Cosa fare quando un bambino ha mal di testa?

Quando i bambini soffrono di frequenti mal di testa, le famiglie possono offrire loro un massaggio delicato o portarli da un medico per l'agopuntura e insegnare loro tecniche di rilassamento guidato attraverso la visualizzazione.

Massaggio

Il massaggio può essere utile quando i bambini soffrono di mal di testa quotidiani. Questo metodo, abbinato a una dieta sana e a un'attività fisica regolare, aiuta a gestire lo stress e a evitare altri fattori scatenanti del mal di testa. Il massaggio ha pochi effetti collaterali; tuttavia, le famiglie dovrebbero consultare un medico prima di praticarlo.

Agopuntura

L'agopuntura può essere utile anche per i bambini che soffrono di mal di testa. Questo metodo utilizza aghi sottili per pungere la pelle, rilasciando endorfine, gli ormoni antidolorifici naturali del corpo. Il trattamento di agopuntura si svolge in genere una o due volte a settimana, per una durata di 4-6 settimane. A causa delle punture degli aghi, le possibili complicazioni includono lievi sanguinamenti ed ematomi; le infezioni sono molto rare.

Il mal di testa nei bambini può essere trattato con massaggi o interventi medici. (Immagine: Children's Hospital of Philadelphia)

Biofeedback

Il biofeedback è un trattamento non farmacologico che aiuta i bambini a gestire il dolore. È anche un trattamento ampiamente utilizzato per l'emicrania. Ad esempio, un dispositivo di biofeedback può rilevare la tensione muscolare del collo che scatena il mal di testa. Osservando come cambiano queste misurazioni, i bambini capiscono quando il loro corpo è teso e imparano a rilassarsi. Il biofeedback è disponibile presso cliniche e ospedali, è sicuro e non ha effetti collaterali.

Immaginazione guidata

La visualizzazione guidata, l'autoipnosi o le tecniche di rilassamento possono essere utili per prevenire il mal di testa nei bambini. I bambini spesso sono molto bravi in ​​queste tecniche perché usano la loro immaginazione per rilassarsi. Le famiglie dovrebbero portare i propri figli da un pediatra qualificato per ricevere indicazioni su come praticare queste tecniche.

Oltre alle misure sopra menzionate, le famiglie dovrebbero assicurarsi che i bambini ricevano un'alimentazione adeguata, aumentando l'assunzione di alcuni nutrienti elencati di seguito per prevenire o ridurre il mal di testa. Tutti gli integratori alimentari dovrebbero essere discussi con un pediatra prima di essere assunti.

Vitamina B2 (riboflavina) : La riboflavina è un tipo di vitamina B che può ridurre la frequenza del mal di testa. Rari effetti collaterali possono includere diarrea, aumento della minzione e alterazione del colore delle urine.

Magnesio: Gli integratori di magnesio possono anche contribuire a ridurre la frequenza del mal di testa. Gli adolescenti che soffrono di emicrania possono avere livelli di magnesio più bassi rispetto a quelli che non ne soffrono. Gli integratori di magnesio possono causare diarrea e interagire con alcuni farmaci.

Coenzima Q10 (CoQ10): Si tratta di un antiossidante presente in ogni cellula del corpo. Tuttavia, un terzo dei bambini affetti da emicrania presenta una carenza di questa sostanza. È possibile assumerla tramite integratori alimentari quotidiani. Gli effetti collaterali, rari e lievi, includono nausea, vomito, diarrea, perdita di appetito e bruciore di stomaco.

Cile (secondo Healthy Children )

Link alla fonte: https://vnexpress.net/lam-gi-khi-tre-bi-dau-dau-4616932.html