Succo di pompelmo: una bevanda ricca di vitamine e minerali.

Grazie al suo contenuto di acqua, vitamine, minerali e antiossidanti, il succo di pompelmo può offrire numerosi benefici per l'idratazione, il potenziamento del sistema antiossidante e altro ancora.

Il succo di pompelmo potrebbe non essere così conosciuto come quello d'arancia o di limone, ma è una bevanda salutare. - Foto: TTO

Tra i succhi di frutta, l'acqua è meno consumata rispetto al succo d'arancia o al succo di limone, ma pochi sanno che rappresenta un'ottima alternativa tra le bevande più diffuse. I seguenti benefici sono evidenziati dalla rivista Health .

Favorisce la digestione

Poiché il succo di pompelmo è composto principalmente da acqua, può contribuire al buon funzionamento dell'apparato digerente, favorendo la regolarità e la disostruzione delle feci e prevenendo la stitichezza.

Il succo di pompelmo contiene anche diversi composti, come il flavonoide naringina, che possono favorire la salute intestinale generale promuovendo la crescita dei batteri benefici, rafforzando la barriera intestinale e riducendo l'infiammazione gastrointestinale.

È una buona alternativa alle bibite gassate.

Rispetto a molte bevande zuccherate, come le bibite gassate, il succo di pompelmo puro al 100% è un'opzione più salutare. A differenza delle bibite gassate, il succo di pompelmo puro al 100% non contiene zuccheri aggiunti e fornisce nutrienti essenziali come la vitamina C e il potassio, oltre a composti vegetali che proteggono la salute.

Quando si beve succo di pompelmo, è preferibile scegliere succo di pompelmo puro al 100% e limitare il consumo di succhi frullati e altre bevande contenenti zuccheri aggiunti.

Aiuta a prevenire il rischio di sviluppare alcune malattie comuni.

Gli studi dimostrano che bere succo di pompelmo può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre la rigidità arteriosa, grazie al suo elevato contenuto di flavonoidi, che favoriscono la funzione vascolare. Questo può aiutare a prevenire il rischio di malattie cardiache.

Il pompelmo è un tipo di agrume. La ricerca indica inoltre che il consumo di agrumi può contribuire a prevenire il rischio di alcuni tipi di cancro, tra cui il cancro allo stomaco.

Ricco di antiossidanti

Un bicchiere di succo di pompelmo contiene 93,9 mg di vitamina C. Oltre a svolgere una potente funzione antiossidante nell'organismo, la vitamina C è essenziale anche per il sistema immunitario, la produzione di collagene e l'assorbimento del ferro.

Il succo di pompelmo fornisce anche composti vegetali, tra cui carotenoidi e flavonoidi come la naringina, che aiutano a proteggere le cellule dai danni ossidativi.

Gli studi indicano che bere regolarmente succo di pompelmo può aumentare i livelli ematici di vitamina C e naringina, potenziando la capacità antiossidante complessiva dell'organismo e proteggendo da infiammazioni e danni cellulari.

Valore nutrizionale

Un bicchiere da 240 ml di succo di pompelmo fornisce:

Calorie: 96,3

Carboidrati: 22,7 g

Proteine: 1,24 g

Grassi: 0,2 g

Vitamina C: 93,9 mg

Potassio: 400 mg

Il succo di pompelmo contiene anche piccole quantità di magnesio, folati e vitamine del gruppo B. Alcuni succhi di pompelmo sono arricchiti con calcio o altri minerali. Gli alimenti e le bevande fortificati rappresentano quindi una buona opzione per le persone che necessitano di un'integrazione di micronutrienti, come ad esempio coloro che hanno bisogno di calcio quando non consumano latticini.

NGUYET DUC

Fonte: https://tuoitre.vn/nuoc-ep-buoi-do-uong-giau-vitamin-khoang-chat-20251219150326864.htm