1. 禁煙する
喫煙は血管を収縮させ、心拍数を増加させ、血中酸素濃度を低下させることで肺高血圧症を悪化させます。禁煙することで、病気の進行を遅らせ、肺機能を改善することができます。
2. 健康的な食事をする
心臓と肺の健康を維持するために、果物、野菜、タンパク質、全粒穀物を豊富に含むバランスの取れた食事を摂りましょう。塩分、砂糖、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を控えましょう。
3. 健康的な体重を維持する
健康的な体重を維持すると、心臓への負担が軽減され、pH のコントロールに不可欠な心血管機能が向上します。
4. 定期的に運動する
定期的な運動は、血行、肺機能、そして体力の向上につながります。無理な運動や重いものを持ち上げるのを避け、必要に応じて休息を取りましょう。
5. 標高の高い場所を避ける
「高地では空気中の酸素濃度が低下し、肺高血圧症の症状が悪化します。症状を抑え、合併症を予防するために、高地への旅行は慎重に、あるいは避けるようにしてください」とサミール・ガード医師は述べています。
[広告2]
出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-don-gian-de-kiem-soat-benh-tang-huyet-ap-phoi-1366314.ldo
コメント (0)