Air kelapa adalah minuman musim panas yang populer, tetapi apakah minum terlalu banyak air kelapa baik untuk kesehatan?
Air kelapa adalah minuman menyegarkan yang populer saat cuaca panas. Namun, banyak orang bertanya-tanya apakah minum banyak air kelapa baik untuk kesehatan mereka.
Manfaat kesehatan air kelapa
Berikut adalah manfaat kesehatan luar biasa dari air kelapa jika dikonsumsi dalam jumlah sedang:
Tingkatkan energimu
Menurut surat kabar Lao Dong, mengutip Goodnet, alih-alih memilih minuman olahraga atau alternatif lain yang kurang alami, pilihlah air kelapa yang sejuk dan menyegarkan. Majalah nutrisi Healthline menjelaskan: Kandungan kalium, magnesium, kalsium, dan natriumnya yang rendah menjadikan air kelapa minuman pasca-olahraga yang sempurna untuk mengisi kembali elektrolit dan menghidrasi tubuh.
Healthline mengklaim bahwa mengonsumsi air kelapa sebagai suplemen mungkin lebih bermanfaat daripada mengonsumsi minuman olahraga setelah berolahraga.
Sumber hidrasi yang bagus.
Apakah Anda termasuk orang yang merasa sulit minum air putih? Meskipun kita tahu air putih sangat penting untuk kesehatan, rasa air putih yang hambar membuatnya kurang menarik bagi banyak orang, terutama selama bulan-bulan musim dingin. Air kelapa terdiri dari 95% air, menjadikannya alternatif yang lezat dan sempurna.
Anda bisa mengisi botol minum Anda dengan air kelapa di awal hari dan terus meminumnya kapan saja, di mana saja, bahkan saat perut kosong.
Perbaiki kulit Anda
Rutinitas perawatan kulit bisa sedikit membingungkan dan rumit, sementara tampaknya ada begitu banyak produk di pasaran untuk dipilih.
Dengan air kelapa, Anda tidak akan salah pilih. Cukup minum setiap hari, dan Anda akan melihat kulit Anda menjadi lebih lembut dan bersih. Anda juga dapat memilih untuk mengoleskan air kelapa langsung ke kulit Anda dan menggunakannya sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda.
Menurut para ahli kulit, air kelapa dapat digunakan sebagai pembersih kulit, terutama untuk jenis kulit kering dan sensitif, karena merupakan cairan antibakteri alami. Air kelapa dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda dan segar, karena vitamin dan antioksidan dalam air kelapa dapat meningkatkan elastisitas kulit.
Mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Menurut sebuah studi oleh Institute of Health di University of California, Irvine (AS), minum air kelapa satu atau dua kali sehari dapat berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat. Kandungan nutrisinya meliputi asam laurat, yang membantu menghilangkan bakteri dan parasit dari tubuh Anda dan dapat membantu melawan pilek dan virus.
Kurangi stres
Para ahli nutrisi mengatakan air kelapa dapat membantu kita menenangkan diri dan rileks selama masa-masa stres. Air kelapa bahkan dapat membantu mengurangi serangan panik dan kecemasan. Magnesium dan antioksidannya juga dapat membantu menenangkan pikiran kita dan dapat membantu mengurangi stres sebelum tidur.
Apakah minum banyak air kelapa baik untuk kesehatan?
Sebuah artikel di situs web Rumah Sakit Umum Medlatec, dengan konsultasi medis dari Dr. Duong Ngoc Van, menyatakan bahwa meskipun air kelapa baik untuk kesehatan, sebaiknya hanya dikonsumsi dari 1-2 buah kelapa per hari. Lebih lanjut, penting untuk diketahui bahwa tidak semua orang cocok untuk minum air kelapa. Berikut beberapa poin penting yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi air kelapa:
Hal ini tidak baik untuk penderita tekanan darah rendah karena dapat menyebabkan tekanan darah turun terlalu drastis.
Air kelapa mudah basi jika tidak disimpan dengan benar. Minum air kelapa yang asam atau basi dapat dengan mudah menyebabkan sakit perut dan diare.
Air kelapa memiliki efek mendinginkan. Namun, pasien dengan rematik, wasir, kelelahan jantung akibat kedinginan, dan lain-lain, memiliki konstitusi tubuh yang cenderung dingin. Oleh karena itu, minum air kelapa akan memperburuk kondisi mereka.
Bagi ibu hamil, periode mulai trimester kedua dan seterusnya adalah waktu yang tepat untuk minum air kelapa karena janin dalam kondisi stabil pada saat ini; air kelapa sebaiknya tidak dikonsumsi pada bulan-bulan awal kehamilan.
Semoga informasi dalam artikel ini telah membantu Anda menjawab pertanyaan "Apakah minum banyak air kelapa baik untuk kesehatan?". Gunakan dengan benar untuk memaksimalkan manfaat air kelapa.
Menurut vov.vn
Tautan sumber
Komentar (0)