Una dieta speciale aiuta Cristiano Ronaldo a mantenersi in forma anche a 40 anni.

A 40 anni, Cristiano Ronaldo continua a dimostrare una forma smagliante in termini di gol. Uno dei segreti del successo di CR7 è la sua dieta, scientifica e rigorosa.

Chế độ ăn đặc biệt giúp Cristiano Ronaldo sung sức ở tuổi 40

Cristiano Ronaldo è in ottima forma a 40 anni grazie a una dieta speciale. (Fonte: Getty Images)

Ieri (5 febbraio) Cristiano Ronaldo ha compiuto 40 anni. A quest'età, la maggior parte delle stelle si è già ritirata, ma CR7 è diverso. Continua a mostrare una forma smagliante giocando per l'Al-Nassr.

Includendo la doppietta contro l'Al-Wasl in AFC Champions League, Ronaldo ha segnato 23 gol in 25 presenze in tutte le competizioni nella stagione 2024/25. Nonostante abbia superato i quarant'anni, la stella portoghese non ha alcuna intenzione di ritirarsi dal calcio.

La straordinaria forma fisica di Ronaldo a 40 anni è diventata oggetto di numerosi studi scientifici. Oltre alla genetica e a un rigoroso programma di allenamento, CR7 sfida l'età anche grazie a una dieta molto particolare.

Secondo ESPN , Ronaldo non mangia per piacere, ma adotta un approccio meticoloso e scientifico per mantenere il suo fisico e massimizzare le sue prestazioni.

Le proteine sono la pietra angolare della dieta della stella portoghese perché essenziali per il recupero e la crescita muscolare. Inoltre, CR7 predilige anche carboidrati complessi, grassi sani e alimenti freschi e non trasformati.

Il miglior marcatore di tutti i tempi del Real Madrid consuma in genere sei piccoli pasti al giorno per mantenere attivo il suo metabolismo. La dieta di CR7 si basa principalmente su:

- Proteine: pollo, pesce (in particolare spigola, pesce spada e merluzzo) e uova;

- Cereali integrali: riso integrale, quinoa, pasta integrale;

- Grassi sani: avocado, frutta secca e olio d'oliva;

- Frutta e verdura: molti prodotti freschi forniscono vitamine e minerali essenziali.

L'acqua è un altro elemento importante nella dieta di Ronaldo. CR7 evita le bevande zuccherate, arrivando persino a rifiutare una bottiglia di Coca-Cola durante una conferenza stampa a EURO 2020.

Nella sua dieta, Ronaldo apprezza particolarmente il Bacalhau a Bras. Si tratta di un piatto tradizionale portoghese a base di baccalà salato, cipolle, patate e uova.

In materia di diete per il miglioramento delle prestazioni fisiche, Ronaldo considera il pollo un alimento miracoloso perché ricco di proteine e povero di grassi.

La cosa più importante è che Ronaldo segue sempre una dieta disciplinata. L'ex compagno di squadra di Ronaldo alla Juventus, Medhi Benatia, ha rivelato che CR7 rifiutò il dolce dopo una vittoria della Juventus.

La stella portoghese ha invece optato per un pasto a base di pollo. "Ha detto: 'No. Non voglio mangiare quello. Devo prendermi cura del mio corpo'", ha ricordato Benatia.

Anche quando socializza, Ronaldo mantiene una grande disciplina in fatto di alimentazione. L'ex difensore del Manchester United, Patrice Evra, fu invitato a cena a casa di Ronaldo. Si aspettava un banchetto sontuoso, ma rimase piuttosto sorpreso di trovare un pasto semplice composto da insalata, petto di pollo e acqua.

Evra ha detto: "Niente bibite gassate, niente cibi elaborati. Tutto era semplice e sano. Dopo aver mangiato, voleva giocare a ping-pong e poi andare a nuotare. È stato allora che ho capito che il suo relax consisteva semplicemente nell'esercizio fisico."

Nonostante l'età che avanza, Ronaldo continua ad incrementare il suo record di gol. Ma la storia di cui sopra dimostra che questo è il risultato di un allenamento molto disciplinato e serio.

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