副鼻腔炎にかかっているときは、処方された薬を服用することに加えて、食事も治療をサポートし、副鼻腔炎を軽減する上で重要な役割を果たします。
通常、副鼻腔の開口部は透明で、体液と空気が自由に流れます。しかし、これらの開口部が閉塞すると、体液の流れが阻害され、副鼻腔炎を引き起こします。副鼻腔炎のほとんどは感染によって引き起こされます。
急性または慢性の副鼻腔炎を患っている人は、病気が適切に治療されない場合、眼の合併症（腫れ、突出、痛みなど）が発生するリスクがあり、治療には手術が必要になることを知っておく必要があります。
1. 食事療法は副鼻腔炎を軽減する
副鼻腔炎は感染性アレルギーとしても知られる慢性疾患です。多くの場合、長期にわたる治療が必要です。医師の指示に従った治療に加え、良好な生活環境を整え、寒さや長時間の湿気を避け、健康的な食事を摂る必要があります。 科学的な食事療法は、炎症を軽減し、免疫力を高め、粘液を薄くすることで、効果的な治療につながります。
耳鼻咽喉科専門医のレ・ティ・ヒエップ医師によると、バランスの取れた食生活を送るには、様々な野菜や果物を摂取する必要があるとのことです。緑黄色野菜（ホウレンソウ、白菜、ブロッコリーなど）に加え、パパイヤ、カボチャ、ニンジンなどの黄色野菜も週に1～3回摂取すると、プロビタミンAの形でビタミンAを補給でき、粘膜の保護に役立ちます。
副鼻腔炎の人は、炎症を軽減し免疫システムを強化するのに役立つ科学的な食事を摂るべきです。
副鼻腔炎の人は、植物性抗生物質が豊富な玉ねぎ、ショウガ、ニンニクなどのスパイスや、炎症反応の予防に役立つオメガ3脂肪酸を含む魚を積極的に摂取しましょう。グアバ、キウイ、グレープフルーツ、オレンジ、ミカン、レモンなど、ビタミンCが豊富な果物の摂取量を増やし、体の抵抗力を高めましょう。
副鼻腔炎の人は、体を温めることに特に注意が必要です。寒い季節には、温かいお湯を飲み、温かい食べ物を摂取し、鼻粘膜を鎮め、鼻づまりを軽減する効果のあるハーブティー（ショウガ茶、ミント茶、カモミールティーなど）を飲むことが大切です。東洋医学では、温める効果のある食べ物は副鼻腔の自然な健康状態を強化するだけでなく、鼻づまりの症状を緩和し、鼻詰まりを解消し、呼吸を楽にする効果もあるとされています。
レ・ティ・ヒエップ医師は、薬剤耐性を防ぐために、患者は医師の処方箋なしに抗生物質を恣意的に使用すべきではないと指摘しました。さらに、適切な生活習慣と運動習慣を身につけ、清潔で風通しの良い良好な生活環境を整えることで、病気の再発や長期化を防ぐことができます。
2. 炎症を抑え、副鼻腔炎の症状を緩和する食品
免疫力を高め、痛みや副鼻腔の症状を和らげるのに役立つ自然療法は数多くあります。さらに、適切な食品を摂取することで、副鼻腔の問題の根本的な原因である炎症を軽減することができます。
体内の炎症を軽減し、細菌に対する免疫力を高め、鼻腔をきれいにし、呼吸を楽にする栄養素を含む食品をいくつか紹介します。
2.1. 水は粘液を薄め、副鼻腔炎の症状を軽減する
副鼻腔炎の時は、一日中こまめに水を飲みましょう。水は粘液を薄め、副鼻腔からの排出を促します。さらに、副鼻腔炎に伴う喉の乾燥や痛みを和らげる効果もあります。そのため、常に水のボトルを携帯しておきましょう。
ル・ティ・ヒエップ医師によると、副鼻腔炎の人は毎日十分な量の熱湯（1日約2リットル、できれば多めに）を数回に分けて飲む必要があるそうです。十分な量の水を飲むことで、粘液が薄まり、鼻腔の厚い層が剥がれ落ち、鼻腔が開き、痰や汚れが排出されやすくなります。
カフェイン、アルコール、甘い飲み物は副鼻腔の症状を悪化させる可能性があるため、避けてください。
2.2. 温かい飲み物とスープ
温かい飲み物やスープは、昔から体調不良時の良い治療法として親しまれてきました。これらの飲み物の蒸気は天然の鼻づまり解消剤として作用し、痰を薄くして呼吸を楽にします。科学的な証拠は多くありませんが、温かい飲み物やスープは確かに気分を良くしてくれます。ある研究では、チキンスープには抗炎症作用があることが示されています。
2.3. お茶には抗炎症作用がある
寒い季節には、温かい水を飲み、温かい食べ物を食べ、ハーブティーを飲む必要があります...
スープやブロスと同様に、お茶は蒸気を発生させ、粘液を排出して鼻腔を広げるのに役立ちます。レモン、シナモン、ターメリック、ショウガなどのハーブティーを飲みましょう。万能薬ではありませんが、これらの成分は痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。特に緑茶には抗炎症作用のあるポリフェノールが含まれており、副鼻腔の腫れを和らげるのに役立ちます。緑茶と水分を多く摂ることで、脱水症状による頭痛を和らげることができます。
2.4. 柑橘類
ビタミンCが豊富な果物、特にレモン、オレンジ、グレープフルーツ、ベリー類などの柑橘類は、免疫システムをサポートします。ビタミンCには抗酸化作用があり、炎症を抑え、白血球の生成を助ける可能性があります。そのため、副鼻腔炎の方には、この栄養素を含む食品を摂取することが効果的かもしれません。
2.5. シーフード
魚介類は栄養価が高いため、副鼻腔炎の方には効果的かもしれません。特にサーモンやイワシは、免疫力を高めるオメガ3脂肪酸が豊富です。
牡蠣やカニも良い選択肢で、亜鉛を豊富に含んでいます。亜鉛は主に風邪の治療薬として研究されており、免疫機能の向上にも関連しています。魚介類を食べない方は、牛肉、カボチャの種、レンズ豆など、他の亜鉛源を試してみるのも良いでしょう。
これらの食品に共通するのは、抗酸化物質とオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていることです。これらの食品を毎日の食事に取り入れることで、副鼻腔炎の状態を大幅に改善し、炎症を軽減することができます。ただし、食事療法は副鼻腔炎の治療におけるほんの一部に過ぎないことに留意することが重要です。医師の指示に従って、他の治療法と組み合わせて行う必要があります。
ティエン・チャウ
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
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