Palestra: passione e sfida

La palestra è un'attività fisica, un esercizio e un allenamento che sta diventando sempre più popolare tra i giovani. Tuttavia, mantenere la costanza nell'allenamento rappresenta una sfida non indifferente. Solo chi è veramente appassionato riesce a praticare questo sport a lungo termine.

Per migliorare la propria forma fisica, molti giovani di Thai Nguyen hanno optato per personal trainer individuali.

Una trasformazione spettacolare

Negli ultimi tre anni, le palestre sono spuntate come funghi nella zona centrale della provincia di Thai Nguyen. Solo nel distretto di Phan Dinh Phung, si contano quasi 100 palestre di varie dimensioni, con investimenti che vanno da meno di 1 miliardo a oltre 2 miliardi di VND. In queste palestre, la maggior parte degli utenti abituali è costituita da giovani (70-80%), come ad esempio studenti.

Grazie a un allenamento costante in palestra, molte persone hanno migliorato la propria salute e il proprio fisico. Ad esempio, la signora Khanh Ly, 30 anni, del quartiere di Phan Dinh Phung. Precedentemente a disagio per le sue proporzioni corporee sproporzionate, con eccesso di grasso intorno alla vita e glutei piccoli, la signora Ly ha deciso di iscriversi in palestra. Investendo una somma considerevole in un allenamento personalizzato con un personal trainer, dopo soli sei mesi il suo fisico si è trasformato radicalmente.

Il signor Tran Quang Tung, responsabile della palestra al numero 99 di Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness), che ha ideato personalmente il piano alimentare e il programma di allenamento per la signora Ly, ha dichiarato: "In 6 mesi, la signora Ly ha perso solo 2 kg, ma la sua massa muscolare è aumentata, la massa grassa è diminuita e il suo BMI (indice di massa corporea) è tornato a un valore "ideale", poiché la sua percentuale di grasso è scesa dal 28% al 23%. La cosa più positiva è che tutto il grasso in eccesso nella zona addominale è "scomparso", i suoi glutei sono più tonici e la salute della signora Ly è migliorata significativamente...".

Non è solo Ly; molti giovani hanno trasformato radicalmente il loro fisico grazie agli allenamenti in palestra. Nguyen Thanh Tra, 28 anni, imprenditrice di Phan Dinh Phung Street, ha condiviso con orgoglio: "Grazie agli allenamenti in palestra, ho perso 10 kg. Da quando ho rimesso in forma il mio corpo, posso indossare facilmente abiti che prima mi sembravano impossibili da portare".

Nguyen Manh Cuong, 32 anni, residente nel Gruppo 20, quartiere di Phan Dinh Phung, ha dichiarato: "Il mio lavoro è piuttosto impegnativo e stressante. Per questo motivo, vado in palestra non solo per allenarmi, migliorare la mia forma fisica e la mia salute, ma anche per alleviare lo stress e la fatica."

Nelle palestre della provincia di Thai Nguyen, i giovani costituiscono la maggioranza della clientela.

Ma non è facile da mantenere.

L'efficacia dell'esercizio fisico in generale, e degli allenamenti in palestra in particolare, è dimostrata da persone reali e da risultati concreti. Tuttavia, mantenere una dieta e un programma di allenamento scientificamente rigorosi e costanti non è facile.

Il signor Tran Quang Tung ha dichiarato: "Ho iniziato ad andare in palestra a 15 anni e continuo da quasi 14. Spinto dalla passione per questo sport, dopo la laurea all'Università di Teatro e Cinema, ho frequentato corsi di formazione e sono diventato un istruttore professionista. Dopo molti anni di esperienza, sono stato scelto come responsabile da numerose palestre."

Grazie alla mia esperienza come allenatore e gestore in diverse palestre, ho notato che praticare questo sport non è affatto facile. Alcune persone vengono in palestra solo per una sessione e poi spariscono; molte altre iniziano con grande entusiasmo ma resistono solo poche settimane prima di abbandonare. In alcuni casi eccezionali, le persone spendono decine di milioni di dong per assumere personal trainer per sessioni individuali, raggiungono i risultati desiderati, ma poi riprendono peso dopo aver smesso.

L'osservazione del signor Tung è molto valida, poiché molte persone che iniziano a fare esercizio fisico poi smettono. Ad esempio, la signora Ha Minh Thu, 28 anni, impiegata in un'azienda nel quartiere di Phan Dinh Phung, dopo aver dato alla luce il suo primo figlio ha preso quasi 20 kg. Ha provato ad andare in palestra e ha recuperato la forma fisica di un tempo, ma le è mancata la costanza per continuare a lungo termine.

La signora Ha Minh Thu ha raccontato: "Ogni sessione di allenamento è molto stressante. Inoltre, devo sempre seguire una dieta ricca di proteine ​​come petto di pollo, salmone e manzo... Allo stesso tempo, sono 'dipendente' dai carboidrati come patate, manioca, riso, ciambelle, pho e vermicelli... Pertanto, riesco a 'spingermi' solo per un po' prima di non riuscire più a sostenere gli allenamenti e a seguire un'alimentazione sana."

Costruisci abitudini sane

La palestra Dragon Gym Fitness conta attualmente circa 180 iscritti regolari. Grazie a un investimento di circa 2 miliardi di VND e in attività dal 2017, la palestra continua a fidelizzare i suoi clienti. Il signor Nguyen Bao Ngoc, che vive vicino alla palestra, ne è un esempio. Con l'obiettivo di migliorare la propria salute, il signor Ngoc è iscritto da 8 anni. Mantenere una sana routine di allenamento è ciò che lo motiva a venire qui ogni giorno.

Mantenere una routine regolare in palestra aiuta molti giovani a preservare una buona salute e una mentalità positiva.

Secondo i frequentatori abituali, anche solo tre sessioni di allenamento a settimana rappresentano già un successo. Grazie alla pratica costante e a solide basi, il ventiseienne Nguyen Quang Huy si è trasformato da semplice appassionato di palestra in un personal trainer di fiducia. Attualmente lavora presso la palestra situata nel complesso sportivo provinciale di Thai Nguyen.

Egli ritiene che ogni allenatore debba essere una "medicina spirituale", accompagnando e aiutando gli studenti a mantenere vivo l'entusiasmo per le sessioni di allenamento. Per raggiungere questo obiettivo, gli allenatori devono costantemente apprendere e migliorare le proprie conoscenze in materia di nutrizione e metodi di insegnamento.

Huy ha dichiarato: "Ho iniziato a formarmi come allenatore in questo sport nel 2019 e ho perfezionato le mie competenze nel 2020. Per migliorare costantemente le mie capacità professionali, non esito a investire tempo e denaro nei corsi tenuti dal signor Ly Duc (il bodybuilder numero uno del Vietnam negli anni '90). Continuo a frequentare corsi di perfezionamento ogni mese."

Forse grazie alla sua passione, alla perseveranza e alla capacità di creare allenamenti personalizzati per ogni studente, Huy è diventato la prima scelta per molte persone che cercano un allenamento individuale in palestra. Tuttavia, oltre alle competenze e alle qualifiche degli istruttori, investire in strutture come macchinari per l'esercizio, attrezzature, spazi adeguati e una regolare manutenzione delle macchine è un altro grande vantaggio per attirare clienti in palestra.

Il signor Tran Quang Tung ha affermato: "La moda del pickleball ha attirato molti frequentatori di palestre verso questo sport dinamico e innovativo. Ma è stato l'investimento meticoloso nelle strutture e un marketing proattivo a contribuire a riportare i clienti in palestra..."

Fonte: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/