarkan dingin, lalu saring untuk diminum, menurut The Health Site .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm