Gli esperti condividono consigli sulla gestione delle malattie renali.

La malattia renale cronica (MRC) è una grave patologia che colpisce milioni di persone in tutto il mondo .

I reni svolgono un ruolo vitale nel filtrare i prodotti di scarto e le tossine dal sangue, nel bilanciare gli elettroliti e nel mantenere l'equilibrio dei fluidi nell'organismo.

Quando la funzionalità renale diminuisce, l'organismo può incorrere in gravi complicazioni come ipertensione, anemia, malattie ossee e problemi cardiovascolari.

Pertanto, mantenere una buona salute renale è fondamentale per proteggere la qualità della vita e prevenire la progressione di patologie correlate, secondo il sito web di salute TheHealthSite (India).

Per supportare le persone affette da malattia renale cronica o ad alto rischio, Tirthankar Mohanty, nefrologo presso il Manipal Hospital (India), ha proposto diverse strategie per gestire la malattia e proteggere la salute dei reni.

Mantenere una buona salute renale è fondamentale per proteggere la qualità della vita e prevenire la progressione di patologie correlate.

Controllare la pressione sanguigna

L'ipertensione non solo danneggia i reni, ma causa anche altri gravi problemi cardiovascolari.

Pertanto, è fondamentale mantenere una pressione sanguigna stabile, generalmente al di sotto dei valori raccomandati di 140/90 mmHg. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario seguire una dieta a basso contenuto di sodio, limitando cibi salati e snack confezionati.

Inoltre, smettere di fumare è molto importante perché le sigarette danneggiano i vasi sanguigni e aumentano il rischio di ipertensione.

Inoltre, limitare il consumo di alcol, aumentare l'attività fisica e garantire un sonno sufficiente sono metodi efficaci per controllare la pressione sanguigna.

Attenersi alle istruzioni del medico riguardo all'assunzione dei farmaci è fondamentale anche per la gestione della malattia.

Mangiare sano

Una dieta equilibrata dovrebbe includere molta frutta e verdura. Gli alimenti amidacei come pane integrale, riso, pasta o patate forniscono l'energia di cui il corpo ha bisogno.

Per l'apporto proteico, scegli fonti sane come fagioli, lenticchie, pesce, uova o carne magra. Tuttavia, l'assunzione di proteine ​​dovrebbe essere regolata secondo le indicazioni del medico per evitare di affaticare i reni.

Allo stesso tempo, è necessario limitare il consumo di grassi non salutari, zuccheri e sale, poiché questi fattori possono peggiorare la salute sia dei reni che del cuore.

L'attività fisica non solo contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare, ma aumenta anche l'energia e migliora la forma fisica.

Mantenere un'attività fisica regolare.

L'attività fisica non solo migliora la salute cardiovascolare, ma aumenta anche l'energia e migliora la forma fisica. L'obiettivo è di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno.

Anche piccoli cambiamenti nella routine quotidiana possono avere un grande impatto, come ad esempio prendere le scale invece dell'ascensore, fare una breve passeggiata dopo i pasti o dedicarsi ad attività piacevoli come ballare, nuotare o praticare sport .

Per chi si avvicina all'attività fisica per la prima volta, si consiglia di iniziare gradualmente e aumentare l'intensità nel tempo.

Controllo della glicemia

Mantenere i livelli di glicemia entro l'intervallo target non solo aiuta a prevenire ulteriori danni renali, ma riduce anche il rischio di sviluppare complicanze legate al diabete.

Adottando queste sane abitudini, non solo proteggerete la salute dei vostri reni, ma migliorerete anche la qualità generale della vostra vita. Sebbene questi cambiamenti possano sembrare piccoli, se mantenuti con costanza avranno un impatto significativo sulla gestione della malattia renale cronica.

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm