高校1年生の試験日にすべきこと3つ、してはいけないこと2つ

安全で効果的な 10 年生の試験を受けるために、受験者と保護者は何をすべきか、何をすべきでないか?

落ち着いて自信を持って

ホーチミン市トゥドゥック市グエン・ヴァン・タン高校の学校保健員、グエン・ホン・タイ氏は、試験中に落ち着いて自信を持つためには、生徒は事前に徹底的に勉強し、練習する必要があると語った。

TSが試験会場に入ると、生徒はたいてい緊張し、不安になります。タイ氏によると、この緊張を克服するには、深呼吸をして、最初の数分間は試験問題を注意深く読むことが大切です。試験問題に難しい箇所があったり、勉強が足りなかったりした場合は、まず簡単な部分、確実に得点できる部分を解き、その後、より難しい部分を解くようにするといいそうです。

ホーチミン市職業訓練校の学校保健員であるライ・ティ・トゥイ・フオン氏は、多くの受験生がストレス、緊張、過度の不安のために試験会場で腹痛に悩まされることが多いと述べています。これらの症状は腸を刺激し、トイレに行きたくなる衝動に駆られます。これは試験時間に大きな影響を与えます。そのため、高校1年生の試験期間中は、保護者の皆様はお子様のあらゆる場面で寄り添い、励まし、健康を維持し、過度の不安やストレスを避けるよう努めていただくようお願いいたします。

- 写真1。

学生たちは重要な試験の前には不安になるので、親のサポートが本当に必要です。

写真：ナット・ティン

「そこへ行って、家に帰って」

最近、ビントゥアン省で悲劇的な溺死事故が発生しました。10年生の文学試験を終えたばかりの男子生徒が友人と池で泳ぎ、溺死しました。この情報を受け、ライ・ティ・トゥイ・フオン氏は保護者に対し、お子様への注意と監督を強化するよう勧告しました。特に、湖、川、小川、運河の多い地域では、重要な試験日の前や試験期間中は、保護者が主観的にならず、常に注意を怠らないようにすることが重要です。

受験者は、保護者の許可なく友人と外出しないでください。試験期間中は、家族と休息を取り、健康と安全を確保してください。各科目を終えた後は、帰宅して食事と休息を取り、次の科目に備えて健康状態を確保してください。不幸な事故を避けるため、一人で外出したり、友人と川や湖、海で泳いだりしないでください。

親は子供を手配し、同伴するべきである

高校1年生の試験期間中は、安定したTSメンタルが最も重要です。ホーチミン市第8区病院小児科・感染症科長のファン・ティ・タン・ハ医師は、どんなに忙しくても、保護者の皆様には、この期間中はお子様に付き添う時間を持つようアドバイスしています。付き添う内容としては、試験会場への送迎、温かい食事の用意、食品の衛生と安全の確保、時間通りの起床を促す、試験時間を忘れないようにする、抵抗力を高めるよう促す、呼吸器疾患を予防して健康を保ち試験に臨むことなどが挙げられます。

付き添いとは、試験当日までに、お子様に試験室に持ち込める個人書類、受験票、ペン、電卓、時計などを注意深く確認するよう促すことも意味します。試験当日まで「どれくらい勉強したの？」と親御さんに叱られないようにしましょう。試験当日にパニックになって道に迷ったり、渋滞に巻き込まれたり、道に迷ったり、遅刻したり…といった状況にならないよう、試験会場ではお子様と一緒に時間を過ごしましょう。そうすることで、パニックに陥り、冷静さを失ってしまう事態を防ぐことができます。

特に、ハ博士によると、試験当日は生徒は不安になり、なかなか眠れず、落ち着きを失いやすいとのことです。試験会場まで子どもだけで運転させると、危険が潜み、多くの不幸な事故が発生する可能性が高くなります。そのため、保護者は試験当日に子どもの送迎時間を確保しておくべきです。

ライ・ティ・トゥイ・フオン氏はまた、子どもの高校1年生の試験期間中、親がそばにいることは、子どもの様子を尋ね、励まし、精神的に安心感を与える手段でもあると語りました。親は子どもにプレッシャーをかけたり、親の希望に従わせようとしたり、他の子どもと比較したりするのではなく、試験の結果がどうであれ、親はいつも子どものそばにいると励ましてあげるべきです。

夜更かししないでください

ファン・ティ・タン・ハ医師は、試験計画は長期間にわたって策定されており、学生には長期間にわたって勉強と試験を受ける機会があるため、試験日が近づいたときや試験期間中は、コーヒーや紅茶などに含まれる興奮剤であるカフェインを含む食品を乱用し、その後一晩中勉強に集中すべきではないと述べた。

学生は早寝早起きで朝食をとり、授業の復習をしてから試験を受けるべきです。こうすることで、脳が「フリーズ」して思考力が低下するのを防ぐことができます。十分な睡眠をとって集中力を維持し、試験で良い成績を取るためのエネルギーを回復し、試験会場で居眠りをしないようにしましょう。試験期間中は、リラックスしてストレスを溜め込まないように、音楽を聴いたり、体を動かしたり、軽い運動をして体を健康に保つのも良いでしょう。

10 年生の試験期間中にすべきこと 3 つ、してはいけないこと 2 つ - 写真 1。

10 年生の試験期間中に親が一緒にいることは、質問したり、励ましたり、子供たちが精神的に安心できるように手助けする方法でもあります。

写真：トゥアン・ミン

休憩中に変な食べ物を食べないでください

グエン・ホン・タイ氏は、試験前と試験期間中に生徒と保護者が注意しなければならない非常に重要なことは、慣れ親しんだ食べ物だけを食べ、変わった食べ物を避けることだと述べた。

多くの家庭が経験したことがあるでしょう。「明日は子供たちの試験。今夜は家族全員でゆっくり休んで、レストランに行って心を落ち着かせよう」という状況です。食べ過ぎたり、濃厚すぎたり、消化不良を起こしたりする食事は、胃痛を引き起こし、消化器疾患を患い、翌日の試験にエネルギーを費やすことができない可能性があります。特にこの時期は、調理済みの食品を食べ、熱湯を飲み、食品の衛生と安全を確保する必要があります。食中毒を防ぐため、試験期間中は自宅で食事をし、レストラン、歩道、出所不明の食品を販売している場所での飲食は控えることが最善です。

試験室に入る前の注意事項

ホーチミン市では、2025-2026年度の10年生（高校3年生）試験の受験登録者が76,435人に達しています。ホーチミン市教育訓練局は、試験監督員として13,272人の教師、試験会場で勤務する職員、警備員、警察官など2,070人を動員しました。

試験が行われる前に、ホーチミン市教育訓練局の試験スタッフは、試験室に入るときに不幸な間違いを避けるために、受験者に次の内容を思い出させました。

試験会場にお越しの際は、受験者は登録用紙（写真付き）、学生証、チップ付きIDカードなどの身分証明書を持参する必要があります。

受験者は、ペン、定規、鉛筆、消しゴム、三角定規、グラフ定規、描画用具、テキスト編集機能およびメモリカードのない電卓を試験室に持ち込むことができます。試験室への持ち込みが禁止されているものは、カーボン紙、修正ペン、アルコール飲料、武器および爆発物、可燃物、書類、通信機器（情報の受信、送信、音声・動画の記録）、または試験中に不正行為を行うための情報を含む機器です。

受験者は、試験前に受験番号、試験用紙、多肢選択式解答用紙、メモ用紙に必要事項を記入してください。試験用紙を受け取ったら、ページ数と印刷品質をよく確認してください。試験用紙に欠落、破れ、破損、汚れ、色あせなどがある場合は、試験開始後5分以内に試験監督員に速やかに報告してください。

ビック・タン