Apakah minum jus tebu setiap hari benar-benar baik?

Pada hari-hari musim panas, jus tebu merupakan pilihan yang tepat karena kemampuannya untuk menjaga elektrolit tubuh, segera rehidrasi, dan merupakan makanan alami yang membantu mengatasi masalah kulit.

Tebu juga dikenal sebagai pohon jeruk dan dalam pengobatan Timur, ia dikenal sebagai obat pemulih denyut nadi yang memiliki efek membersihkan panas, mengobati kelemahan fisik, batuk, asma, muntah, panik, ketidakstabilan mental...

Tebu mengandung nutrisi seperti sukrosa, kalsium, kromium, seng, vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, C), fitonutrien, antioksidan, protein dan serat larut yang diperlukan tubuh.

Oleh karena itu, air tebu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sebagai berikut:

Memberikan energi instan ke tubuh

Dalam banyak penelitian, tebu mengandung kadar gula alami yang tinggi, dan sari tebu membantu mengisi kembali cairan, elektrolit, dan mencegah dehidrasi. Secara khusus, sari tebu membantu meningkatkan performa olahraga, membantu tubuh memulihkan energi setelah berolahraga, dan menghilangkan rasa lelah.

Perlindungan hati

Berkat kandungan vitamin C, fenolik, dan flavonoidnya, tebu memiliki efek detoksifikasi hati, antiinflamasi, antivirus, dan mencegah alergi, sehingga mendukung kesehatan hati. Selain itu, flavonoid dalam sari tebu memiliki kemampuan untuk mencegah pembentukan dan perkembangan sel kanker; kalsium, kalium, magnesium, mangan, dan zat besi dalam tebu juga membantu mencegah penyakit berbahaya ini.

Membantu pencernaan, mencegah batu ginjal

Kalium dalam jus tebu membantu menyeimbangkan pH dalam perut Anda, mendukung sekresi cairan pencernaan dan berkontribusi pada kelancaran pencernaan.

Sari tebu juga baik untuk ginjal berkat kemampuannya meningkatkan kadar protein dalam tubuh. Dengan komposisi sekitar 70-75% air, sari tebu memiliki sifat pelembap yang baik yang membantu tubuh mencegah dan menghilangkan batu ginjal secara efektif.

Jika Anda memiliki masalah perut atau sembelit, tambahkan tebu ke menu harian Anda sehingga kalium dalam air tebu membantu sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik.

Mengatur gula darah

Meskipun kandungan gulanya tinggi, sari tebu merupakan gula alami, sehingga menjadikannya minuman dengan indeks glikemik rendah. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, sari tebu membantu mencegah lonjakan gula darah. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah total.

Anti penuaan, mempercantik kulit dan memperbaiki masalah gigi

Asam alfa hidroksi dalam sari tebu membantu mencegah jerawat dan meratakan warna kulit. Selain itu, flavonoid dan antioksidan dalam sari tebu membantu mengurangi kerutan, bintik-bintik penuaan, serta mencegah penuaan dan regenerasi kulit.

Selain itu, berkat kalsium dan fosfor, saat menggunakan air tebu akan membantu melindungi email dan mencegah kerusakan gigi, minum air tebu juga dapat membantu memperbaiki masalah bau mulut.

Meskipun mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, karena kandungan gulanya yang tinggi, sari tebu harus dikonsumsi dengan benar. Para ahli menyarankan untuk hanya minum kurang dari 240 ml per hari, dan tidak membiarkan sari tebu terlalu lama terpapar udara karena dapat dengan mudah menyebabkan kontaminasi bakteri.

Orang yang menderita kencing manis, pencernaannya kurang baik, sedang hamil atau sedang menurunkan berat badan, tidak boleh minum terlalu banyak sari tebu.

Sumber: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-mia-hang-ngay-co-thuc-su-tot-272899.html