Come posso avere una gravidanza sana?

Allatta il tuo bambino esclusivamente al seno per i primi 6 mesi per integrare il suo apporto di vitamina A. Foto: An Yen

Secondo la dottoressa Phan Thi Minh Y (Dipartimento di Ostetricia, Ospedale Hoan My Dong Nai ): l'assistenza prenatale dovrebbe iniziare ancor prima della gravidanza. Le donne dovrebbero sottoporsi a un controllo medico generale, a uno screening per potenziali patologie preesistenti come diabete, malattie della tiroide e malattie cardiovascolari, e dovrebbero vaccinarsi contro malattie importanti come morbillo-parotite-rosolia, influenza, varicella ed epatite B... Allo stesso tempo, le donne dovrebbero assumere integratori di acido folico almeno 1-3 mesi prima della gravidanza per prevenire difetti del tubo neurale nel feto.

Durante tutta la gravidanza, i controlli prenatali regolari rivestono un ruolo particolarmente importante. Il Ministero della Salute raccomanda alle donne in gravidanza di sottoporsi ad almeno 8 controlli, di cui 3 in momenti chiave: prima della dodicesima settimana per determinare l'età gestazionale; tra la ventiduesima e la ventiquattresima settimana per un'ecografia morfologica; e tra la trentaduesima e la trentaseiesima settimana per valutare lo sviluppo fetale. Gli screening per le malformazioni congenite, il diabete gestazionale e l'analisi del liquido amniotico aiutano a individuare precocemente eventuali anomalie e a consentire un intervento tempestivo.

L'alimentazione durante la gravidanza ha un impatto diretto sulla salute sia della madre che del bambino. Le donne incinte devono seguire una dieta varia, aumentando l'apporto calorico giornaliero di 300-450 kcal durante il secondo e il terzo trimestre. Dovrebbero bere 2-2,5 litri di acqua al giorno, limitare gli alimenti zuccherati e gli stimolanti e assumere integratori di ferro, calcio e DHA secondo le indicazioni del medico.

Oltre a una dieta equilibrata, un'attività fisica leggera come camminare, praticare yoga prenatale o nuotare per circa 30 minuti al giorno può contribuire a ridurre il mal di schiena, migliorare la circolazione, prevenire la stitichezza e diminuire il rischio di diabete gestazionale. Le donne in gravidanza dovrebbero evitare attività che aumentano il rischio di cadute e seguire le istruzioni in caso di anomalie quali minaccia di aborto, placenta previa o ipertensione gestazionale.

Durante la gravidanza, se compaiono sintomi come sanguinamento vaginale, dolore addominale intermittente, diminuzione dei movimenti fetali, mal di testa, visione offuscata, gonfiore alle gambe, febbre alta, perdita o rottura del liquido amniotico, le donne in gravidanza devono consultare immediatamente un medico , poiché questi potrebbero essere segni di complicazioni pericolose come preeclampsia, parto prematuro o morte fetale intrauterina. Un'altra nota importante è che le donne in gravidanza non devono assumere farmaci senza prescrizione medica.

An Yen

Fonte: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/lam-the-nao-de-co-mot-thai-ky-khoe-manh-728243a/