È meglio bere acqua fredda o calda?

Bere una quantità sufficiente di acqua aiuta l'organismo a digerire correttamente, garantisce il normale funzionamento degli organi e dei sistemi corporei, elimina i batteri dal corpo, protegge le articolazioni, trasporta ossigeno e sostanze nutritive, regola la temperatura corporea, mantiene un ritmo cardiaco stabile e controlla la pressione sanguigna.

Ma la domanda è se sia meglio bere acqua tiepida (acqua a temperatura ambiente) o acqua fredda.

Il medico ora chiarirà la questione.

La dottoressa Poonam Sachdev, pediatra che lavora in India, concorda sul fatto che bere sia acqua fredda che calda sia benefico, poiché ciascuna supporta l'organismo in modi diversi a seconda delle situazioni, secondo quanto riportato dal sito web medico Medicine Net.

Ciò significa che ci sono momenti in cui è consigliabile bere acqua calda, ma a volte è meglio bere acqua fredda.

Quando è consigliabile bere acqua fredda?

Bere sia acqua fredda che calda fa bene; entrambe supportano l'organismo in modi diversi e in situazioni diverse.

L'acqua fredda influisce sul corpo in modi particolari. Pertanto, in alcuni casi, può offrire più benefici che svantaggi.

Durante l'addestramento. In questa fase, la temperatura corporea aumenta, causando una più rapida perdita di energia e stanchezza. La ricerca dimostra che bere acqua fredda durante l'esercizio fisico può aiutare a prevenire il surriscaldamento e a ottenere un allenamento più efficace. Questo probabilmente perché l'acqua fredda aiuta il corpo a mantenere una temperatura più bassa. Di conseguenza, ci si sente meno stanchi e si può fare esercizio più a lungo.

Quando si suda con il caldo. Quando esposto ad alte temperature, il corpo si raffredda sudando. Durante questo processo, il corpo perde una quantità significativa di acqua e ha bisogno di bere per reintegrarla. L'acqua tiepida o a temperatura ambiente può ridurre la sensazione di sete, portando facilmente a un'assunzione insufficiente di liquidi. Bere acqua fredda può incoraggiare a bere di più e prevenire la disidratazione.

Quando è necessario rimanere vigili. Prova a bere un bicchiere d'acqua fredda quando hai bisogno di rimanere vigile. L'acqua fredda aiuta il corpo a produrre adrenalina, l'ormone che favorisce la vigilanza, secondo Medicine Net.

Quando è consigliabile bere acqua calda?

Bere acqua calda è un buon modo per curare i problemi di sinusite e naso.

L'acqua a temperatura ambiente ha effetti diversi sull'organismo rispetto all'acqua fredda. Pertanto, in alcune situazioni bere acqua tiepida può essere più benefico che bere acqua fredda. Bere acqua tiepida può favorire una migliore digestione e circolazione sanguigna, aiutando il corpo a eliminare le tossine più rapidamente.

In caso di congestione nasale dovuta a sinusite, bere acqua calda è un buon rimedio per alleviare i problemi ai seni paranasali e al naso. Se si soffre di raffreddore o sinusite allergica che causa congestione nasale, bere acqua calda può aiutare ad alleviare i sintomi e a facilitare la respirazione. L'acqua fluidifica il muco e lo rimuove dalle vie respiratorie, rendendo la respirazione più agevole e lenendo la gola. Al contrario, bere acqua fredda può peggiorare la situazione, addensando il muco nasale.

Persone che soffrono di emicrania. Esistono diverse condizioni di salute che possono essere aggravate dal consumo di acqua fredda. La ricerca ha dimostrato che bere acqua fredda può scatenare attacchi di emicrania in persone che già ne soffrono.

Quando è necessario favorire la digestione. Bere acqua a temperatura ambiente al mattino aiuta a stimolare il sistema digestivo. Favorisce la motilità intestinale e lo svuotamento dell'intestino. Non bere abbastanza acqua spesso causa stitichezza. Bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino, appena svegli, può alleviare questo problema migliorando la motilità intestinale, secondo Medicine Net.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm