Come cambia il sesso con l'età?

Sia gli uomini che le donne hanno una libido elevata intorno ai 20 anni, che poi diminuisce gradualmente a causa dei cambiamenti ormonali, delle malattie e dell'invecchiamento.

Età e libido sono strettamente correlate, ma non esiste un'età precisa in cui si dovrebbe interrompere l'attività sessuale. L'aumento e la diminuzione della libido variano tra uomini e donne a seconda dell'età, influenzati dalla funzione cerebrale, dagli ormoni, dalle convinzioni e dagli atteggiamenti nei confronti del sesso. Anche le esigenze fisiologiche possono cambiare a causa dello stato mentale, dei livelli di stress, della salute generale e delle fluttuazioni ormonali individuali.

20 anni

Sia negli uomini che nelle donne, i livelli di testosterone sono elevati intorno ai 20 anni. Negli uomini, il picco di testosterone si raggiunge a 18 anni, per poi iniziare a diminuire lentamente. Generalmente, i livelli ormonali rimangono alti intorno ai 20 anni, contribuendo a mantenere la libido. Le donne, invece, sperimentano una diminuzione della libido verso la fine dei 20 anni, probabilmente a causa dell'uso di contraccettivi ormonali e/o farmaci antidepressivi.

30 anni

Il livello di testosterone continua a diminuire dopo i 30 anni, portando a una riduzione più evidente della libido. Negli uomini, questo calo può aumentare di circa l'1% all'anno fino ai 40 anni. Per molte donne, questa è l'età in cui la libido raggiunge il suo picco e l'attività sessuale diventa più frequente.

Un maggiore legame e una maggiore condivisione aiutano le coppie a comprendersi meglio. Foto: Freepik

40 anni

Entrambi i sessi sperimentano cambiamenti fisici intorno ai 40 anni che influenzano il comportamento sessuale. La funzione erettile diminuisce e la disfunzione erettile diventa più comune, portando a una minore frequenza dell'attività sessuale per gli uomini. Per le donne, la perimenopausa inizia in genere intorno ai 40 anni. I bassi livelli di estrogeni causano secchezza vaginale e rapporti sessuali dolorosi. Anche i livelli di testosterone nelle donne tendono a diminuire.

50 anni

Sia gli uomini che le donne in questa fascia d'età sperimentano una diminuzione dell'interesse e dell'intensità dell'attività sessuale. Problemi di salute e legati allo stile di vita possono influenzare la frequenza e le prestazioni sessuali negli uomini, tra cui diabete, ipertensione, obesità e ipertrofia prostatica. Le donne possono sperimentare secchezza vaginale, orgasmi meno frequenti ed essere colpite da condizioni simili a quelle degli uomini.

All'età di 50 anni, entrambi i sessi possono assumere farmaci che influenzano la fisiologia; ad esempio, i farmaci per la pressione sanguigna possono contribuire alla disfunzione erettile negli uomini.

60 anni

La disfunzione sessuale e le malattie croniche contribuiscono alla diminuzione del desiderio sessuale. Tuttavia, ciò non significa che si debba smettere di fare sesso con l'avanzare dell'età. Un sondaggio del 2017 condotto su 2.400 anziani nei Paesi Bassi ha rilevato che quasi la metà degli intervistati era stata sessualmente attiva nei sei mesi precedenti.

Uno studio del 2019 condotto dall'Università di Pittsburgh, negli Stati Uniti, ha rilevato che quasi il 40% delle donne over 60 ha una bassa libido. Ciononostante, queste donne considerano ancora il sesso una parte importante della loro vita.

Oltre alla secchezza vaginale e alla disfunzione erettile, altri problemi che causano una diminuzione della libido a quest'età includono stanchezza, stress e bassa autostima legata all'aspetto fisico.

Oltre 70 anni

Sia le donne che gli uomini possono essere sessualmente attivi anche tra i 70 e gli 80 anni. Tuttavia, i cambiamenti legati all'età implicano che la sessualità non sia più la stessa di un tempo. Gli anziani spesso esprimono una preferenza per le coccole e le carezze. Inoltre, gli anziani possono trovarsi ad affrontare una serie di problemi di salute, dalla ridotta mobilità alla diminuzione della percezione sensoriale.

Le persone che sperimentano una diminuzione della libido dovrebbero consultare un medico per una diagnosi accurata, al fine di stabilire se si tratta di un cambiamento naturale o di una disfunzione sessuale. Se la causa è legata all'età, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono migliorare la situazione, come aumentare l'attività fisica, scegliere alimenti benefici per la salute sessuale come ostriche, fragole e avocado, ed evitare alcol e stimolanti. Anche la gestione dello stress e un sonno sufficiente sono benefici per la salute sessuale.

Rafforzare il legame emotivo con il proprio coniuge è fondamentale per la realizzazione reciproca. Le donne, in genere, hanno più bisogno di connessione emotiva rispetto agli uomini. Gli esperti suggeriscono alle coppie di spegnere i dispositivi elettronici e di parlare di più tra loro, di ascoltarsi a vicenda quando l'altro è in difficoltà e di esprimere l'amore attraverso gesti e parole. Chi ha difficoltà a connettersi con il partner può rivolgersi a un professionista della salute mentale per ricevere supporto.

Anh Ngoc (secondo Verywell Health )

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