L'infortunio non può essere attribuito al pickleball.

Una volta svanito l'entusiasmo iniziale, molti giocatori di pickleball in Vietnam si sono resi conto del problema principale di questo sport: gli infortuni. Ma la colpa è del pickleball stesso?

Il tasso di infortuni nel pickleball è in aumento - Foto: YT

Un'indagine di Harvard Health Publishing mostra che il numero di infortuni legati al pickleball è aumentato di quasi dieci volte tra il 2017 e il 2024. Di questi, il 47,9% ha riguardato lesioni ai tessuti molli come distorsioni e lacerazioni di tendini e muscoli, il 10% era dovuto a dolori causati dall'osteoartrite e il 9,2% erano fratture.

Questi dati riflettono due aspetti importanti: il numero di infortuni sta aumentando più rapidamente del numero di giocatori e la maggior parte degli infortuni riguarda i tessuti molli, piuttosto che le lesioni gravi comunemente riscontrate negli sport di contatto ad alta intensità.

"Queste caratteristiche suggeriscono che la causa sia legata allo stile di gioco e alla condizione fisica del giocatore, piuttosto che alla natura dello sport in sé", ha affermato il dottor Michael Dakkak della Cleveland Clinic (USA).

Con l'aumento degli infortuni nel pickleball, questo sport ha gradualmente acquisito un'immagine negativa, venendo percepito come incline agli infortuni. Molti giocatori hanno deciso di abbandonare il pickleball a causa degli infortuni, passando a sport come il badminton o semplicemente camminando.

L'altissimo tasso di infortuni nel pickleball è un dato di fatto, ma concludere da ciò che "il pickleball è più soggetto a infortuni rispetto ad altri sport simili" è un'affermazione infondata.

Medici dello sport come Dakkak avanzano un'ipotesi diversa, suggerendo che i giocatori di pickleball siano più inclini agli infortuni perché la maggior parte di loro "prima era inattiva e ora gioca troppo a pickleball".

Questi individui non sono in forma, hanno riflessi lenti, non comprendono l'importanza del riscaldamento e spesso indossano scarpe inadatte ai cambi di direzione, il che può causare distorsioni, tendiniti, dolori alla spalla e, in alcuni casi, fratture.

Il pickleball dà l'impressione di essere uno sport tranquillo che chiunque può praticare, il che porta a un afflusso massiccio di persone con poca esperienza negli sport agonistici. In particolare, le donne, anche di mezza età, ne sono un esempio lampante.

Quando si gioca per diverse ore consecutive o ad alta intensità, i tessuti molli sono sottoposti a carichi improvvisi e ripetuti, che possono causare "sovraccarico" o lesioni acute come distorsioni e rotture dei tendini.

Chi non ha esperienza negli sport di contatto è più soggetto a infortuni nel pickleball - Foto: GT

"Un altro fattore importante è il riscaldamento. Il riscaldamento è essenziale per tutti gli sport, soprattutto per quelli di contatto come il pickleball", afferma la dottoressa Dakkak. E la verità è che molte donne che giocano a pickleball non sanno nemmeno come riscaldarsi correttamente.

Inoltre, l'attrezzatura e la tecnica giocano un ruolo imprescindibile. Le normali scarpe da corsa non sono progettate per resistere a bruschi cambi di direzione laterali; un'impugnatura scorretta della pagaia può causare affaticamento a polsi e gomiti; giocare su superfici scivolose o quando si è stanchi aumenta anche il rischio di cadute e fratture.

Questi fattori soggettivi sono spesso la causa principale degli infortuni.

Uno dei principali problemi del pickleball è che questo sport si è diffuso solo di recente nella maggior parte dei paesi (come il Vietnam), quindi c'è una notevole carenza di professionisti esperti e di ricerche scientifiche in ambito sportivo che possano fornire consigli validi ai principianti.

Il team di ricerca di Harvard Health Publishing ha inoltre osservato che il pickleball richiede molti rapidi cambi di direzione, frenate improvvise e movimenti di flessione, quindi se i giocatori non possiedono una "forma fisica di base" – forza e stabilità dei muscoli delle gambe, delle articolazioni del ginocchio, delle anche e del busto – sono molto soggetti a lesioni dei tessuti molli.

Il team di ricerca raccomanda esercizi di rafforzamento per la parte inferiore del corpo, come squat, affondi e sollevamenti sui talloni, per migliorare la capacità di carico delle gambe, e sottolinea l'importanza del riscaldamento dinamico piuttosto che dello stretching statico per prevenire gli infortuni.

Queste raccomandazioni non sono opinioni generali, ma si basano sull'esperienza clinica e sull'osservazione delle tendenze degli infortuni all'interno della comunità sportiva.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm