Un "rimedio" per la pelle a tendenza acneica e con macchie durante le festività.

SKĐS – Durante le festività, molte persone notano un aumento di brufoli, macchie scure evidenti e una maggiore pigmentazione della pelle. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, questo non è semplicemente un problema estetico, ma riflette uno squilibrio di qi, sangue e organi interni.

1. Perché la pelle è più soggetta ad acne e macchie scure durante le festività?

CONTENUTO::

• 1. Perché la pelle è più soggetta ad acne e macchie scure durante le festività?
• 2. Come prendersi cura dei diversi tipi di pelle
• 3. Modificare lo stile di vita (il fattore determinante)

Secondo il medico specializzando Nguyen Thanh Hang del Dipartimento di Medicina Tradizionale dell'Università Medica di Hanoi , la pelle non è influenzata solo da fattori esterni, ma riflette anche lo stato di salute interno. Le eruzioni acneiche sono spesso strettamente correlate alle funzioni di polmoni, fegato e milza, in particolare:

● I polmoni regolano la pelle e i capelli: i polmoni contribuiscono a regolare l'apertura e la chiusura dei pori e a nutrire la pelle. Quando la funzionalità polmonare è compromessa da notti insonni, mancanza di sonno o un ambiente caldo e secco, la pelle tende ad apparire opaca e a presentare lievi segni di acne.

● La milza governa la digestione e la trasformazione: la milza aiuta a digerire e convertire il cibo in qi e sangue. Quando si consumano troppi cibi grassi e dolci, alcol o birra, la funzione della milza si compromette, portando all'accumulo di umidità e calore. Questo accumulo di umidità e calore può manifestarsi esternamente con pelle grassa e acne infiammatoria.

● Il fegato è responsabile della regolazione del qi e del sangue: lo stress e la pressione dopo una vacanza possono facilmente causare una stasi del qi del fegato, con conseguente cattiva circolazione sanguigna. Di conseguenza, la pelle diventa meno luminosa e il melasma tende a scurirsi. In alcune persone, soprattutto nelle donne di mezza età, il melasma è anche correlato a una funzionalità epatica e renale compromessa, con conseguente nutrimento insufficiente per la pelle.

Durante le festività, tre fattori che possono peggiorare le condizioni della pelle sono: il consumo di cibi grassi e piccanti, il rimanere svegli fino a tardi e lo stress al rientro al lavoro. Questi fattori causano un'eccessiva produzione di calore, accumulo di umidità e alterazione della circolazione sanguigna. Quando questo squilibrio persiste, la pelle reagisce sviluppando acne, iperpigmentazione o peggiorando il melasma. Se non trattati tempestivamente, l'umidità accumulata e la circolazione sanguigna alterata possono durare per settimane, rendendo difficile il recupero della pelle anche con un'accurata cura esterna.

I fiori di caprifoglio hanno proprietà rinfrescanti e disintossicanti e sono spesso utilizzati in caso di acne.

2. Come prendersi cura dei diversi tipi di pelle

Ecco alcuni consigli per la cura della pelle a tendenza acneica, forniti dalla dottoressa Nguyen Thanh Hang:

2.1. Acne infiammatoria, pelle arrossata e calda – Tipo calore del sangue

Sintomi: brufoli e pustole rosse; secchezza delle fauci, facile stitichezza; sensazione di calore nel corpo.

Principio: Il calore purifica il sangue

Bevi una tisana alla camomilla e al caprifoglio:

Ingredienti (per un giorno): 5–7 g di fiori di crisantemo essiccati, 5–10 g di fiori di caprifoglio, 300–500 ml di acqua bollente.

Effetti: I fiori di crisantemo sono di natura fresca, dolci con un sapore leggermente amaro; disperdono il calore, illuminano gli occhi e aiutano a ridurre l'infiammazione; adatti a chi soffre spesso di acne a causa del calore interno. I fiori di caprifoglio sono di natura fresca, dal sapore dolce; disperdono il calore, disintossicano e riducono l'infiammazione; spesso utilizzati in caso di foruncoli e infiammazioni cutanee.

Preparazione e utilizzo: sciacquare velocemente le erbe con acqua tiepida, lasciare in infusione in acqua bollente per 10-15 minuti, bere caldo, suddividere in due dosi al giorno; assumere 3-5 giorni a settimana, non assumere continuativamente per mesi; particolarmente indicato durante i periodi di eruzioni cutanee e brufoli e sensazione di calore interno;

Nota: il tè di crisantemo e caprifoglio è indicato per chi soffre di calore interno, acne e lieve stitichezza. Non dovrebbe essere utilizzato per periodi prolungati quando il corpo non presenta segni di calore, poiché queste erbe hanno proprietà rinfrescanti e potrebbero causare brividi allo stomaco o disturbi digestivi in ​​persone con milza e stomaco deboli.

Si raccomanda di includere fagioli mung e centella asiatica nei pasti settimanali; limitare il consumo di peperoncino, alcol e cibi fritti nella dieta quotidiana.

Aggiungere la centella asiatica (Gotu Kola) ai pasti settimanali può aiutare a ridurre l'infiammazione e il rossore della pelle causati dall'acne.

2.2. Iperpigmentazione e pelle opaca dovute allo stress – Sindrome da stagnazione del Qi del Fegato

I sintomi includono: scurimento del tono della pelle in situazioni di stress; irritabilità; lieve senso di oppressione al petto; e mestruazioni irregolari.

Principio: Lenire il fegato e regolare il qi e il sangue.

Utilizza il tè di rosa e bacche di goji:

Ingredienti: i petali di rosa regolano la circolazione sanguigna e riducono la stasi; le bacche di goji nutrono il fegato e i reni, arricchiscono il sangue e contribuiscono a illuminare la pelle.

Istruzioni: Lasciare in infusione 5-7 petali di rosa essiccati e 10-15 bacche di goji in 300 ml di acqua bollente per 10 minuti, bere 1-2 volte al giorno; indicato per chi ha la pelle spenta a causa dello stress, in particolare per chi lavora in ufficio.

Inoltre, dovresti:

• Dedica 10 minuti alla sera alla respirazione profonda.
• Camminare a passo leggero aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.

Quando l'energia del fegato è in equilibrio, il tono della pelle di solito migliora in modo evidente dopo poche settimane.

Le rose regolano la circolazione sanguigna, riducono la stasi e aiutano a contrastare le macchie scure e l'incarnato spento causati dallo stress.

2.3. Pelle opaca e grassa – Carenza di milza che causa umidità

Sintomi: pelle grassa, soggetta a punti bianchi; gonfiore e indigestione frequenti; sensazione di pesantezza e spossatezza.

Principio: Rinforzare la milza ed eliminare l'umidità.

Utilizzate le lacrime di Giobbe e la zuppa di fagioli rossi:

Ingredienti: Le lacrime di Giobbe (Coix lacryma-jobi) sono di natura fresca, dal sapore leggermente dolce e hanno l'effetto di rafforzare la milza, favorire la diuresi e contribuire a ridurre l'edema e la pelle grassa; i fagioli rossi sono di natura neutra, dal sapore dolce, nutrono leggermente il sangue, favoriscono la diuresi e contribuiscono a migliorare l'incarnato; sono adatti a persone stanche e con pelle spenta. La combinazione di questi due ingredienti aiuta ad eliminare l'umidità e a nutrire il sangue e l'energia vitale, fattori importanti per una pelle sana e radiosa dall'interno.

Ingredienti (1-2 porzioni): 30 g di lacrime di Giobbe 30 g di fagioli rossi, 50–70 g di riso bianco; 1 litro d'acqua.

Istruzioni: Mettere a bagno le lacrime di Giobbe e i fagioli rossi per 3-4 ore (o per tutta la notte) finché non si saranno ammorbiditi; cuocere prima i fagioli rossi per circa 15-20 minuti; aggiungere le lacrime di Giobbe e il riso e cuocere a fuoco lento finché non saranno teneri. Puoi aggiungere un pizzico di sale, ma non aggiungere zucchero se hai l'acne.

Utilizzo: Consuma questo alimento 2-3 volte a settimana, a colazione o come spuntino pomeridiano; mantieni questo regime alimentare per 2-4 settimane, abbinandolo a un sonno sufficiente e limitando i cibi piccanti.

Nota: Le lacrime di Giobbe hanno effetti diuretici e aiutano a ridurre la pelle grassa. Tuttavia, a causa delle loro proprietà rinfrescanti e del lieve effetto diuretico, non dovrebbero essere consumate quotidianamente per periodi prolungati. Le donne in gravidanza o coloro che sono soggette a disturbi di stomaco o diarrea dovrebbero consultare un medico prima di utilizzarle regolarmente.

Inoltre, dovresti:

• Riduci il consumo di bubble tea e dolci.
• Massaggia delicatamente l'addome prima di andare a letto per favorire la digestione.

Le lacrime di Giobbe e la pappa di fagioli rossi aiutano sia a eliminare l'umidità che a nutrire il sangue, un fattore importante per una pelle sana e luminosa dall'interno.

3. Modificare lo stile di vita (il fattore determinante)

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, preservare la bellezza è inscindibile dal preservare la pace interiore.

● Vai a dormire prima delle 23:00 per nutrire il tuo sangue.

● Bere una quantità sufficiente di acqua tiepida aiuta a migliorare la funzionalità polmonare.

● Limitare lo stress prolungato.

● Pratica un'attività fisica leggera ogni giorno per migliorare la circolazione sanguigna.

La pelle è uno specchio che riflette l'interiorità. Quando la circolazione sanguigna è equilibrata, l'incarnato risulterà naturalmente più radioso, senza bisogno di un uso eccessivo di cosmetici.

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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/bai-thuoc-cham-care-da-noi-mun-sam-nam-mua-le-hoi-169260303105452029.htm