Dottore: Qual è il momento migliore della giornata per bere acqua e migliorare la propria salute?

Nella medicina tradizionale, l'acqua non è solo una bevanda rinfrescante, ma anche una medicina!

Spesso si consiglia di bere molta acqua. Ma cosa fare se non si ha sete?

Esiste un momento in cui bere acqua è più benefico per la salute?

Qui, gli esperti indicano i momenti migliori per bere acqua e massimizzarne i benefici.

Il dottor Partap Chauhan, direttore della clinica di medicina tradizionale ayurvedica Jiva (India), afferma che il modo e il momento in cui si beve acqua sono molto importanti. Nella medicina tradizionale, l'acqua non è solo una bevanda rinfrescante, ma anche una medicina, un ritmo che simboleggia la natura ciclica della vita.

Bere acqua consapevolmente può curare, energizzare e riequilibrare il corpo. Secondo il dottor Chauhan, bere acqua in modo consapevole può effettivamente supportare l'organismo nel promuovere la guarigione.

Pertanto, secondo l' Indian Express, il dottor Chauhan ha indicato cinque momenti della giornata in cui è consigliabile bere acqua per ottenere maggiori benefici per la salute.

Quali sono i benefici per la salute derivanti dal bere acqua al risveglio?

Subito dopo esservi svegliati, prima di fare qualsiasi altra cosa, bevete un bicchiere di acqua tiepida.

FOTO ILLUSTRATIVA: AI

Subito dopo il risveglio, prima di fare qualsiasi altra cosa, bevete un bicchiere di acqua tiepida. Questo risveglia delicatamente tutto l'organismo, eliminando le tossine, favorendo la digestione e migliorando la concentrazione mentale, spiega il dottor Chauhan.

30 minuti prima di ogni pasto

Circa 10-20 minuti prima di mangiare, bevete un sorso di acqua tiepida. Secondo il dottor Chauhan, questo aiuta a preparare la digestione. Durante o subito dopo i pasti, cercate di non bere troppo, ha aggiunto il dottor Chauhan.

1 ora dopo un pasto

Dopo un pasto, una volta che il cibo è stato digerito, si può bere un bicchiere d'acqua tiepida per favorire l'assorbimento dei nutrienti e avere un leggero effetto detossificante.

Quando hai sete

Il tuo corpo sa meglio di chiunque altro come ascoltarsi. Il dottor Chauhan consiglia di fermarsi, ascoltare il proprio corpo e bere acqua quando si ha sete, non continuamente, poiché questo può causare malessere o letargia.

Prima di fare la doccia e prima di andare a letto

Il dottor Chauhan ha affermato che un piccolo bicchiere d'acqua prima della doccia può contribuire a migliorare la circolazione sanguigna. Ha aggiunto: Un piccolo bicchiere d'acqua un'ora prima di andare a letto può aiutare a stabilizzare il sistema nervoso, in modo che i muscoli possano ricaricarsi durante il sonno notturno.

Cosa bisogna notare?

Il dottor Chauhan consiglia di sedersi quando si beve acqua. Cercate di sorseggiare lentamente, non di ingoiarla tutta d'un fiato. Bevete acqua a temperatura ambiente o tiepida, non fredda. Anche se si tratta di un piccolo cambiamento, bere acqua regolarmente farà miracoli per il vostro corpo, il vostro umore e la vostra salute generale, ha affermato il dottor Chauhan, secondo quanto riportato dall'Indian Express.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm