Il tè al latte aumenta il rischio di steatosi epatica.

Negli ultimi 10 anni, l'incidenza della steatosi epatica tra le donne in età fertile è triplicata. La steatosi epatica può facilmente causare gravi complicazioni per il feto, come il parto prematuro.

Evitare il bubble tea e i cibi fritti riduce il rischio di steatosi epatica.

Secondo gli studi più recenti, circa il 10% delle donne in età fertile soffre di steatosi epatica, e questa percentuale è triplicata nell'ultimo decennio.

La steatosi epatica è una condizione caratterizzata dall'accumulo di grasso in eccesso nel fegato a causa di disturbi metabolici. La steatosi epatica acuta può verificarsi anche durante la gravidanza. La causa principale è spesso un eccessivo apporto energetico da parte delle donne in gravidanza, in particolare da zuccheri e grassi saturi, che porta a insulino-resistenza, aumento di peso incontrollato e accumulo di grasso nel fegato.

I tè al latte o alla frutta zuccherati, insieme ai cibi fritti, possono facilmente portare all'aumento di peso e aumentare il rischio di steatosi epatica.

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Ad esempio, una donna incinta potrebbe aver bisogno di 1.600 kcal di energia, ma se ne assume altre 400 da alimenti al di fuori dei pasti, come tè al latte zuccherato o tisane alla frutta, oppure cibi fritti, portando il suo apporto energetico giornaliero totale a oltre 2.000 kcal, il rischio di steatosi epatica aumenterà significativamente.

Inoltre, essere in sovrappeso prima della gravidanza o soffrire di diabete gestazionale aumenta ulteriormente il rischio di sviluppare steatosi epatica durante la gravidanza.

Le donne in gravidanza affette da steatosi epatica spesso avvertono affaticamento, dolore al lato destro dell'addome e possono notare un lieve ittero, compreso l'ingiallimento dell'iride (la parte bianca dell'occhio). Questi sono segni di danno epatico.

Tra i rischi più gravi si annoverano il diabete gestazionale, la preeclampsia, l'emorragia post-partum nella madre e il parto prematuro. I bambini nati con steatosi epatica presentano un rischio maggiore di obesità o disturbi metabolici in età adulta. Le madri affette da steatosi epatica hanno un rischio doppio di complicanze rispetto alle madri non affette da questa patologia.

Una corretta alimentazione

Attualmente non esiste un trattamento sicuro per la steatosi epatica in gravidanza. L'approccio principale consiste in un attento monitoraggio per gestire le complicanze, soprattutto nei casi di steatosi epatica acuta con sintomi pericolosi che minacciano la sicurezza sia della madre che del feto. Allo stesso tempo, è fondamentale il controllo della glicemia e della pressione arteriosa della madre.

Le donne in gravidanza devono seguire una dieta controllata e uno stile di vita sano per prevenire e limitare la progressione della steatosi epatica.

Consigli dietetici: Consumare abbondante verdura, 3-4 porzioni al giorno (ciascuna equivalente a 80 grammi prima della cottura); consumare 3-4 porzioni di frutta al giorno (ciascuna equivalente a 80 grammi di frutta sbucciata, pronta per essere consumata). Inoltre, evitare di aggiungere zucchero a cibi e bevande.

Dovresti consumare dalle 5 alle 8 porzioni di proteine ​​al giorno (ciascuna porzione contiene 7 grammi di proteine), provenienti da fonti salutari come pesce, uova, pollo, maiale e manzo.

Limita l'assunzione di sale a meno di 5 grammi (incluso il sale già presente negli alimenti). Pertanto, dovresti limitare l'aggiunta di sale durante la preparazione dei cibi e fare attenzione agli alimenti che sono già ricchi di sale, come i cibi in scatola e quelli già salati.

I grassi dovrebbero essere assunti da fonti naturali, come quelle vegetali (ad esempio arachidi, semi di sesamo, noci di macadamia, noci) o dal pesce (come la pancia del pesce, soprattutto di pesci grassi come il basa e il pesce gatto...).

Allo stesso tempo, mantenere un peso sano prima della gravidanza (perdere peso prima della gravidanza in caso di sovrappeso) e praticare regolarmente un'attività fisica leggera (come oscillare le braccia, fare brevi passeggiate sul posto di lavoro, svolgere lavori domestici, ecc.) può contribuire a ridurre il rischio di steatosi epatica e dei suoi effetti dannosi.

Le donne in gravidanza dovrebbero consultare il proprio medico e un nutrizionista e adottare uno stile di vita sano per avere una gravidanza sicura e sana.

Fonte: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm