パイナップル、レモン、亜麻仁ジュース
このジュースには酵素、ビタミンC、アミノ酸、抗酸化物質、その他の生理活性物質が含まれており、減量とウエストラインの引き締めに最適です。これらの成分の組み合わせは、消化を促進し、体内の水分貯留を軽減するのに役立ちます。
材料: パイナップル2枚、レモン半分の果汁、亜麻仁大さじ1杯(15g)、水1カップ(200ml)。
作り方:パイナップルをスライスし、レモン汁とフラックスシードと一緒にブレンダーに入れます。次に、水1カップを加え、高速で撹拌し、すぐにお召し上がりください。
オレンジとほうれん草のジュース
このジュースには洗浄作用があるため、結腸内の老廃物の排出を促進し、便秘による炎症を軽減します。
材料: グレープフルーツ 1 個、オレンジ 3 個、パイナップル 1 切れ、ほうれん草の葉 5 枚。
作り方:オレンジジュースを絞ります。材料をすべてブレンダーに入れ、2分間混ぜます。濾さずにそのままお召し上がりください。
アロエベラとキュウリのジュース
アロエベラとキュウリのジュースには利尿作用と浄化作用の両方があります。
材料: アロエベラジェル大さじ2杯(30ml)、パセリ1本、キュウリ1/2本、ショウガ少々、水1/2カップ(100ml)。
作り方:すべての材料をブレンダーに入れ、数分間混ぜます。滑らかになったらグラスに注ぎ、すぐにお飲みください。
カンタロープとキュウリのジュース
カンタロープとキュウリはどちらも食物繊維と水分を豊富に含み、利尿作用があります。つまり、水分の滞留を解消し、便通を整えるのに役立ちます。
材料: カンタロープメロン3枚、レモン半分の果汁、キュウリ1本、生姜小さじ1杯(5g)、水1/2カップ(100ml)。
作り方:カンタロープとキュウリを細かく切り、レモン汁、生姜、水半カップを加えて混ぜます。濾してすぐに飲みます。
これらのジュースを最大限に活用するには、バランスの取れた食事と健康的な身体活動と組み合わせる必要があります。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/4-cong-thuc-nuoc-ep-giup-chong-lai-beo-phi-giam-vong-eo-1379296.ldo
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