ビタミンDが著しく不足していることを示す4つの警告サイン

ビタミンD欠乏症は非常に一般的な症状ですが、ほとんどの人はそのことに気づいていません。健康ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、ビタミンD欠乏症の症状は漠然としていて、発見が難しい場合が多いそうです。

重度のビタミン D 欠乏症は、脱毛、慢性の筋骨格痛、その他の症状を引き起こす可能性があります。

ビタミン D レベルが長期間にわたって低いと、骨密度の低下、骨粗しょう症、骨折リスクの増加、神経系、免疫系へのその他多くの悪影響、および一部の心理的問題など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

ビタミン D 欠乏症が重度の場合、身体には次のような兆候が現れることがあります。

うつ病と不安

うつ病や不安の原因は数多くあります。その一つがビタミンD欠乏症です。さらに、日光への曝露量が少ないと、ビタミンD欠乏症を引き起こすだけでなく、松果体から分泌されるホルモンであるメラトニンのレベルも低下します。

一方、メラトニンは体内でセロトニンというホルモンを生成するために必要な成分です。セロトニンは悲しみや憂鬱な気持ちを軽減する効果があるため、精神衛生において重要な役割を果たします。

したがって、日光に当たる時間が少ないと体内のセロトニン濃度が低下し、イライラ、憂鬱、不安、うつ状態に陥りやすくなります。

筋肉と骨の痛み

骨は、このミネラルがビタミンDと結合することでカルシウムを吸収します。ビタミンDが不足すると、体はカルシウムを吸収できなくなり、結果として骨密度が低下します。

したがって、重度のビタミン D 欠乏症は、長期にわたる筋肉痛、関節痛、骨粗しょう症につながります。

脱毛

脱毛は、体内の様々な問題の症状の一つです。しかし、ビタミンD欠乏症は脱毛の主な原因の一つとなる可能性があります。

長期間にわたってビタミンDを十分に摂取しないと、肌や髪が弱くなり、活力が失われます。環境要因、ストレス、うつ病、不安は徐々に脱毛を引き起こします。

長引く傷

ビタミンDは、体の感染抑制と感染防御能力に重要な役割を果たします。このミネラルは、抗菌作用を持つアミノ酸鎖であるカテリシジンを生成します。これは免疫系によって傷口の感染と戦うために利用されます。Medical News Todayによると、ビタミンDが欠乏すると、傷口の感染リスクが高まり、治癒が遅れる可能性があります。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ban-dang-thieu-vitamin-d-nghiem-trong-185230509230110788.htm