Bevande che aiutano ad abbassare il colesterolo

Secondo il sito web indiano sulla salute Onlymyhealth , l'eccesso di colesterolo è causa di numerose malattie cardiovascolari, tra cui ipertensione, ostruzione dei vasi sanguigni e ictus.

Il problema è che il colesterolo non proviene solo dal cibo; viene prodotto anche dall'organismo stesso, in particolare dal fegato. Alimenti come carne, pollame e latticini possono aumentare il colesterolo, soprattutto quelli ricchi di grassi saturi o trans.

Per controllare e abbassare efficacemente il colesterolo, molti esperti di nutrizione raccomandano di modificare le abitudini alimentari abbinandole a uno stile di vita sano.

Kiran Kukreja, nutrizionista che lavora negli Stati Uniti, ha affermato che integrare le bevande giuste nella dieta quotidiana può portare a risultati tangibili nella riduzione del colesterolo.

Các loại đồ uống giúp giảm cholesterol - Ảnh 1. — Il tè verde contiene molti antiossidanti, in particolare catechine, che possono contribuire ad abbassare il colesterolo cattivo.

Il tè verde aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo.

Il tè verde contiene molti antiossidanti, in particolare catechine, che possono contribuire ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e di colesterolo totale nell'organismo.

Il consumo regolare di tè verde può contribuire a depurare i vasi sanguigni, ridurre l'accumulo di colesterolo cattivo nei vasi sanguigni e migliorare la salute cardiovascolare generale.

latte di soia

Il latte di soia è una valida alternativa al latte animale perché ha livelli molto bassi di grassi saturi.

Kiran Kukreja raccomanda di consumare 500-750 ml di latte di soia al giorno per tenere sotto controllo il colesterolo.

Các loại đồ uống giúp giảm cholesterol - Ảnh 2. — Si raccomanda di consumare 500-750 ml di latte di soia al giorno per tenere sotto controllo il colesterolo.

succo di melograno

I melograni sono ricchi di antiossidanti che possono aiutare a prevenire la formazione di placche nelle pareti delle arterie.

Inoltre, il succo di melograno può contribuire a rimuovere la placca esistente, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre lo stress a carico del cuore.

Latte d'avena

L'avena è nota per essere un alimento benefico per le persone con colesterolo alto, malattie cardiache e diabete.

Quando trasformata in bevanda, l'avena massimizza la sua efficacia grazie al suo contenuto di beta-glucano. Questa sostanza può formare uno strato gelatinoso nell'intestino, contribuendo a impedire all'organismo di assorbire il colesterolo dagli alimenti e favorendo l'eliminazione del grasso in eccesso.

Succo di pomodoro

I pomodori sono una fonte naturale di licopene, una sostanza che aiuta ad abbassare i lipidi nel sangue e il colesterolo cattivo. Quando vengono spremuti, i pomodori migliorano l'assorbimento di licopene da parte dell'organismo.

Inoltre, il succo di pomodoro contiene fibre e niacina, due fattori che svolgono un ruolo importante nella regolazione dei livelli di colesterolo nel sangue.

Fonte: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-giam-cholesterol-185250707223222143.htm