Che tipo di tè dovrei bere per dimagrire?

Per stimolare la perdita di grasso e ottenere un corpo più snello, si consiglia di bere regolarmente alcuni dei seguenti tipi di tè:

tè alla menta

Il tè alla menta piperita ha un rinfrescante sapore di mentolo ed è praticamente privo di calorie. Alcune ricerche suggeriscono che annusare la menta piperita possa ridurre la fame, portando a un minor consumo di cibi zuccherati e grassi, secondo il sito web di salute Healthline (USA).

Uống trà gì để cơ thể thon gọn hơn ? - Ảnh 1. — Il tè alla menta contiene mentolo, la sostanza che conferisce alle foglie di menta il loro aroma caratteristico, creando una sensazione rinfrescante e rilassante.

Inoltre, alcuni nutrienti presenti nella menta aiutano a controllare l'appetito e a limitare gli spuntini non necessari. Questo perché il profumo della menta agisce sul sistema nervoso centrale, influenzando l'ormone grelina, che stimola la fame.

Inoltre, la menta può contribuire a ridurre il gonfiore e l'indigestione. Tuttavia, chi soffre di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) deve essere consapevole che la menta può rilassare lo sfintere esofageo, peggiorando i sintomi del reflusso.

Tè verde

Il tè verde è rinomato per il suo elevato contenuto di catechine, in particolare EGCG, che, in combinazione con la caffeina, contribuisce a promuovere la combustione dei grassi e ad accelerare il metabolismo. Uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Nutrition ha dimostrato che il tè verde favorisce la perdita di peso e riduce l'indice di massa corporea (BMI) nelle persone in sovrappeso.

L'EGCG e la caffeina contenuti nel tè verde aumentano il dispendio energetico anche a riposo. Pertanto, bere 2-3 tazze di tè verde al giorno può favorire la perdita di peso. Tuttavia, è bene evitare di prepararlo troppo forte o di berlo troppo tardi la sera, poiché ciò potrebbe interferire con il sonno.

tè Oolong

Il tè oolong è un tè semi-fermentato contenente catechine e caffeina, simile al tè verde, ma con un sapore più delicato. Numerosi studi dimostrano che il tè oolong contribuisce ad aumentare la combustione dei grassi del 20%.

È stato dimostrato che il tè oolong abbassa il colesterolo sierico e limita l'accumulo di grasso nel corpo, prevenendo così l'obesità e le relative malattie cardiovascolari. Una o due tazze di tè oolong non zuccherato al giorno rappresentano una sana alternativa al caffè o alle bevande zuccherate.

tè all'anice stellato

Il tè all'anice stellato ha un aroma caratteristico ed è da tempo utilizzato nella medicina popolare per trattare gonfiore e indigestione. L'anice stellato possiede proprietà antibatteriche e antinfiammatorie e viene spesso consumato dopo i pasti per alleviare i disturbi gastrointestinali.

Alcuni studi suggeriscono che il tè all'anice stellato, ricco di polifenoli, abbia effetti anti-obesità, riduca lo stress ossidativo e migliori i livelli di lipidi nel sangue.

Inoltre, secondo Healthline , il composto trans-anetolo, responsabile dell'anice stellato con il suo aroma caratteristico, ha la capacità di rilassare la muscolatura liscia dell'apparato digerente, stimolare la produzione di succhi gastrici e migliorare l'assorbimento dei nutrienti.

Il tè è generalmente molto salutare; tuttavia, prima di consumarlo regolarmente, è consigliabile consultare un professionista per accertarne l'efficacia e la sicurezza.

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm