Barang-barang penting untuk membantu menghindari sinar matahari saat pergi ke pantai

TABIR SURYA

Ini adalah barang yang sangat penting saat beraktivitas di luar ruangan, terutama saat cuaca panas. Sinar ultraviolet atau cahaya biru dalam sinar matahari merupakan penyebab berbagai masalah kulit seperti: kanker kulit, bintik hitam, melasma, dan luka bakar. Menggunakan tabir surya membantu menciptakan lapisan pelindung bagi kulit dari efek berbahaya sinar ultraviolet (UV) dan mencegah penuaan.

Menurut National Institute of Dermatology, saat beraktivitas di luar ruangan dan terpapar sinar matahari yang intens, Anda sebaiknya memilih tabir surya dengan SPF tinggi. Misalnya, saat pergi ke pantai di musim panas, sebaiknya gunakan tabir surya dengan SPF 50+, dan saat bekerja di lingkungan tanpa sinar matahari langsung, sebaiknya gunakan tabir surya dengan SPF lebih rendah.

Jangan lupa tabir surya, kacamata hitam, dan topi untuk aktivitas luar ruangan pada liburan Anda mendatang.

Anda harus memilih krim yang sesuai dengan area dan jenis kulit Anda (kulit berminyak, kulit kering, kulit sensitif, dll.). Oleskan setidaknya 20 menit sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari. Semua area kulit perlu dilindungi, terutama area yang terpapar langsung sinar matahari. Kulit wajah seringkali menjadi prioritas utama untuk dirawat. Jika memungkinkan, oleskan tabir surya pada lengan, kaki, dan tubuh Anda.

KACAMATA HITAM

Dokter Hoang Cuong (Rumah Sakit Mata Pusat) mengatakan bahwa sinar UV dapat berbahaya bagi mata. Katarak dan kanker mata berkembang secara diam-diam selama bertahun-tahun. Setiap kali Anda memaparkan mata Anda ke sinar matahari tanpa melindunginya, Anda meningkatkan risiko penyakit berbahaya.

Radiasi UV, baik dari sinar matahari alami maupun sinar buatan dalam ruangan, dapat merusak jaringan permukaan mata, kornea, dan lensa. Mengenakan kacamata hitam anti-UV dapat membantu Anda menikmati liburan dengan lebih aman di hari musim panas yang cerah, sekaligus mengurangi risiko penyakit mata dan beberapa tumor pada kulit kelopak mata dan permukaan mata.

Kacamata hitam yang bagus wajib dimiliki untuk liburan pantai di musim panas. Pastikan untuk menggunakan kacamata hitam yang dapat memblokir 100% sinar UV, baik UV400 maupun UV-A dan UV-B.

PAYUNG, TOPI, PAKAIAN PELINDUNG MATAHARI

Dr. Hoang Cuong juga merekomendasikan beberapa hal lain, meskipun sederhana, yang dapat melindungi mata Anda dari efek berbahaya sinar UV, seperti: mengenakan topi dan kacamata hitam. Topi bertepi lebar adalah pilihan terbaik. Matahari paling terik antara siang dan sore hari, disertai dengan sinar UV tertinggi. Awan tidak menghalangi sinar UV. Sinar UV dapat menembus awan. Tidak melihat matahari bukan berarti kita aman dari sinar UV.

Selain itu, menambahkan lapisan perlindungan seperti menggunakan payung atau mengenakan kemeja yang terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat dan menyerap keringat juga membantu meminimalkan efek buruk sinar matahari dan mengurangi penyerapan panas bagi tubuh.

Ini adalah perlengkapan yang sangat penting saat cuaca panas, tidak hanya untuk bepergian tetapi juga untuk digunakan kapan pun dan di mana pun. Gunakan secara teratur untuk membantu menghindari panas dan risiko paparan sinar matahari.

Selain itu, penting untuk menghindari paparan langsung sinar matahari panas dalam jangka waktu lama, terutama dari jam 9 pagi hingga 3 sore.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm