"Trappole del tempo" sui social media

Scorrere i social media fino a mezzanotte, controllare le notifiche sul telefono appena svegli... questa è una realtà comune per molti giovani. Mai prima d'ora abbiamo avuto così tante opzioni di intrattenimento, ma questo comporta la necessità di sviluppare efficaci capacità di gestione del tempo.

Abbastanza, eppure non abbastanza.

Nella frenetica vita odierna, la sensazione di "non avere abbastanza tempo" sta diventando uno stato d'animo comune per molti giovani. Nonostante lavorino e studino costantemente, i giovani sono sempre travolti da un vortice di impegni, pressioni per ottenere risultati e continue distrazioni, che fanno sì che il tempo sembri volare via più velocemente.

Invece di navigare sui social media, molti giovani scelgono di leggere libri adatti alla loro età.

Nei giorni in cui non deve andare a scuola, la giornata di TK (una studentessa di comunicazione che vive a Ho Chi Minh City) di solito inizia alle 11 del mattino. Il motivo è che passa tutta la notte a navigare sui social media, chattare con gli amici o guardare serie TV senza sosta. "A volte mi sento quasi incosciente, completamente ignara di quanto tempo sia passato. Quando sono troppo stanca, mi addormento con la TV ancora accesa e mi sveglio il giorno dopo con un'infinità di notifiche sul telefono", ammette TK. Secondo TK, dopo le lunghe vacanze del Capodanno lunare, anche se è tornata a studiare e si sta preparando per il suo tirocinio finale, non ha ancora abbandonato la sua dipendenza dai social media. I suoi genitori glielo hanno ricordato più volte, ma lei non ha cambiato idea.

Per quanto riguarda Minh Hieu (25 anni, impiegato, residente a Ho Chi Minh City), dopo ogni giornata lavorativa, spesso si sdraia sul divano a scorrere i social media, per prolungare l'euforia delle recenti vacanze del Tet. Ha raccontato: "A volte mi immergo così tanto nei video di recensioni di film per ore che all'improvviso mi rendo conto che sono già le 9 o le 10 di sera e non ho mangiato né mi sono curato dell'igiene personale. Quando me ne accorgo, devo correre a letto quasi a sera per finire tutto, poi addormentarmi in fretta per poter iniziare a lavorare il giorno dopo."

Per essere proattivi e utilizzare il tempo in modo efficace, ognuno di noi deve suddividerlo in diverse aree: sviluppo (apprendimento, lavoro, competenze), recupero (sonno, riposo, esercizio fisico) e svago (social media, giochi, film...). Anche stabilire delle regole proattive è un approccio positivo: disattivare le notifiche superflue, evitare di controllare compulsivamente il telefono e limitare il tempo trascorso sui social media. L'obiettivo finale è gestire il tempo con saggezza per garantire una vita di qualità e un futuro sereno. Perché solo quando impariamo a gestire il nostro tempo possiamo davvero gestire la nostra vita.

Innegabilmente, i social media esercitano un forte fascino su molte persone, non solo sui giovani. Un ecosistema di intrattenimento ricco di brevi video, live streaming, giochi online e altro ancora, agisce involontariamente come una "trappola", rendendo facile per molti entrarvi ma difficile uscirne. In particolare, gli algoritmi con contenuti personalizzati, gli effetti di scorrimento infinito e la sensazione di "guardare ancora per altri 5 minuti" sono fondamentali per mantenere gli utenti coinvolti più a lungo. Molte persone si ritrovano sempre a "non avere abbastanza tempo" nella vita reale, ma ne hanno sempre a sufficienza, se non addirittura più che a sufficienza, da dedicare al mondo virtuale.

Saper dare priorità e controllare

Nel programma "Storie di vita", discutendo il tema: "Perché molte persone hanno sempre la sensazione di non avere abbastanza tempo?", il professor Pham Van Quyen, docente di Psicologia presso l'Università Gia Dinh di Ho Chi Minh, ha affermato: "Non ci manca il tempo, ma il controllo. Quei pochi minuti trascorsi a navigare sui social media o a controllare il telefono possono sembrare insignificanti, ma si sommano e diventano ore di tempo sprecato. Quando impariamo a ridurre il tempo che passiamo e a usarlo in modo consapevole, ci rendiamo conto di averne sempre a sufficienza per vivere meglio."

Secondo la signora Nguyen Thi Thu Huong, consulente finanziaria, i social media assorbono molto tempo dei giovani, soprattutto a causa della mancanza di una pianificazione e di obiettivi chiari. Sebbene l'utilizzo dei social media per svago sia ancora necessario, è fondamentale controllarlo, con un programma ragionevole che dia priorità all'apprendimento, alla crescita personale, alla famiglia e alla vita quotidiana. Una volta definiti gli obiettivi, sapremo come utilizzare il tempo in modo significativo, in modo che i social media non dominino più le nostre vite.

In realtà, l'uso eccessivo dei social media non solo ci fa sentire a corto di tempo, ma causa anche molte conseguenze negative: calo della concentrazione, sensazione di essere occupati ma improduttivi, squilibrio tra vita privata e professionale e ripercussioni psicologiche. Molte persone scelgono di "disconnettersi" dai social media, ma questa è solo una soluzione temporanea. I social media sono anche uno strumento per favorire la connessione, soddisfare esigenze di apprendimento e lavorative, rimanere aggiornati e aprire nuove opportunità di carriera...

HAI DUY

Fonte: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html