Congestione nasale dovuta ad allergie: cosa mangiare per guarire velocemente?

La stagione delle piogge può causare un aumento della frequenza di allergie respiratorie o attacchi d'asma. Questo perché le gocce di pioggia che cadono sui fiori rilasciano il polline nell'aria. Il vento trasporta poi non solo il polline, ma anche polvere e altri allergeni.

Per proteggere la propria salute, una delle cose più importanti è rafforzare il sistema immunitario.

Le giornate di pioggia prolungate, unite all'umidità, rendono più difficile l'asciugatura dei vestiti, creando così un terreno fertile per batteri e virus. Entrambi, secondo il sito web di informazione sanitaria Everyday Health (USA), sono allergeni.

Rafforzare il sistema immunitario è fondamentale per ridurre l'impatto delle allergie. Alcuni alimenti e bevande possono contribuire a raggiungere questo obiettivo.

Zenzero

Sia lo zenzero che il limone contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre le allergie.

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Lo zenzero possiede proprietà antinfiammatorie e immunostimolanti. Se soffrite di allergie che causano irritazione al naso, alla gola e al viso, lo zenzero può essere di grande aiuto. Gli antiossidanti e i nutrienti antinfiammatori contenuti nello zenzero possono contribuire a ridurre i sintomi allergici.

Lo zenzero può essere utilizzato in vari modi: aggiunto ai cibi, consumato fresco, usato per preparare il tè allo zenzero o infuso in acqua calda.

Mangiare agrumi

Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, che contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario.

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Tra gli agrumi più comuni troviamo arance, mandarini, limoni, pompelmi e kumquat. Sono ricchi di vitamina C, che contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario.

I pazienti possono anche assumere integratori di vitamina C. Tuttavia, gli esperti sanitari raccomandano di dare priorità alle fonti naturali.

Curcuma

La curcuma è nota per il suo elevato contenuto di curcumina, che possiede proprietà antinfiammatorie. È anche un potente antiossidante e conferisce alla curcuma il suo caratteristico colore giallo.

La curcumina contenuta nella curcuma non solo riduce i sintomi delle allergie, ma contribuisce anche a migliorare le condizioni delle malattie infiammatorie intestinali, dell'artrite e del diabete. Per integrare la curcumina, si può aggiungere la curcuma in polvere ai cibi o assumere degli integratori.

Cipolla

Le cipolle contengono quercetina, un potente antiossidante che agisce come antistaminico. Sia i farmaci antistaminici che gli antistaminici naturali presenti nelle verdure possono contribuire a ridurre i sintomi allergici.

Inoltre, le cipolle sono ottime per l'intestino perché ricche di prebiotici, che contribuiscono a migliorare la salute intestinale.

Pomodoro

I pomodori sono ricchi di vitamina C, un minerale che contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.

Inoltre, i pomodori sono ricchi di licopene, un antiossidante che riduce l'infiammazione. Aggiungere i pomodori alla dieta quotidiana può contribuire ad alleviare i fastidi causati dalle allergie, secondo Everyday Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm