Integratori di olio di pesce Omega-3: chi dovrebbe assumerli maggiormente?

Molte persone assumono quotidianamente integratori di omega-3 derivati dall'olio di pesce per i loro benefici per la salute. Si ritiene che questo nutriente, se usato correttamente, favorisca la salute cardiovascolare, migliori le funzioni cerebrali, riduca l'infiammazione e molto altro.

Báo Thanh niên•13/03/2026

Secondo il Times of India , il dottor Sandeep Reddy Koppula, primario di Medicina Interna Generale presso l'Arete Hospital (India), indica chi ha realmente bisogno di integratori di olio di pesce omega-3.

Chi trae effettivamente beneficio dalle capsule di olio di pesce omega-3?

Il dottor Koppula spiega che l'olio di pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega-3, in particolare EPA e DHA, nutrienti importanti che supportano la funzione cardiovascolare, mantengono la salute del cervello e riducono l'infiammazione nell'organismo. Secondo il National Institutes of Health (NIH), gli omega-3 svolgono anche un ruolo cruciale nel contribuire ad abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue.

Il dottor Koppula afferma: L'uso dell'olio di pesce dipende dal singolo individuo. Ed ecco le persone che hanno maggiormente bisogno di integratori di olio di pesce.

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L'olio di pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega-3, in particolare EPA e DHA, nutrienti importanti che contribuiscono a sostenere la funzione cardiovascolare e a mantenere la salute del cervello.

Foto: AI

Le persone con livelli elevati di trigliceridi sono quelle che possono trarre maggior beneficio dall'olio di pesce. Oltre ai cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, gli integratori di olio di pesce omega-3, se prescritti da un medico, possono contribuire ad abbassare i livelli di trigliceridi.

Pazienti con malattie cardiache. I medici possono prescrivere dosaggi con cautela per questo gruppo. Un ampio studio chiamato REDUCE-IT Study, che ha coinvolto 8.000 partecipanti e pubblicato sul New England Journal of Medicine , ha rilevato che l'integrazione con EPA ad alto dosaggio nell'olio di pesce ha ridotto il rischio di eventi cardiovascolari (come angina e ictus) fino al 25% e il rischio di morte per malattie cardiovascolari del 20%, secondo il Times of India.

Le persone che raramente consumano pesce , come salmone, sardine o sgombro, possono trarre beneficio dagli integratori di olio di pesce omega-3 per compensare questa carenza nutrizionale.

Chi potrebbe non aver bisogno di integratori di olio di pesce omega-3?

Se già consumate pesce due o tre volte a settimana, seguite una dieta equilibrata e non presentate fattori di rischio cardiovascolare, l'integrazione con olio di pesce potrebbe non apportare grandi benefici.

Nota importante

Il dottor Koppula ha sottolineato che è necessaria cautela perché dosi elevate di olio di pesce possono aumentare il rischio di sanguinamento, soprattutto nelle persone che assumono farmaci per l'osteoporosi o anticoagulanti (per il colesterolo alto).

Il dottor Koppula ci ricorda che seguire una dieta sana ed equilibrata, fare regolare esercizio fisico e dormire a sufficienza è più importante di qualsiasi integratore. Inoltre, è fondamentale consultare un medico prima di iniziare ad assumere olio di pesce omega-3.

Fonte: https://thanhnien.vn/bo-sung-dau-ca-omega-3-ai-nen-dung-nhat-185260313213847269.htm