La presenza di segnali di dolore impone di interrompere immediatamente l'esercizio.

L'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio è perfettamente normale. Questa condizione si risolverà presto con un adeguato riposo e recupero. Tuttavia, in alcuni casi, il dolore è dovuto a una frattura causata da un allenamento ad alta intensità.

Le fratture da stress sono piccole crepe o gravi contusioni all'interno di un osso, generalmente causate da pressione ripetuta o sovraccarico. A differenza delle fratture acute causate da un trauma improvviso, le fratture da stress si sviluppano gradualmente. Questo può indurre i pazienti a ignorare il dolore, aumentando il rischio di lesioni più gravi, secondo il sito web britannico di informazione sanitaria Medical News Today .

Le fratture da stress in genere progrediscono nel tempo, rendendo l'esercizio fisico più difficile.

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Le fratture da stress sono comuni negli atleti... Tuttavia, questa condizione può verificarsi anche in palestra, così come in chiunque svolga un'attività fisica intensa o subisca un improvviso aumento dell'intensità dell'allenamento. I segnali di allarme più comuni di una frattura da stress includono:

Il dolore è comparso gradualmente.

Uno dei segni caratteristici di una frattura da stress è il dolore che aumenta progressivamente in una zona specifica. Il dolore di solito peggiora quando quella zona viene sottoposta a pressione.

A differenza delle fratture acute causate da un trauma improvviso, le fratture da stress provocano un dolore che aumenta nel tempo con il proseguire dell'attività. Questo dolore di solito si attenua con il riposo, ma ritorna quando si riprende l'attività. Ad esempio, i corridori possono avvertire un dolore crescente alla tibia o al piede durante la corsa. Tuttavia, il dolore diminuirà con il riposo.

Se avverti questi sintomi di dolore, interrompi immediatamente l'esercizio .

Sensibile al tatto

La dolorabilità nella sede della lesione è un sintomo comune di frattura da stress. Anche una leggera pressione sulla zona interessata provoca dolore, persino con una forza minima. Questo dolore è solitamente localizzato in un punto specifico dell'osso, mentre le lesioni muscolari o dei tessuti molli causano un dolore più diffuso.

Gonfiore e lividi

Un altro segno rivelatore è il gonfiore intorno al sito della frattura. Sebbene il gonfiore sia solitamente lieve, può essere accompagnato da lividi o da una leggera decolorazione della pelle. La risposta infiammatoria dell'organismo alla lesione ossea porta all'accumulo di liquidi e al gonfiore nella zona circostante.

Dolore anche durante le normali attività.

Quando una frattura è grave, il dolore si manifesta non solo durante l'esercizio fisico o le attività faticose, ma anche durante le normali attività quotidiane. Semplici azioni come camminare o stare in piedi a lungo possono causare fastidio. Questo indica che la lesione si sta aggravando e necessita di un trattamento immediato per prevenire ulteriori danni, secondo Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/dau-hieu-dau-canh-bao-can-phai-ngung-tap-luyen-ngay-18525031415303569.htm