Qual è il momento migliore per somministrare gli integratori di DHA al tuo bambino: prima o dopo i pasti?

Scegliere il momento giusto per integrare il DHA non solo determina il tasso di assorbimento del bambino, ma influisce direttamente anche sull'efficacia dello sviluppo cerebrale e visivo.

Il DHA va assunto prima o dopo i pasti?

Il DHA è un micronutriente liposolubile, non idrosolubile. Ciò significa che, affinché l'organismo di un bambino possa assorbire il DHA, è necessaria la presenza di grassi nello stomaco per stimolare la secrezione di lipasi, un enzima che aiuta a scomporre e assorbire gli Omega-3.

Gli studi dimostrano che l'assorbimento di DHA può essere aumentato se assunto con un pasto ricco di grassi. Al contrario, l'assunzione di DHA a stomaco vuoto o con un pasto povero di grassi ne riduce la biodisponibilità e l'assorbimento.

Allo stesso tempo, il livello di assorbimento del DHA dipende dalla quantità di grassi presenti nei pasti che il bambino consuma:

- L'assorbimento è minimo a digiuno.

- L'assorbimento è massimo se assunto durante un pasto ricco di grassi.

- Il tasso di assorbimento è moderato se consumato con un pasto a basso contenuto di grassi.

Il DHA va assunto al mattino o alla sera?

Oltre al dubbio se assumere il DHA prima o dopo i pasti, molte madri si interrogano anche sull'orario migliore per la somministrazione: mattina o sera. Alcune affermano che i loro figli dormono meglio dopo aver assunto il DHA al mattino, mentre altre sostengono che dormano meglio dopo averlo assunto la sera.

Gli studi hanno dimostrato che il DHA ha un impatto positivo sul sonno. Tuttavia, la ricerca non specifica se debba essere assunto al mattino o alla sera.

Gli studi dimostrano che con l'integrazione di DHA, i neonati si svegliano sette volte meno spesso e dormono 58 minuti in più ogni notte. Livelli più elevati di DHA sono associati a un minor numero di problemi del sonno nei neonati. Livelli più elevati di DHA sono anche collegati a un aumento dei livelli di melatonina, e il DHA sembra essere essenziale per la conversione della serotonina in melatonina.

Si raccomanda ai genitori di somministrare gli integratori ai propri figli al mattino, per instaurare una buona abitudine e ridurre il rischio di saltare le dosi. In questo modo, inoltre, se una dose viene dimenticata, può essere somministrata più tardi nel corso della giornata.

Si consiglia di assumere il DHA al mattino.

Quando le madri dovrebbero iniziare a somministrare integratori di DHA ai loro bambini?

In base all'analisi precedente, il momento migliore per le madri di integrare l'alimentazione dei loro bambini con DHA è durante i pasti ricchi di grassi, preferibilmente la colazione. Le madri possono somministrarlo direttamente al bambino o mescolarlo a una piccola quantità di cibo, assicurandosi che il bambino lo consumi interamente.

Se si dimentica una dose, somministrarla al bambino non appena ci si ricorda. È inoltre consigliabile dare al bambino uno spuntino leggero, come yogurt o biscotti, per favorire l'assorbimento del DHA.

Qual è il momento giusto per somministrare il DHA al tuo bambino?

Per aiutare il bambino ad assumere regolarmente il DHA, scegli prodotti a base di DHA facili da deglutire e adatti alla sua età. Ad esempio, per i neonati e i bambini piccoli, opta per un DHA dal sapore neutro e in forma di contagocce. Per i bambini più grandi, puoi continuare a utilizzare il contagocce o le compresse/compresse masticabili.

Le risposte precedenti affrontano la questione di quale sia il momento migliore della giornata per somministrare il DHA ai bambini. Ci auguriamo che ora i genitori abbiano compreso il momento ottimale per integrare il DHA, massimizzando l'assorbimento e ottenendo i migliori risultati per i loro figli.

*Questo prodotto non è un medicinale e non può sostituire i farmaci.

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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/thoi-diem-bo-sung-dha-cho-be-truoc-hay-sau-an-169251124093012918.htm