リンゴ酢を使って内臓脂肪の蓄積を防ぐ3つの方法

アップルサイダービネガーは内臓脂肪の蓄積を防ぎ、血糖値をコントロールするのに役立ちます。グラフィック：Ha May

1. 大さじ1～2杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の水に加え、食前または朝食前の空腹時に飲みましょう。体が軽くなり、代謝が促進されて脂肪が減ります。

フルーツや野菜のスムージーに少量のアップルサイダービネガーを加えると、ほんのり酸味のある風味になります。

2. アップルサイダービネガーを使ってお茶を作ることができます。ぬるま湯を沸騰させ、大さじ1杯のアップルサイダービネガーを加えます。ぬるま湯と混ぜると、消化を促し、代謝を促進します。レモン、ハチミツ、シナモンを加えても美味しくいただけます。

3. アップルサイダービネガーを原液のまま調理したり摂取したりしないでください。アップルサイダービネガーを食事に取り入れるもう一つの方法は、サラダドレッシングとして使うことです。

いつものサラダにアップルサイダービネガーを少し振りかけるだけで、内臓脂肪の蓄積を防ぎ、血糖値をコントロールできます。オリーブオイル、ハーブ、スパイスと組み合わせれば、風味豊かで低カロリーのドレッシングを作ることもできます。

ただし、リンゴ酢の過剰摂取や乱用は避け、減量のために多量に使用する場合は医師に相談してください。内臓脂肪と血糖値のコントロールには、健康的な食事と運動が依然として非常に重要です。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cach-dung-giam-tao-de-ngua-tich-tu-mo-noi-tang-1367269.ldo