Come ridurre la caduta dei capelli dopo il parto

Evitate di legare i capelli troppo stretti, limitate lo styling e utilizzate la buccia di pompelmo e il sapone di Marsiglia per lavare i capelli, in modo da ridurre la caduta e favorire una crescita più rapida dopo il parto.

Molte donne sperimentano una significativa perdita di capelli dopo il parto, a volte persino la calvizie, con conseguente ansia e bassa autostima. Secondo la dottoressa Vu Thi Thuy Trang, dermatologa e specialista in medicina estetica della pelle presso l'ospedale generale Tam Anh di Ho Chi Minh City, la perdita di capelli post-parto è una condizione temporanea che può durare dai 6 ai 12 mesi. Le cause sono molteplici, tra cui cambiamenti ormonali, stress, anemia e carenze nutrizionali durante e dopo la gravidanza.

Per migliorare questa situazione, la dottoressa Trang consiglia alle donne di prestare attenzione ai seguenti aspetti:

Cura adeguata dei capelli : dopo il parto, è consigliabile utilizzare uno shampoo volumizzante contenente ingredienti come le proteine, che aiutano a rivestire e rendere i capelli più folti. Evitate gli shampoo etichettati come "nutrienti" perché spesso contengono molto balsamo, che può appesantire e appiattire i capelli. Il balsamo da utilizzare in questo periodo è formulato per capelli sottili e va applicato solo sulle punte.

Lava i capelli delicatamente, evitando di spazzolarli energicamente quando sono bagnati e annodati. Non legare i capelli in una coda di cavallo o in una treccia troppo stretta, perché questo può creare tensione e causare una maggiore caduta dei capelli.

L'eccessiva perdita di capelli dopo il parto può essere dovuta a cambiamenti ormonali e allo stress derivante dalla cura del neonato. (Immagine: Freepik) — L'eccessiva perdita di capelli dopo il parto può essere dovuta a cambiamenti ormonali e allo stress derivante dalla cura del neonato. (Immagine: *Freepik)*

Una dieta equilibrata : gli alimenti consigliati quotidianamente per capelli forti e sani includono verdure a foglia verde scuro (che forniscono ferro e vitamina C), patate dolci, carote (che forniscono betacarotene), uova (che contengono vitamina D) e pesce (ricco di omega-3 e magnesio).

Gravidanza e allattamento possono causare carenze nutrizionali. Aumentare l'assunzione di biotina (vitamina B7), L-cistina, ferro, zinco, vitamine del gruppo B, vitamina C e vitamina E può migliorare la caduta dei capelli nel periodo post-parto.

L'integrazione vitaminica prima e dopo il parto è fondamentale. Sebbene le vitamine non possano sostituire una dieta varia, soprattutto durante il periodo di cura del neonato, contribuiscono a colmare eventuali carenze nutrizionali. È consigliabile consultare un medico per controlli e per ricevere consigli sul dosaggio appropriato degli integratori.

Limitate l'uso di prodotti per lo styling dei capelli : lacca, tinture e strumenti per lo styling possono peggiorare la caduta dei capelli. È meglio limitarne l'utilizzo durante questo periodo.

Utilizza ingredienti naturali : gli oli essenziali di buccia di pompelmo, olio di cocco, saponaria, foglie di guava e aloe vera sono prodotti naturali che aiutano a ridurre la rottura dei capelli e a stimolarne una crescita più rapida.

Puoi tritare la buccia di pompelmo, le bacche di sapone e le foglie di guava, metterle in una pentola di acqua bollente, lasciar raffreddare e poi usare il composto per lavare i capelli. Oltre a detergere i capelli, lavarsi con questi ingredienti crea una sensazione rilassante e riduce lo stress. Puoi anche applicare olio essenziale di pompelmo, olio di cocco o aloe vera sui capelli, dalle radici alle punte.

Mantenere un atteggiamento positivo e allegro è fondamentale per stabilizzare la produzione di latte per il bambino e ridurre la caduta dei capelli nel periodo post-parto.

Anh Thu

I lettori possono inviare qui domande di dermatologia a cui il medico risponderà.

Link alla fonte