Questo tipo di corsa ti aiuta a "rimanere giovane per sempre".

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli: Il legame tra sonno e pressione sanguigna; 4 tipi di angina che non sono attacchi di cuore ma per i quali è consigliabile consultare un medico ; Cosa fare se ci si perde in un bosco?...

Correre in questo modo può farti sembrare 9 anni più giovane.

Gli studi dimostrano che mantenere una routine di jogging di 30-40 minuti, 5 giorni a settimana, può aiutarti a sembrare fino a 9 anni più giovane della media.

Una ricerca della Brigham Young University (USA) indica che correre regolarmente può effettivamente aiutare le persone a mantenersi più giovani .

Chạy bộ theo cách này giúp bạn trẻ ra 9 tuổi - Ảnh 1. — Correre per 30-40 minuti al giorno, con costanza per 5 giorni a settimana, può rallentare l'invecchiamento cellulare fino a 9 anni.

Nello specifico, uno studio condotto dal professor Larry Tucker del Dipartimento di Scienze Motorie della Brigham Young University, pubblicato sulla rivista Preventative Medicine, ha concluso che fare jogging per 30-40 minuti al giorno, con costanza per cinque giorni alla settimana, può rallentare l'invecchiamento cellulare fino a nove anni.

Per questo studio, il professor Tucker e i suoi colleghi hanno analizzato i dati relativi alla salute e all'alimentazione di 5.823 adulti residenti negli Stati Uniti. I risultati hanno mostrato che, rispetto agli individui sedentari, coloro che praticavano regolarmente jogging (circa 30 minuti al giorno per le donne e 40 minuti al giorno per gli uomini) avevano un'età biologica fino a 9 anni inferiore. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella pagina dedicata alla salute del 14 giugno .

Il legame tra sonno e pressione sanguigna

Una scarsa qualità del sonno può aumentare il rischio di ipertensione e di altre malattie cardiovascolari correlate.

La mancanza di sonno per un periodo prolungato può aumentare la pressione sanguigna. Spiegando il perché, il dottor Francisco Lopez-Jimenez, che lavora presso la Mayo Clinic (USA), ha affermato su CNET che il sonno aiuta il nostro corpo a recuperare e a regolare ormoni importanti, contribuendo al controllo dello stress e al metabolismo.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp - Ảnh 1. — La mancanza di sonno per un lungo periodo di tempo può aumentare la pressione sanguigna.

La mancanza di sonno può aumentare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. L'accumulo di livelli elevati di cortisolo nel tempo può innalzare la pressione sanguigna, aumentando il rischio di infarto o ictus.

Uno studio pubblicato di recente ha riscontrato un legame diretto tra la mancanza di sonno (meno di 5 ore a notte) e il rischio di infarto. Inoltre, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) statunitensi, alcune patologie come l'apnea notturna e l'insonnia possono danneggiare la salute cardiovascolare nel tempo. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 14 giugno.

4 tipi di dolore al petto che non sono attacchi di cuore, ma per i quali è comunque consigliabile consultare un medico.

L'angina può essere spaventosa e fonte di grande ansia per chi ne soffre. Quando si pensa al dolore al petto, spesso lo si associa a un infarto. In realtà, esistono tipi di dolore al petto che non sono attacchi cardiaci ma che possono comunque essere pericolosi per la vita se non trattati.

Indipendentemente dalla causa o dalla gravità, l'angina non va ignorata. Chi ne soffre dovrebbe rivolgersi tempestivamente a un medico per ricevere assistenza e cure.

4 cơn thắt đau ngực không phải đau tim nhưng vẫn gây đe dọa tính mạng - Ảnh 1. — Il dolore al petto causato da un'embolia polmonare, pur non essendo un infarto, è comunque potenzialmente letale.

Tra le cause di dolore toracico non correlate al cuore, che possono comunque essere pericolose, si annoverano:

Embolia polmonare. L'embolia polmonare si manifesta con il sintomo caratteristico di un forte dolore toracico, che può svilupparsi gradualmente o improvvisamente. Questo dolore, simile all'angina, è molto simile a quello di un attacco cardiaco, con un peggioramento durante lo sforzo. I pazienti possono anche presentare gonfiore agli arti inferiori ed espettorazione di sangue e muco.

L'embolia polmonare è causata da un coagulo di sangue che si blocca nell'arteria polmonare, ostruendo il flusso sanguigno ai polmoni. L'embolia polmonare può portare a complicazioni pericolose, come il danneggiamento della circolazione cardiaca e l'arresto cardiaco. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

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