Scopri altri benefici della corsa.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare altri articoli come: I medici consigliano di tenere sotto controllo la pressione alta; Le cause del cancro allo stomaco legate alle abitudini alimentari...

Scopri come l'esercizio fisico può aumentare significativamente l'aspettativa di vita.

Un nuovo studio, pubblicato di recente sul British Journal of Sports Medicine , ha scoperto che i corridori veloci vivono più a lungo della media.

Di conseguenza, i corridori professionisti che riescono a percorrere un miglio in meno di quattro minuti hanno un'aspettativa di vita superiore di 5-12 anni rispetto alla media .

Sebbene numerosi studi dimostrino che le persone fisicamente attive vivono più a lungo di quelle sedentarie, non è ancora chiaro se un esercizio fisico superiore a quello raccomandato sia benefico o dannoso per la salute.

I corridori professionisti che riescono a percorrere un miglio in meno di 4 minuti vivono dai 5 ai 12 anni in più rispetto alla media.

Mentre un'attività fisica eccessiva può mettere a rischio le persone sedentarie, il contrario è vero per gli atleti esperti.

Un nuovo studio su larga scala, condotto in Canada e Australia nell'arco di 30 anni, ha analizzato i dati sanitari delle prime 200 persone che, tra gli anni '50, '60 e '70, sono riuscite a percorrere un miglio (oltre 1.600 metri) in meno di 4 minuti.

I risultati hanno rivelato che questi corridori professionisti hanno vissuto in media quasi 5 anni in più rispetto alla popolazione generale. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute del numero del 12 maggio.

Cancro allo stomaco: rischi poco conosciuti legati alle abitudini alimentari.

La scienza non conosce ancora la causa esatta del cancro allo stomaco. Tuttavia, l'alimentazione è considerata un fattore significativo che contribuisce ad aumentare il rischio di questo tipo di tumore. Tra i fattori in gioco vi sono alcune abitudini alimentari che molte persone adottano inconsapevolmente.

Il cancro allo stomaco è il quinto tipo di tumore più comune al mondo . I fattori che aumentano il rischio di sviluppare il cancro allo stomaco includono l'età superiore ai 60 anni, il sesso maschile, una storia familiare della malattia, il sovrappeso, il consumo di alcol, il fumo e aver subito interventi chirurgici allo stomaco.

Consumare grandi quantità di carne alla griglia e poche verdure e frutta può aumentare il rischio di cancro allo stomaco.

Alcune ricerche suggeriscono inoltre un legame tra il cancro allo stomaco e un tipo di batterio chiamato Helicobacter pylori, o H. pylori in breve. Nello specifico, l'infezione da H. pylori aumenta il rischio di cancro perché questo batterio danneggia il tessuto gastrico e provoca infiammazione. La conseguenza è la formazione di ulcere gastriche. In un numero limitato di casi, può portare al cancro allo stomaco.

Nei paesi sviluppati la prevalenza dell'infezione da H. pylori è inferiore rispetto ai paesi in via di sviluppo, dove le condizioni igieniche alimentari e la qualità dell'acqua sono peggiori. Questo potrebbe in parte spiegare perché il cancro allo stomaco è più comune nei paesi sviluppati, secondo la dottoressa Sunnie Kim, esperta presso il Cancer Center dell'Università del Colorado.

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrients indica che un consumo eccessivo di sale può favorire la proliferazione del batterio Helicobacter pylori nello stomaco. Un'assunzione eccessiva di sale irrita la mucosa gastrica, causando danni e, in ultima analisi, il cancro allo stomaco. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili nella sezione salute il 12 maggio.

Il medico fornisce consigli su come tenere sotto controllo la pressione alta.

La pressione diastolica è uno dei due indicatori importanti nella misurazione della pressione sanguigna e rappresenta la pressione esercitata dal sangue contro le pareti dei vasi sanguigni quando il cuore è a riposo.

La pressione diastolica normale negli adulti sani è inferiore a 80 mmHg. Quando la pressione diastolica è elevata, soprattutto se associata a un'elevata pressione sistolica, aumenta il rischio di gravi malattie cardiovascolari.

Esistono molte cause di pressione diastolica elevata, tra cui: obesità, mancanza di esercizio fisico, alimentazione scorretta, fumo, diabete, malattie renali, ecc.

Esistono numerose cause di pressione alta.

Un buon controllo della pressione diastolica svolge un ruolo cruciale nella tutela della salute cardiovascolare.

La dottoressa Angela Ryan Lee, cardiologa statunitense, ha condiviso alcuni cambiamenti nello stile di vita utili per tenere sotto controllo la pressione sanguigna diastolica.

Esercizio fisico. Secondo l'American Heart Association, l'esercizio fisico regolare è uno dei modi più efficaci per abbassare la pressione sanguigna, in particolare la pressione diastolica.

Gli studi dimostrano che bastano solo 30 minuti di esercizio fisico al giorno, 5 giorni a settimana, per abbassare la pressione diastolica di 5-6 punti.

Scegli attività fisiche adatte ai tuoi interessi e alle tue capacità, come camminare, fare jogging, nuotare, andare in bicicletta, praticare sport , ecc., per mantenere una routine di esercizio regolare. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm