Le abitudini alimentari di Andy Lau lo aiutano a mantenersi giovane a 62 anni.

In Cina, grazie a una dieta rigorosamente vegetariana e all'abitudine di evitare l'acqua fredda, Andy Lau mantiene l'aspetto di un trentenne, nonostante abbia più di 60 anni.

A quasi 70 anni, Andy Lau, uno dei Quattro Re Celesti del cinema di Hong Kong, mantiene ancora un fisico in ottima forma. Per essere un modello ideale di salute nel mondo dello spettacolo, presta molta attenzione alla sua alimentazione.

Vegetariana da 10 anni

Andy Lau è vegetariano da 10 anni, dal 2013. L'attore ha rivelato che tra i suoi piatti vegetariani preferiti ci sono la zuppa di funghi, i vermicelli, le patate dolci saltate in padella con funghi, la zucca al vapore con castagne e i germogli di bambù brasati.

Ha adottato questa dieta per poter convivere con la moglie, Carol Chu, e la figlia di 8 anni, Hanna. Andy Lau ha raccontato di essersi sentito "strano essendo l'unico in famiglia a mangiare carne".

L'attore ha anche rivelato di aver eliminato carboidrati e zuccheri, passando dal riso bianco al riso integrale. Poiché questa dieta spesso fa sentire fame rapidamente, mangia sei uova al giorno per assicurarsi un apporto proteico sufficiente.

A colazione, Andy Lau di solito mangia yogurt mescolato con fiocchi d'avena e beve un bicchiere di latte caldo per integrare la sua alimentazione. Non essendo un vegetariano rigoroso, occasionalmente a pranzo mangia del pollo con cereali quando ha bisogno di energia extra. La sera, mangia riso integrale e cereali integrali. Beve anche succo di frutta ogni giorno per mantenersi idratato.

L'attore Andy Lau. Foto: Sina — L'attore Andy Lau. Foto: *Sina*

Niente acqua fredda per 30 anni.

Andy Lau ha dichiarato di non aver bevuto acqua ghiacciata o eccessivamente calda negli ultimi 30 anni, utilizzando solo acqua tiepida. Anche quando la temperatura supera i 30 gradi Celsius, l'attore rimane fedele al caffè caldo e al tè al latte. Secondo lui, questa abitudine aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e a rallentare l'invecchiamento.

Secondo gli esperti, bere molta acqua fredda nelle giornate calde può favorire la produzione di muco nell'organismo, indebolire il sistema immunitario e portare all'accumulo di grasso.

Secondo il dottor Lin Rongzhi dell'ospedale affiliato all'Università di Medicina Sun Yat-sen, bere acqua ghiacciata può causare mani e piedi freddi, con conseguente vasocostrizione, riduzione del flusso sanguigno e aumento del rischio di insufficienza cardiaca.

Oltre a seguire una dieta equilibrata, Andy Lau si allena spesso a casa. Durante le riprese, nel tempo libero, utilizza le attrezzature presenti sul set per sollevare pesi. Prima delle esibizioni, si ritaglia anche del tempo per correre e fare esercizio fisico.

Grazie alla sua disciplina e alla consapevolezza di sé, Andy Lau ha sempre mantenuto un fisico in forma.

Thuc Linh (secondo Min News )

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